8月8立秋，无论贫富，记得“立秋吃5宝”，顺应时节，平稳入秋

8月8，是立秋，

立秋是秋季第一个节气，

立秋意味着夏日会远去。

炎热的夏季，悄然退场；

清爽的秋季，映入眼帘。

人间丰收在秋日，

秋季养生正当时。

所谓“立秋吃5宝”，

吃出健康的好身体，

到底是哪5宝呢？

01、南瓜

南瓜健胃消食，

能够排毒养颜。

南瓜含有丰富的锌，

能够促进孩童的生长发育；

南瓜内的果胶丰富，

能够帮助肠胃蠕动助消化。

立秋养生吃南瓜，

滋阴润肺助食欲，

帮助你我拥有好的饮食习惯。

02、鸭肉

鸭肉性凉、味甘，

食用可以利水消肿，清热去火，

也是入秋的饮食佳品。

鸭肉富含蛋白质和矿物质，

脂肪的摄入适中，

有增加食欲的作用，

也能帮助我们提升抵抗力，

以更好的状态适应季节变化。

03、冬瓜

冬瓜，

是我们常见的药食蔬菜，

可以降低血压，控制血脂。

冬瓜的营养丰富，

含有大量的水分和维生素，

能够请热解暑，

很适宜在燥热的天气食用。

它能够帮助身体排毒，

提升对水分的摄入量，

对于在户外工作的人大有好处。

04、花生

花生能够健脾养胃，

还有丰富的蛋白质和维生素。

食用花生可以补充体力，

增强对营养的摄入，

提升人体的免疫力。

花生内，

含有丰富的赖氨酸，

也有助于增强记忆，

老人孩子都适宜，

但摄入量不能过多。

05、梨子

梨子生津解渴，清热润肺，

里面富含大量的维生素C，

具有止咳的功效。

这个季节食用梨子，

对咽喉也有养护作用，

适用于咽喉有炎症的人群。

吃梨子，可以缓解疲劳，

有助于改善我们的睡眠，

保护我们的呼吸系统。

“立秋吃5宝”，

希望我们吃出健康，

吃出好身体！

立秋步入秋季，愿你神清气爽；

天气渐渐转凉，愿你一切顺意！

立秋到来，

愿你饮食有节，改善睡眠，

愿你心平气和，幸福生活！

祝福你和你的家人，

健康平安，立秋快乐！

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来源: qq

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