范主说：大佬变猛男

毫无疑问，今年夏天是个荷尔蒙与多巴胺齐飞的夏天。看花眼的观众，还没从《芭比》里高司令带来的Kenergy暴击中缓过神来↓

一个不小心，又沦陷在“封神第一Alpha”——纣王Daddy那结实精壮的IMAX胸肌里，自发成为“精神股东”，一边操心票房和宣发↓

想要Daddy同款胸肌...

一边激情冲浪battle，人均八块腹肌的“质（肉）子（体）天团”，谁才是殷商勇士界的扛把子（顺便磕一嘴“郊通发达”的CP），实在是太忙了！

由于脱衣有肌肉的形象过于深入人心，《封神一》票房破20亿的福利大放送环节，表演龙吸水的“天选姬发”于适和“憨憨太子”陈牧驰，都因为穿太多五星差评~

幕后的“封神训练营”也火出天际，赤膊跳战舞的质子团们集体化身卷王，为了上镜时肌肉看起来更大更有冲击力，开拍前疯狂做俯卧撑，把片场变成大型健身房↓

最近这股“最炫肌肉风”，还从银幕刮到了线下。度假中的法国总统马克龙，被拍到在游艇上摆pose狂秀腹肌，Kenergy爆棚~

走在潮流前沿的富豪大佬们，更是早早拿捏荷尔蒙流量。

比如马斯克和扎克伯格，从6月份就开始相约“笼斗”。现实中的顶级商战，就是这么朴（疯）实（狂）无（刺）华（激），就连《纽约邮报》都发文，感慨我们正处于“狂热大亨的时代”。

只不过这场决斗走向愈发奇怪。如今老马天天嘴炮输出，一会“相约斗兽场”、一会两大平台直播、一会要去小札家里后院先练两把，练臂力全靠抱娃…

倒是扎克伯格人狠话不多，早早就晒出疯狂训练练出的猛男肌肉，怒批马斯克“不认真”，对此老马只能先“怂”一波，说要去拍个核磁动个手术再打。

话说扎克伯格怕不是选错了对手，难道不应该和同样“弱鸡”变“巨肌”的贝佐斯切磋一下么~

俩人最近还梦幻联动了一把，肌肉男之间的惺惺相惜，简直要溢出屏幕↓

管不住嘴、迈不开腿的马斯克，被赤裸裸排挤之外。为了不掉队刷存在感，老马只能剑走偏锋吃起了减肥药……

那么，为何肌肉能够逐渐战胜头脑，成为新一代富豪大佬的硬刚需，他们具体又是怎么开卷的，今天就来看一看~

社交媒体时代，为了造势出圈开卷

位高权重、日进斗金的富豪大佬们，以前拼的都是财富地位，主打一个闷声发大财。像巴菲特这样的大龄富豪，江湖地位稳如泰山，肌肉哪有可乐香~

而像盖茨、乔布斯这样的一代目科技富豪，拼财富之外还要拼头脑，形象也都是一水的禁欲系理工宅男，看起来斯文又克制。

话说贝佐斯、扎克伯格刚出道那会，也是走这种路子的。

而到了网络大爆炸的社交媒体时代，富豪榜上的名单日新月异，排名也是你追我赶。创业者或者CEO的个人光环对企业估值和声望至关重要，理工宅男显然不如科技猛男视觉效果震撼。

新一代大佬们为了造势出圈，不只人要聪明，还得要有肌肉，一下子就卷起来了~

“中国互联网教父”张朝阳，19年前就光着膀子登上时尚杂志封面，从身材到pose都写着“我很man”↓

浑身腱子肉的“皮衣刀客”黄仁勋，就抓住了科技爱好者对生物黑客的痴迷，独树一帜的硬朗风格，简直像是从《黑客帝国》里走出来的Z世代猛男，带领英伟达一举攀上万亿美元市值之巅。

这股来势汹汹的肌肉内卷风潮，就连政坛大佬也不能免俗。

小马哥为了拍照圈粉、赢得年轻选民的心（票），简直不要太拼。从日常度假到杂志封面，堪称最爱光（秀）膀（肌）子（肉）的法国总统↓

去年为了成功连任，不惜晒胸毛胸肌照拉选票，终于成为20年来第一位连任成功的法国总统，有点“得肌肉者得天下”内味了~...

