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误区:这些孩子常吃的“营养食物”并不营养

误区:这些孩子常吃的“营养食物”并不营养

育儿
很多你认为营养丰富的食物,可能并不营养,吃多了反而不利于孩子成长,快来听听蒋医生怎么说。

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这些常见“食物”并不营养

  
  
 

1

骨头汤



总听说骨头汤补钙,但实际上,一锅大火熬煮的骨头汤含钙量很低,1000毫升也仅有16毫克左右的钙。而且,骨头汤中的钙也不易溶于水中,被人体吸收。

靠喝骨头汤补钙并不靠谱,经常喝反而不健康。而且骨头汤中脂肪含量高,经常煮给宝宝喝,易导致宝宝肥胖



 

2

白粥


图源:站酷海洛

白粥,白粥营养单一,而且升糖指数堪比奶茶。

http://www.glycemicindex.com

从营养来看,粥里面水分很多,尤其是煮得稀的粥,其他的主要就是糊化的淀粉(碳水化合物)


碳水化合物容易引起的血糖升高,吃完饭就犯困,让孩子上学没精神。



 

3

蜂蜜



蜂蜜里可能会含有肉毒杆菌的毒素,宝宝胃肠功能本来就比较脆弱,肝脏的解毒能力也比较差,所以一般建议一岁以内的孩子,还是不要使用蜂蜜和蜂蜜水。



爱给孩子吃这些食物的家长以后要注意喽,这些看着「健康又营养」的食物,不但营养价值不高,吃多了还可能对孩子有害。

作者:儿科蒋医生 南京儿童医院副主任医师

13年儿科工作经验

擅长婴幼儿喂养、儿外科、内科常见疾病、化验单解读


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