医生：添加剂最多的零食排行榜，少给孩子买！

2023-06-04 04:06

说起零食，没有宝宝不喜欢吃的，但很多零食中添加剂过多，常吃会对孩子们的身体造成伤害，先来听听蒋医生怎么说。

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添加剂最多的几种零食

火腿肠

火腿肠是生活中常见的零食，很多学校旁的小摊位都有，但很多火腿肠中没有肉，是淀粉加明胶的混合产物。

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还有很多添加剂如亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能会在体内生成致癌物亚硝胺，对人体有害。

各种派

比如蛋黄派，巧克力派等等

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这些派可谓是添加剂的盛宴，一个派中就有山梨糖醇液、单双甘油脂肪酸酯、蔗糖脂肪酸酯、司盘60、司盘65、丙二醇脂肪酸酯、聚甘油脂肪酸酯、丙二醇等等多种添加剂，宝宝最好不要吃。

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爆米花

爆米花口味丰富，有巧克力味的，草莓味的，牛奶味的。

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但这些口味其实全都是添加剂的功劳。过多添加剂可能对孩子的健康产生负面影响，并引发过敏或其他不良反应。

果冻

果冻QQ弹弹的，很多宝宝一口一个，非常爱吃。

但现在市场上的果冻基本都有柠檬酸（调节酸度）、卡拉胶（增加稠度）、防腐剂（山梨酸钾）等等，过多摄入这些添加剂会加重宝宝肠胃负担，影响钙吸收，不利于宝宝的成长发育。

碳酸饮料

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市面上的大多数碳酸饮料都是含糖饮料，很多碳酸饮料的配料表前几位为水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂，可以理解为加了食品添加剂的糖水。

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而且长期饮用碳酸饮料可能导致宝宝出现牙齿脱矿、酸腐蚀和胃炎等问题。尽量不要让孩子喝。

家长们在购买零食时，可以看一下配料表，选择一些健康的、原材料安全的零食，像原味酸奶、全麦面包、坚果等都是不错的选择。

作者：儿科蒋医生南京儿童医院副主任医师

13年儿科工作经验

擅长婴幼儿喂养、儿外科、内科常见疾病、化验单解读

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来源: qq