正向的教养，从改变说话方式开始

话说得好，能让听的人赏心悦耳，是非常珍贵且动人的。而在亲子关系中，话说得好，不仅让育儿教养更轻松，也有助于亲子在对话上更畅通。

某天跟孩子们一起搭地铁时，Vicky很兴奋的跟我分享他的事，Joy可能觉得他妹讲话太大声，不停地对他「嘘！」「你好吵！」弄得Vicky情绪整个不好起来，两姊妹都觉得不爽。我在一旁观察他们，请他们先分开冷静，过一阵子，我邀请他们一起做一个练习：

练习提出事实而不是评论。

「那个女生的头发好长，这是评论；那个女生的头发长度到上背，这是事实。」

「那个男生好奇怪，这是评论；那个男生一边走路一边说话，这是事实。」

我还没说完，Vicky抢着接话：「很吵是评论，不是事实。」

「应该要说很大声才对」Joy接着说。

「嗯，但每个人对『大声』的定义不同，你觉得大声，但我可能不觉得，或许还可以有更客观的描述？」

孩子们思考了一下，然后Joy开口：「你的音量有三分满，这样呢？」

「嗯！我觉得很有创意耶！如果要这样去定义，可能我们彼此要先有共识：像是三分满的音量是什么感觉呢？」

「就像是正常说话。」

「像是一般的声音。」

孩子们叽哩呱啦地分享自己的想法，最后我们得到共识，几分满音量就代表几个人听得见。后面Vicky聊天时又不小心太兴奋，Joy转头对他说：「现在音量三分满，请降低到二分满音量，谢谢。」同样的意思，但换个方式讲就会很不一样。圣经中有句话这样说：「一句话说得合宜，就如金苹果在银网子里。」意思就是话说得好，能让听的人赏心悦耳，是非常珍贵且动人的。而在亲子关系中，话说得好，不仅让育儿教养更轻松，也有助于亲子在对话上更畅通。

但该怎么说才能让教养更轻松，而不是更紧绷？最近读了《父母不动气！孩子能听懂的轻松应答法》，很惊喜地发现，作者都帮大家整理好了。整顿自己内心的对话、建立爱与信任的对话、让孩子听得懂的对话、建立信心、建立自律的对话等等，书中提供166个对话转换表，可以依照不同的教养情境立即去对应和使用，算是实用性很高的一本教养工具书，而其中让我很有感的一句：

把「我是糟糕的家长」换成「我是个努力过头的家长」

过去的我真的很常自己责备自己，总是觉得自己做不好而感到自责和沮丧。后面发现一直处于低能量的状态，不仅对自己没帮助，还会影响到家人和小孩，所以我尝试告诉自己：「我已经很努力了。」慢慢去建立内在拉拉队取代内在批评家，透过自我鼓励与自我肯定，慢慢恢复育儿的自信与自在。同时我也很喜欢作者的开场白，

我和你一样，是『我家孩子的专家』。

每个人都是自己孩子的专家，没有人比你更懂你的孩子，也没有人比你更爱你的孩子。透过书中的提醒和引导，教养可以不用凶，只要换句话说，育儿会更轻松。