今年夏天，城市里最不爱出门的人都出门了

2022-08-08 04:08

最近几年，所有人似乎都爱上了同一件事：运动。

今年2月在北京举办的冬奥会让大量年轻人种草了冰雪运动。北京一位骨科医生在微博上感叹，一天九台手术，七台是滑雪摔的。4月，直播跳燃脂操的刘畊宏7天涨粉1000万，成为现象级网红。屏幕对面的“畊宏男孩女孩”们从沙发和床上“惊坐起”，奋力跟上《本草纲目》的节奏。后来，王心凌翻红了，怀念青春的人没去KTV，反而跳起《爱你》改编的暴汗健身舞。紧接着，飞盘、陆冲、桨板等运动也在接下来的几个月里接踵而至……过去是能坐着就不站着，但现在，什么都能成为动起来的理由，再没有比运动热情更为高涨的全民情绪了。

也许是曾经的居家生活把人憋坏了，也许是不确定的事儿变多了，我们需要身体力行地创造一些乐趣，于是运动的好处便显著了起来：它带来的多巴胺必然兑现，且立等可取。

一些改变也随之发生：

遛弯再也不用家里的狗催，你把狗都遛累了；

朋友圈里打卡加班的人，现在打卡健身了；

楼下除了大爷大妈以外无人问津的健身器材，现在开始抢位了；

还有那位夜跑必发怼脸自拍的朋友，脸上终于出现运动过后的红晕了。

以前，更多人健身是为了练出身材，或融入一种时尚的生活方式。但现在，这个原因变得无比的朴素和本能：你动，就是因为你想动。

全民运动图鉴

如今的北京城，已经被各种运动势力瓜分。

清晨，三环旁的和平里，挂在院子里的相思鸟率先带来清晨的活力。大爷大妈牵着狗从苏式小楼里出来，拽着绳和邻居唠家常。街边，有的人甩手，有的人撞树，先甭管这些民间养生土方有没有用，这种对生活的热情才是最好的保养品。

清晨，公园里晨练的大爷大妈们

经过一天忙碌的工作，热爱运动的人们仍不服输。傍晚7点，长安街的骑行队开始活跃，百十辆挤在一起的自行车里，既有小资情调的小布、彪悍的公路车，也有路边扫的共享单车。骑手们伏在车把上，脚都绷紧了，就等着降旗仪式一结束，啥也不管往前冲——如此盛景只能说明一件事：当所有人想一块动一动的时候，什么都能被当作发令枪。

等夜色再浓一点，北边的奥林匹克公园已人声鼎沸。一条最宽达60米，总长近4千米的中轴景观线贯穿了整个公园，也串联起所有你能想象到的民间活动：有扭东北大秧歌的，有跳探戈的，有玩街舞的，还有在其他人的欢声笑语中，自顾自地对着河岸唱伤感情歌的，五十六个民族的民俗汇聚一堂，老中青三代各得其所。你讶异于这世界上竟然有这么多种爱好，更惊讶于北京市民迸发出来的活力与热情。

运动为城市带来了源源不断的生机

周末的镜头更多聚焦于年轻人，以往闷在CBD高楼大厦中的人们，如今一股脑地涌入填充在楼宇缝隙中的绿化带。作为CBD精致生活的代名词，新城国际小区的绿化里挤满了名目繁多的活动：有国际联谊双打羽毛球的，有一对一比划泰拳的，有把飞盘扔出去让小孩和金毛抢着接的。结果就是，玩的人太多，草坪不够用了，连小区楼下的水泥路上都扎上了帐篷。

更不用提北京中产的“塞纳河”亮马桥，一到周末，俊男靓女纷纷下了河，趴在桨板和皮划艇上，表演“千帆竞发，百舸争流”。一旁，野餐的、露营的、打迷你排球的、玩街头五人篮球的，各种活动目不暇接地堆在河岸边。

等到了节假日，城里的年轻人们自驾涌入北京外围的郊区，在怀柔长城脚下的咖啡厅卖半天的“呆”，品尝一下农家乐喷香的饭菜，又或者找几个朋友占领北京外围的小营地，搭上天幕支起茶桌，烧一壶清茶或咖啡。

从事着各种运动的北京年轻人们

类似的场景数不胜数，“飞盘圣地”方庄体育公园、“北京版环法自行车赛指定赛道”妙峰山，创业公司老板都爱跑的中关村森林公园，年轻人“蹦野迪”的朝阳公园……只要你肯放大观察生活的像素，便会发现这个城市各处都涌动着生机与活力。

