对不起，不叫躺平，你那叫内耗！

内耗，这个在社交平台上越来越常见的词汇，似乎影响了越来越多的人。我们在反复思考同一些事情时，产生了负面情绪，这与心理学中的“过度思虑”相近。

人们不断地问自己，“为什么要上班？”“结婚有意义吗？”“小镇青年还有必要努力吗？”“不想工作又躺不平该如何是好？”等等。

豆瓣内耗人小组中，有超过53000名成员在持续发布解压帖与互助帖，相互倾诉苦水。而微博话题“停止内耗的9个建议”更是被浏览了整整6.5亿次，数百家媒体参与讨论，试图为人们找出一条解脱之道。

为什么越来越多的人陷入内耗呢？事实上，虽然“内耗”是个新鲜词汇，但它描述的现象已经延续了许多年。

早在20世纪初，社会学家马克斯·韦伯就在演讲中预言了现代人的精神处境：我们的时代，是一个理性化、理智化，祛除世界迷魅的时代；我们这个时代的宿命，便是一切终极而崇高的价值，都在从公共领域中消失。

那么为什么越来越多的人陷入内耗呢？看似天经地义的人生清单，如考学、工作、买房、结婚、生子等，已经无法说服现在的年轻人。

他们不再追求工作带来的意义，也不再迷信爱情和婚姻的神话，对于“争做人上人”的排序游戏感到厌倦。

然而，一旦跳出这些既定的人生轨道，又会陷入迷茫，不知何去何从。坐班当螺丝钉无聊透顶，但自由职业似乎风险太大；谈恋爱充满了各种麻烦，但单身又会感到孤独；在大城市生活负担太重，回到小城镇又放不下心中的追求……

面对这些模糊而犹豫的意义归属，人们自然只能陷入自我斗争中。毕竟，被一些“大问题”困扰太久，我们很容易迷失了“生活”本身。

但我们作为普通人，又不能等到哲学家发明新的意义，再去投入生活。生活的各种开销，如房租和日常用度，不会等待我们成为“生活旁观者”。

就像那个通过视频治愈了4900多万人精神内耗的二舅，他的快乐生活来自于日常琐事，比如锯木头、打家具、修电器，甚至炒西红柿炒蛋。

所以，解决内耗的方法并不遥远，其实就在我们生活的方方面面。

去尽情地生活吧，生活本身就是答案。过去那种“全盘考虑清楚再行动”的观念，在这个巨变的时代已经不再适用。

科技的加速、社会的变迁，让生活步调也加快了，形成了一个环环相扣、不断自我驱动的反馈系统。在这样一个“加速社会”中，唯一不变的或许就是变化本身。

我们看到，曾经奉行“三连跳”涨薪神话的大厂员工，如今只求坚守工位，不被裁员。即便是“金饭碗”深圳教师编制，也在新增90万基础教育学位的压力下，迎来了缩水的工资。

既然路是人走出来的，不如直接走进生活的第一现场，跟随直觉。不管是饿了就吃好的，困了就午休小憩，还是想带父母出去旅游就努力工作。这些生活细节，恰恰是我们在面对焦虑情绪时最好的疗愈药物。

神经科学研究发现，即使我们没有在做事情，大脑的某些区域也会被默认激活，这种被称为默认网络的状态容易让人陷入焦虑和沉思的漩涡。

相反，当我们专注于某个具体任务时，如开车、散步、做饭、打扫卫生，这种被称为积极任务模式的状态会调动我们的感官，让我们更专注当下的事物。

因此，那些受够了内耗的人们，已经开始通过生活来回应变化。有人选择进取，投身竞争，争取稳定的未来。根据研招网的统计，2023年全国有474万人报考研究生，相较上一年增长了3.72%。

同时，近260万人报名参加国家公务员考试，考公的人数同比增长了25%。这些人都在像勇往直前地投入竞争中，为自己创造一个美好未来。

而也有人选择退守，专心照料心中的小天地。在某生活社交平台上，如今有超过89万篇以“冥想”为关键词的笔记，仅过去4个月内就有22万篇相关内容创作。他们通过冥想来扫除杂念，应对心理危机。

甚至有人转向更玄妙的方式，今年1-3月，“寺庙”关键词的搜索指数同比增长超过600%，年轻人纷纷挤进寺庙寻求内心的宁静。

无论选择哪条道路，都不容易。看似矛盾的两种趋势，实际上都是年轻人为了在这个多变的生活中寻找答案所付出的努力。着手解决具体可感的困难，总好过为脑海中假想的困境浪费时间和精力。

生活就像一场探险，朝哪个方向走都行。不驻足，不停步，一连串的生活选择过后，总能蹚出一条路。

直到有一天，我们突然发现，早已揪着自己的头发把自己从泥地里拔起来了。曾经困扰我们的问题看起来变得微不足道，而目的地已近在眼前。

这就是生活的力量。不管我们是投身竞争，还是专注内心，都在生活的道路上努力前行。所以，去尽情地生活吧，因为生活本身就是答案。

通过选择积极的生活方式，让大脑进入积极任务模式，我们能更好地面对焦虑和迷茫。只需跟随直觉，专注当下，我们就能在这个加速变化的时代找到属于自己的方向。

无论是追求竞争与成功，还是寻求内心的宁静，都是年轻人用生活来回应变化的方式。在这个多变而充满可能性的时代里，勇敢前行，发掘生活的力量，去追寻属于自己的幸福。