养生方法对了，疾病绕道走
看着身边的年轻人，一个个开始跑按摩店，泡枸杞，煲养生汤。
都想通过系统学习中医，调理下自己的身体。
却没想到，网上养生的知识是不少，但一搜好多大骗局，各种前后矛盾的养生偏方漫天飞。
《大国医》
6位国宝级中医大师，70年临床经验验证
专为国人定制的养生之法
湖南科学技术出版社
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这套书的作者，每一位都是在中国中医学界“开天辟天”的元老级人物。
山西中医药大学教授、研究生导师、主任医师，102岁的国医大师——郭诚杰（已故）；
非物质文化遗产继承人，北京卫视养生堂《主讲嘉宾》94岁中药大师——雷雨霖（已故）；
首届国医大师，中国中医科学院主任医师、博士生导师，国务院特殊津贴专家，103岁的国医大师——路志正（已故）；
出生中医世家，首都医科大学教授、主任医师、博士生导师，84岁的李世增；
首都医科大学教授、主任医师、博士生导师，84岁的朱桂茹；
著名中医妇科专家，中日友好医院主任医师，北京中医药大学教授，97岁的许润三。
我自己在家看完这套书，更是佩服老中医们的严谨、务实。
举个简单的小例子，我们都知道小米是个好东西，经常喝有助于健脾养胃。
但是老中医告诉我们，感冒的时候，不适合吃小米。
因为人体有经络，小米通经，感冒喝小米粥，会把病症带到里面去。
所以，感冒之后恰恰不能因为想要吃点清淡的而老喝小米粥。
再比如，冬瓜虽然可以养胃生津，滋养肺阴。
但是脾胃虚寒、久病不愈的人，最好别吃，吃了非但没有好处，还会对身体产生不利。
这些知识，平时家里人是只知其一，不知其二。殊不知，很多食补方法，用不对都是在毁身体。
更难得的是，书中分享的中医病症都是经过老中医们，长达70多年的临床经验验证。
比如：湿邪的常见症状是：头发爱出油，皮肤出现湿疹，大便粘稠......
脾虚的信号是：容易拉肚子，犯累，多口水，舌苔滑腻......
还有大家平日关心的：头发早白、上火、湿气重、脾胃弱等问题。
五位老医师都分享了自己行医过程当中的典型案例，给我们详实讲述了这些病症的常见症状和对应解决之道。
不夸张地说，全家人从孩子到老人可能用到的养生之道，这套书都讲到了。全套5册，包含：
《女人也须谨“肾”》：
汇集70多年行医经验，妇科养生看这一本少走许多弯路。
书中对女性常见病症的讲解，处处让人感受到老教授的医者仁心。
《一拍三揉养生经》：
著名针灸专家，数十年养生保健的经验和心得。
一招一式，一汤一餐，都有深意，语言平实，让普通读者也能轻松学习。
《脾胃调和百病消》：
泰斗级中医大师，手把手教你如何调理脾胃。
“持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常”是路教授行医80年的心得。
根据书中的介绍，大家可以认识自己的体质，学习对应的养生方法。
《疏肝和胃养天年》：
老中医夫妻俩分享70多年养生经。
不仅详细分析了当下的常见病症，还带你避开中医养生的各种”雷区“。
《长寿有“药”诀》：
百岁中医大师将毕生习得的养生、保健之法娓娓道来。
春夏秋冬怎么吃？咳嗽了、感冒了、大病初愈了，吃什么？
书中都提供了超多对应的食补方法，都是简单易上手的，学完在家就能用。
从小孩子厌食、积食、气虚、气郁；
到中年不孕不育、脱发、脾虚、肝火旺；
再到老年白发，关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压......
书中都通过深入浅出的病例分析，给大家讲述对应的养生之法。既有理论，又有实践，随学随用。
全套精装典藏，典雅素净，送长辈、送爸妈都是一封诚意之礼。
《大国医》
6位国宝级中医大师，70年临床经验验证
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价格也很亲民，全套精装5册，定价225元，特惠价只要119元。
不到一顿火锅钱，让全家老少学习更健康的生活习惯，少生病，少花冤枉钱。这笔投入太值得了。
春季干燥多风，肝火容易过旺，
凉拌、清炒绿豆芽，可以清热祛火，利尿除湿。
老人、孩子、孕妇，还可以多吃一些乌鸡，可以补肝益肾，健脾止泻。
内容专业且实用，每一本打开，都是看完马上就能用到的。
比如：建议大家多吃鱼。
因为鱼类的蛋白质含量一般在15%~25%之间，其中包含人体所需的8中氨基酸。
鱼的脂肪，大多是不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的新陈代谢，防治冠心病。
也会给予大家科学的减肥建议，比如：
少吃主食，注意是少吃，不是不吃。
少吃甜食和过咸的食物。甜食让人发胖，过咸的食物，可能会引起血管硬化。
《一拍三揉养生经》则分享了一些调理肠胃和延年益寿的按摩手法。
比如：常揉耳，可以减缓听力衰退。
揉耳的方式也很讲究：将整个耳朵放在手心里顺时针揉，再逆时针揉，揉完还可以温水洗干净耳廓。
整个过程，不可太过用力，力道要轻。
《女人也须谨肾》则重点关注了女性月经不调、绝经、肾虚以及不孕等常见问题。
可以参照《疏肝和胃养天年》这本书，学习如何调理肝脾。
虽然是老中医写的书，可是这套书意外地好读。
作者尽可能避开了一些难理解的专业术语，提供的都是贴合日常、老少皆宜一些养生之法。
每个方法，都有详细的步骤，实践价值非常高。
比如，老年人关心的白发问题；
郭诚杰教授建议家里熬三色粥：三颗枣、四个桂圆、适量的黑糯米、半根山药（切块状）和少量红糖。
具体做法，将红枣和桂圆一起放入锅中，加入适量的清水。
大火烧开后放入准备好的山药以及黑糯米，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用了。
书中还提供了梳头养生法，长期坚持，一样可以改善白发，延缓容颜衰老。
职场人士，常见的感冒、上火，书中都提供了不少养生疗法。
比如适量吃一些酸味食物，比如：山楂、醋、广柑，对于预防感冒、干 咳有好处。
身体疲惫、过劳，导致上火、发炎、口干舌燥，雷雨霖教授，就分享了老少皆宜的【苹果膏】。
书中还介绍了详细的制作方法，对于大病初愈，需要调养的患者，特别能帮助补充元气。
这套书中，路志正教授就分享了自制养生减肥茶：
祛湿减肥茶：荷叶5克、扁豆花5克、陈皮5克，开水冲泡代茶饮。
健脾、祛湿、瘦身。（经常上火、口疮者慎用）
化痰减肥茶：玫瑰花3克、款冬花5克、金盏花3克，开水冲泡代茶饮。
调气活血，化痰祛脂。面白虚胖、气短乏力者慎用。
另外，中午1点~2点，饭后半小时到1小时喝一杯乌龙茶，减肥效果也很好。（乌龙茶一定要热饮，冷后性寒，不利于脾胃保养）
针对现代人经常出现的肠道问题，也提供了专业测试表，帮助大家提前了解自己的“肠道年龄”。
我自己特别喜欢的还有“六字诀”呼吸吐纳法。
不仅能给五脏六腑减压，还能愉悦身心，放松身体。胸闷气短，压力大的人，强烈推荐大家在家试一试。
《大国医》的装帧，大家则可以放100个心。拿到手上已经能感受到超值的质感。
排版疏朗，字体比普通书籍大一号，让长辈也能轻松翻阅。
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