在运动中，

发现不止一种的生动

现在人的“好动”，早已有迹可循。

疫情前，我们尚未体验过城市运作的“暂停”，全然生活在一种既定的规则里。上班、回家，从一个地点转移到另一个地点，周遭的环境失去了声色，只剩下横亘在出发地与目的地之间的距离。

忙碌的生活，时常让我们忽略了生活中的美好

如今，经历过漫长居家生活，探讨着内卷焦虑的我们反而变得更会玩了。

关于这一点，乐乐深有感触，“我一直都不是那种爱健身的人，很多运动对于我来说，门槛都太高”，但乐乐最近发现，仅仅是散步这样简单的活动，也能像催化剂一般，给她的生活带来改变。

“最开始是因为居家办公，时间一下子空了不少，就在那时候我发现，我的生活看起来充实，可是除了工作，就是休息，现在休息够了，就完全不知道应该去主动干点什么。”于是，她决定从每天逛逛小区周边开始，向外探索这个她住了一年的地方。

街道上偶然的相遇时常会碰撞出一些小小的趣味。比如，乐乐认识了一只叫作“哈哈”的大金毛，它的“爸妈”每天晚上都会准时地出现在某个路口打羽毛球，“每次碰见‘哈哈’，它都会一溜烟地向我扑过来，还踮起脚来求抱抱。”再比如，小区里的小朋友们特别喜欢玩“测核酸过家家”的游戏，“有人演大白，其他人就在他面前规规矩矩地排成纵队，一板一眼的，特别可爱”。

无目的地闲逛，让乐乐认识了很多熟悉的面孔，他们不是乐乐严格意义上的朋友，却构成了那段时间乐乐最基本的日常社交。

“之前，我对北京的印象是这里没有生活，实际上，我身边的很多人也确实离开了这里。但自从我开始静下心来漫步北京，尝试探索这些隐藏着生活小趣味的街道和胡同，我才重新发现了北京独特的迷人气息。每当路过那些熟悉的城市街景，都会让我调出与之相关的有趣回忆，我恍然意识到原来我是真的生活在这里，并且早已融入这座城市，成为不可或缺的一部分。”

散步让乐乐重新认识了自己生活的街区

社区里的人情味，丸子也有体会。她是从飞盘走红那阵开始运动的。有次，她跟好几个好友相约到小区的广场练接盘，新奇的玩法很快吸引了周围踢毽子、打羽毛球的大爷大妈，丸子教了大爷大妈怎么反手接盘，他们也热情地向丸子传授了踢毽子的技巧。

“小区里的北京大爷们可太会生活了，白天在小区里溜圈下棋，交流超市的打折信息，聊着生活在远方的儿孙们。下午，又三三两两地拎着马扎往外走，一问说是要去河边野泳了，临走还不忘和我唠唠工作……他们看上去总是那么的自在，好像全北京都是自己家的客厅。”

丸子还记得，两个星期不到，来社区小广场运动的人越来越多，每一种运动都“瓜分”了一块地盘，俨然形成了一种生态：打羽毛球的人拉起了网，小朋友在地上画出跳房子的图案，跳广场舞的老年人自觉地把音箱的音量调到刚好覆盖整个舞蹈队的大小。

渐渐的，电动车的车主们也不再乱停乱放，反而自觉让出居民们运动的场地。街道、社区正在自发维护起一个井井有序的公共空间…… “大家开始运动这件事对社区的改变很大，就像面包中加入了酵母菌就会发酵一样。”丸子说。社区也因注入了运动的活力，在自发地活化，变得更丰富。

大爷大妈——城市运动氛围的中坚力量

张女士今年40多岁，是互联网公司的中层管理。在别人眼里，她是个标准的都市丽人，但她心里知道，自己的状态有时并没有看上去那么好。

在谈到跑步这件事的意义时，她向我普及了什么叫做“心流”——“就是你最心无旁骛、专心在做一件有挑战的事情时的状态。跑步对我最大的意义，就是让我记住了那种状态”。

“在那个状态里，我的身体机能和情绪都是高昂、专注的，跑得越多，我就越能在我需要的时候，主动地调出那个状态”。张女士说。一边是繁忙的日常生活，一边是专注的精神力量，跑步这个行为联通在两者之间，成为了她向内探寻、掌控自我的通道。

