Redian新闻
>
医生:这几种“冠军蔬菜”营养丰富,多给孩子吃

医生:这几种“冠军蔬菜”营养丰富,多给孩子吃

育儿

蔬菜富含我们人体所需的维生素、矿物质以及膳食纤维等,摄入充足的蔬菜是孩子身体健康的重要保证。这几种蔬菜营养价值高,建议多给孩子吃,快来听听蒋医生怎么说。


点击视频查看👆


八大冠军蔬菜,孩子要多吃

  

 

1

胡萝卜缨



胡萝卜缨:很多人在吃胡萝卜的时候会把胡萝卜缨子直接扔掉,其实胡萝卜缨,是含钙的冠军


 

2

茼蒿



茼蒿:是含铁的冠军,铁是孩子的生长发育必不可少的营养素之一。


 

3

菠菜


菠菜:是含叶酸的冠军,叶酸是机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一。


图源:北京卫视


 

4

羽衣甘蓝


羽衣甘蓝:是含胡萝卜素的冠军,β-胡萝卜素是一种抗氧化剂,人体可以将其转变为维生素A。



 

5

竹笋


竹笋:是含膳食纤维的冠军,膳食纤维能促进肠道蠕动,降低肠内压力,缓解排便不畅的情况。




 

6

甜椒


甜椒:甜椒口感脆甜,是含维生素C的冠军,维生素C可以提高宝宝的免疫力。




 

7

芹菜


芹菜:是含B族维生素的冠军,B族维生素在大脑生长发育、神经细胞生长、神经递质代谢、以及神经炎症调控中都发挥着不可替代的重要作用。



 

8

莲藕


莲藕:是含蛋白质的冠军,蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外人体最重要的三大能量营养素之一。对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。



这八种“冠军蔬菜”你get了吗?快做出来给孩子尝尝,让孩子爱上吃蔬菜,身体棒棒哒~


作者:儿科蒋医生 南京儿童医院副主任医师

13年儿科工作经验

擅长婴幼儿喂养、儿外科、内科常见疾病、化验单解读

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
姐夫深夜酒醉后闯进了我的房间,我应该把这件事情告诉姐姐吗?反转!“冠军魔咒”再现?误区:这些孩子常吃的“营养食物”并不营养终于找到专治小小常这种“食渣”的解决方案了!孩子吃饭“作”的,赶紧进来!医生:这些“坏蛋”,不要再给孩子吃了知名歌手突然离世,病因令人惋惜!医生提醒:很多人身上都有,这几种情况要当心...语言越丰富,思维越清晰。怎么培养孩子的阅读习惯?5月必吃的“冠军菜”!维生素含量高,鲜嫩美味正当季,承包你的一周食谱!医生:添加剂最多的零食排行榜,少给孩子买!华人家长注意!这三种糖果不要给孩子吃了!因含有毒致癌物,加州新法案将禁止上市...“冠军”突然离职!刚刚,去向定了!华人家长注意!这三种糖果不要给孩子吃了!含有毒致癌物!新法案将禁止上市...春夏咽干喉痛不舒服,全靠“冠军食材”来拯救!不用熬、直接喝,比吃2碗燕窝更滋润4岁,60斤!一查竟是这种病!医生:这种食物再好也别让孩子吃太多儿科医生:孩子吃蔬菜,一定要焯水!试论华人跨国跨文化婚姻吃1个它,等于20个梨、10个苹果!人人都在夸的“全营养蔬菜”,这么做才最解馋一周菜谱 | 不开火不洗锅,这几道菜也太省心了吧!营养丰富好吃不上火~儿科医生提醒:这几种食物会损伤孩子大脑,要少吃!千万别给孩子穿这种“泳衣”!游泳教练带女儿亲测:这太危险了!医生:当心寄生虫,这些食物别给孩子生吃这几种饮料被医生列入黑名单,别再给孩子喝了,尤其第三种!随便煮一煮就很鲜!糕妈家最常吃的菜是它,营养丰富又美味,夏天吃最合适医生:比糖还可怕的饮料,一定少给孩子喝!5岁娃经常尿床,问题竟出在鼻子上?医生:这种“网红神器”别乱用,伤害太大了5029 血壮山河之武汉会战 九江战役 4(下) 美国超市里99%华人不知道,美国人当宝的“超级蔬菜”,物美价廉营养丰富!附食谱儿科医生:这些零食不要给孩子买这种“野菜”现在正鲜嫩,还能“治”痛风和多种疾病,路边到处都是!男娃比同龄人矮17厘米,很难再长高!医生:蔬菜水果再健康,也不能这么给娃吃!从抽雪茄到捡肥皂过年回老家, 陪老妈过日子(野狗花花的故事)坐月子吃什么好?推荐这几种食物+食谱,恢复快还催乳!医生:并非所有的鱼都适合孩子吃超市牛奶怎么选?澳洲营养师测评:这几种更有营养!
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。