肌肉代表力量，有助于提升形象

颜值内卷愈发严重的今天，代表男性力量和荷尔蒙的肌肉，堪称闪闪发光的社交名片。而且肌肉反而是一种更高级的炫耀方式，主打一个比你有钱比你还努力，毕竟胖瘦在美国，甚至都变成一种划分阶层的方式。

《卫报》更是直言，“如今，二头肌的大小与银行余额的大小一样成为身份的象征”。

“老房子着火”的贝佐斯，一边看亚马逊市值暴涨1000亿、一边狂炫二头肌，闪亮的肌肉衬得他更加富有了。

俗话说，健身是男人最好的医美。自从有了肌肉，贝佐斯穿西装挺拔自信多了，与之前头大肩窄撑不起来对比很是明显↓

靠着穿衣显瘦、脱衣有肉的猛男形象，老贝算是拿捏住了流量密码，隔三差五因为秀恩爱、炫肌肉上头条。

META的股价最近也触底反弹，一度跌出富豪榜前十的他，也借此回到了硅谷C位。最近和微软CEO纳德拉亲密合照，蓝色基本款PK，靠隐隐约约的胸肌，又赢了一把~

还有报道说，“二马一贝”的疯狂内卷，带动了硅谷程序员的“身材焦虑”，如今八块腹肌都快成标配了。

有个叫克里斯托夫的程序员小哥，就练得挺不错，体脂从17%降到7%，增加了近10磅的肌肉后，有点硅谷“金刚狼”的赶脚~

肌肉代表自律，是稳定内核的表现

除了代表阳光健美的外在形象，肌肉也是内在力量的直观呈现。毕竟背后是日复一日、年复一年的刻苦训练，堪称努力和自律的代名词。

图片为网友PS↑

发布会上这状态，可不就是“每天一苹果，医生远离我”的代名词嘛。这样的CEO，也让人连带着觉得品牌也靠谱~

扎克伯格这张出圈的跑步照，相信大家都不陌生，据说365天风雨无阻、从不间断，就算遭受恐怖威胁，第二天照样（带着一堆保镖）继续跑。

这也是为啥“马扎大战”还没开打，网络上就一边倒的看好他，还带火了他新推出的类似推特的社交APP“Threads”。更擅长口嗨的马斯克，反而是未战先输阵，据说现在每天都在加紧训练肌肉中~

卷肌肉画风有多拼？

为了让自己变成肌肉猛男，各个富豪大佬们也都很拼。先要抵挡美食的诱惑，奉行“蛋白质至上”主义，又要反复虐肌肉，用海豹突击队同款训练方式折磨自己...

吃减肥药断食or狂炫麦当劳

健身圈常传一句真理：“七分吃，三分练”，要想让腱子肉长在身上，就不能吃进嘴里。

像是“脂包肌”选手马斯克，在被推特网友嘲讽身材后，就开始了间歇性断食，并服用名叫Wegovy的药物辅助减肥，一个月的用量就要花9300元。

Tokbox创始人Serge Faguet在断食的同时，还在身体里植入血糖监测仪，24H检测身体状态。

Twitter创始人Jack Dorsey 也研究出一套自己的断食方案：平时高蛋白低碳水饮食，周末不吃饭只喝柠檬水和红酒，还表示这样不仅健康，还能让自己感觉周末的时间变慢....

网友则吐槽：“确实时间变慢了，因为你的身体会无法动弹（饿/喝晕了）”...感觉对增肌也起了反效果...

和禁食组相反，“吃不胖”选手们，卷饮食则是换食谱，狂炫增重。

像是贝佐斯，从前早饭要吃一整罐饼干，健身后换成了章鱼等高营养食物，文弱书生吃成了肌肉猛男，不过健身餐有多难吃，吃过的小伙伴一定懂...

而同样精瘦的扎克伯格，这次为了对战马斯克，也换了自己的食谱。

早在2011年，小扎就宣布自己是“素食主义者”，吃肉只吃自己宰杀的动物，为的是铭记“你要吃肉， 有生命会因此而亡”。

但最近备战比自己重30斤的马斯克，小扎直接破戒，晒出全新健身餐：20块麦乐鸡，一份大薯条，奥利奥麦旋风、苹果派和芝士汉堡。素食主义者秒变“麦门信徒”，热量爆炸让他的UFC教练都为之一惊....

而小扎回应表示：吃这么多是要补充训练消耗掉的热量，没有一点减重的打算。为抗衡马斯克也是拼了...

训练强度堪比海豹突击队

除了卷饮食，大佬们在卷训练强度上，也分毫必争。

“卷王”小扎早在2016年，就誓言一年要跑365英里，没想到刚过半年就完成目标了，然后开始挑战铁人三项，结果骑脚踏车时却摔断了胳膊。

而这两年小扎不仅学了巴西柔术，拿下锦标赛一金一银，身体素质也越发强健。

前阵子他还在社媒分享，自己完成了“墨菲挑战”——训练方式来自于海豹突击队中尉墨菲。

这项挑战要求穿着约18斤重的背心，完成100个引体向上、200个俯卧撑、300个深蹲和1.6公里跑步。而扎克伯格在40分钟内完成了挑战，成绩在几万名参与者中排名前1%。

最近对战马斯克也一点不懈怠，找来两名UFC冠军当教练。教练还发文表示：“扎克伯格训练很辛苦，但不确定能赢下马斯克”。听完这话感觉小扎又要给自己加练两轮...