张女士参加Keep跑步挑战获得的奖牌

另一个跑步爱好者Lily来北京两年多了。过去，她始终认为这是一座“别人的城市”。直到从今年六月份开始跑步，她才觉得自己真正地融入了这座城市的肌理中。“我之前一直觉得，北京就像是一张平面的地图，上面标注着工作、家、超市之类的地点”，而跑步，让她开始了对这座城市的更立体的探索。

她记住了每天晚上，家西侧的那条路上，总有一个笑得非常可爱的阿姨在太阳快落下的时候出摊；记住了每天早上7点不到，早餐店会把盛满豆浆的不锈钢大桶摆在门口，用香气招徕路人……这些正在发生着的“生动”，连同把一切都看在眼里的Lily，共同组成了一副生动的市井拓印。所有的感官也在跑步的过程中被调动起来，去记住城市中每个可感知、可记住的锚点。平面的地图“活”了起来。

跑得多了，Lily还收获了意外之喜——“开始跑步之后，我才发现家旁边就是黑龙江驻京办，我在那里吃到了正宗的锅包肉，竟然给我好吃哭了，赶紧给妈妈打了个电话说这件事。”

陪你捕捉正在焕发的生机

运动正让我们用全新的视角看待自己生活的城市。每当我们用脚步一点点丈量街道和社区，以各种运动不断探索并亲近着郊区和城市中心，都能感到生活细节的像素被放大了，关于城市记忆的颗粒度也变得更加精细。

如今，在城市道路上，我们随处可见独自一人的跑者，或者结伴而行的跑团。随着出门活动的人越来越多，跑步，作为一种最简单易行的运动，变得越来越热门。跑步的快乐没有门槛。对于那些专业选手来说，配速、PB（Personal Best，个人最好成绩）等词汇已经成了新的社交货币，即便是穿着家居短裤在楼下跑跑的业余选手，能体会到的快乐，也绝对不会缩水。

或许是因为跑步需要目视周围环境，而且没法玩手机，所以经常会让人产生一种久违的情绪——好奇。而这些好奇也恰恰成为一个人观察和定义一座城市的原动力。

城市深厚的文化积淀正在塑造当地人独有的运动气质

如果你在上海，从地标建筑武康大楼出发，就可以踏过漫天梧桐漏下的光斑，途中会路过《爱情神话》里李小姐和老白第一次约会的上海话剧艺术中心，再向东一直跑，马路变得愈发宽敞，等再次抬头发现新的景观时，你会发现那里便是极具摩登和时尚感的外滩。

如果你在成都，可以从杜甫草堂南门开始热身，一侧是草堂的红墙，另一侧是浣花溪公园墙头伸出的苍翠竹叶。跨过锦绣桥头，跑进代表着老成都的宽窄巷子。一路上你会嗅到空中飘来的火锅味道，而混在其中的豆瓣香正是成都红油只香不辣的诀窍。

如果你在广州，可以从著名的上下九附近出发，跑到仁威祖庙。不得不说此时的广州还是有点闷热，就算是在榕树的蔓条下穿行也没有变得更凉快一点。但如果你注意到路边水果摊上硕大的水果，才会懂得温带天气带来的富庶是广州慵懒的秘密。

城市深厚的文化积淀正在塑造当地人独有的运动气质。但不管你在什么地方，做着什么运动，只要你带着探索欲深入到周遭风景的毛细血管里，自然能捕捉到各处正在焕发的生机，并且成为构成这份生动的一部分。

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如果说哪个品牌是这份生动的陪伴者和倡导者，在我们的手机里，为我们的每一次运动读秒的Keep一定不会缺席。

今天是全民健身节，也是Keep品牌日。Keep举办了一场名为“去见生动”的全民运动节，提醒我们要动起来，更提醒我们动起来背后的意义——只有对生活保持主动，才能目睹并融入所有真切发生的生动。

为了更好地激发全民对探索和体验城市跑的兴趣，Keep正式推出8.8城市漫游剧情跑，以跑步联结城市运动文化。线路覆盖了上海、北京、广州、西安、武汉、杭州、成都和郑州8座城市，每个城市的剧情都围绕着能体现当地文化特色的一段跑步路线展开，并由8个典型人物带领讲述这段路线中的城市文化。城市漫游语音将紧紧跟随着你的脚步，为你可能因擦身而过而忽略的景色展开讲述。