除了小扎会找明星教练辅助自己健身，贝佐斯也请来了阿汤哥的健身教练，平时专注于重量训练，怪不得俩人这胸肌都有点像。

但比起特工格斗，贝佐斯显然更爱符合他退休身份的皮划艇，健身专家麦克弗森就表示，皮划艇有助提高肌肉力量，手臂、肩膀、核心都可以训练到，通过控制划桨速度，还能在无氧/有氧运动间切换。

本以为是退休大爷划船，没想到还是全方位锻炼。

除了找明星教练，游戏公司Take-Two（旗下诞生过GTA、荒野大镖客等等名作）CEO Strauss Zelnick则参加了健身项目THE PROGRAM，每周四天，早上6点，在纽约的不同地点集体锻炼。莫非是健身完还要来一场说走就走的City Walk？

63岁的年龄，还常年保持8%体脂率（健康范围的最低体脂），Strauss Zelnick却说：“力量训练会让你越来越年轻”，对比早年，确实现在更精神焕发。

73岁维珍CEO布兰森也老当益壮，日常有氧、力量训练停不下来，去年为了推广旗下健身房，还亲自上阵练了一波。

十几年前更是狠人，曾经玩风筝冲浪，横跨了英吉利海峡。风筝冲浪可以锻炼到全身肌肉，对力量、平衡性都是考验。

话说除了上面那些硬核健身，卷不动的也想办法“弯道超车”。

像是Twitter联合创始人Jack Dorsey，他的健身计划除了慢跑、深蹲，早晚还要各冥想一小时。有点武僧修行的感觉，练的不是肌肉，而是道行....

还有些干脆回归本行搞起科技。Twitter联合创始人Dick Costolo开发健身平台，帮助健身爱好者一起运动、互相督促；LinkedIn联合创始人Reid Hoffman也投资了健身初创公司Gixo，主营一款健身软件，提供线上私教课。

练成归来各种秀

千辛万苦练就一身肌肉，富豪大佬们也想尽办法各种秀。

一言不合脱衣服是常态。地产大亨Jason Oppenheim拍照经常半裸，不过这肌肉美观度确实碾压一众大佬。

前“第一女婿”Jared Kushner也经常到海滩秀腹肌，和伊万卡组成一道靓丽风景线。

一个人不够，Take-Two CEO Strauss Zelnick还拉上俩儿子一起秀肌肉，这画面难道是“美国纣王”+“亲子团”？

就算穿上衣服也都不太老实，Jason Oppenheim的衬衫扣子就永远系不上，营造出胸肌撑爆的感觉。

Strauss Zelnick直接用紧身衣勒出肌肉轮廓，不仔细看还以为是肌肉衣。

除了常规的秀肌肉姿势，大佬们还在拍照手法上花心思，让自己的肌肉看着更有力量感。比如Strauss Zelnick的黑白照，黑白更能突出明暗对比，因此肌肉看着更为立体（大）。

这波操作看着眼熟，原来王石早就玩过了。

还有贝佐斯骑马摆拍，男子气概比在游艇上多了10倍不止。

“俄罗斯扎克伯格”Pavel Durov则专找史诗感场景拍照，感觉下一秒要进组《封神》。

而更加搏出位的秀法，还得看“整活儿界始祖”布兰森，像是背着年轻超模冲浪，负重和内心欢喜值都超级加倍。

作为后辈的扎克伯格，也效仿起来，背着女儿做俯卧撑，秀肌肉也秀温馨↓

还背着女儿引体向上，变相举高高，感觉可以出一波“爸爸带娃”系列表情包。

而“马扎约架”的操作，也是布兰森玩剩下的了，很早在柏林商业峰会，布兰森就和UFC选手现场作秀了一波，逼真程度可以去演WWE。

话说最不需要秀的，还属Airbnb创始人Brian Chesky，20岁上大学的时候就已经是健美冠军，如今“硅谷施瓦辛格”的title一出，也是舍我其谁了。

偏离卷肌肉队伍的生物黑客，卷起了长生不老？

在卷肌肉风潮下，大佬们做出种种努力，无非是为了更好看的外形，更健康的状态。而有一位大佬却剑走偏锋、无比激进，卷肌肉的同时，还要卷长生不老。

“生物黑客”Bryan Johnson，从2017年开始，就一直通过魔鬼训练、饮食、药物还有各种医疗检测和手术，让自己返老还童。而研究表明，45岁的他已经重新拥有了37岁的心脏，28岁的皮肤，18岁的肺活量，整体生理年龄至少年轻了5岁。

2017vs2023

Bryan Johnson每天5点起床，开始1小时高强度训练，纯素饮食，每天吃112至130种药品。

为了监测身体状况，他组织了一个30名医生、研究人员的团队；还曾吃下“小胡萝卜”大小的相机，再连续服用6小时泻药，拍下3万多张肠胃照片，只为更了解自己身体情况。

甚至和自己17岁儿子、70岁的父亲“三代换血”，进行一项抗衰老治疗，让人唏嘘不已，不过上个月，Bryan Johnson取消了换血治疗，因为发现“不起作用”。

如今，Bryan Johnson虽然看起来越来越年轻，但网友却表示：“看起来更假”，和儿子换血的操作，也让人觉得他像个冰冷的机器人。

好啦，关于大佬卷肌肉，先讲到这里。你觉得哪位练的最好？欢迎留言讨论~

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