经历了漫长酷热的夏日，秋天带着凉爽和惬意走来。
秋天是万物收敛的季节，气候主燥，温差多变，人体最容易被外邪侵袭。
尤其是中年女性，不得不面对皮肤拔干，色斑增多，腰腿受凉，情绪内耗等问题。
古谚云：“使志安宁，以缓秋刑。”
所以，女人在秋季更应该注重健康，守护魅力。
聪明的女人做到以下4个好习惯，难怪比同龄人更年轻漂亮。
皮肤最能暴露女人的年龄，但是很多女人却容易忽视对皮肤的保养。随着年龄增长，肌肤再生能力减弱，皮肤变得松弛，出现皱纹和斑点。尤其到了秋天，天气干燥，毛囊皮脂腺、汗腺分泌减少，皮肤缺水，容易敏感、长斑，甚至瘙痒，让自己倍显老态。很多人习惯通过化妆来弥补，其实这样的方式会让皮肤吸收不了的物质，堆积在脸上，堵塞毛孔，造成二次伤害。中医讲外病内治，作为后天之本的“脾胃”是皮肤主源。一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效化生为精气、血液输送到皮肤中。皮肤得不到足够营养就会频发色斑，面色黄暗，严重影响气色和状态。首先要补充足够水分，有研究表明，秋季每日喝水量要高于其他季节500ml，才能有效润肤降燥。其次，通过敷补水面膜，定时定量喷补水喷雾等措施，也能为肌肤及时补充水分。保养虽然重要，但想要自然状态的美，还是要调脾胃，促进气血运作。中医素来有女子养肝如养命之说，而肝与脾之间也有着紧密的联系。所以，调理脾胃，肝脾同治，会有更好的保养效果。北京同仁堂加味逍遥丸，具有舒肝清热，健脾养血的功效，同时一边舒肝解郁，一边清泻肝火。
收敛情绪而秋五行属金，对应人体五脏中的“肺”脏，肺在志为悲，所以很多人在秋天容易情绪泛滥，多愁善感。而肝气郁结，也会直接表现为唉声叹气，两胁胀痛，急躁易怒。对于女人来说，肝郁严重影响皮肤状态，造成色素沉积，皱纹滋生，面部晦暗，好似“黄脸婆”。与其跟不值得的人生气，为不值得的事费神，不如平静下来，欣赏大自然的赠礼。
健康作息《黄帝内经》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋季“燥邪”当令，人体尤其容易上火，一定要早睡早起，避免劳累。对于女人来说，肝火旺盛会导致面部长痘，嘴巴干苦，睡眠质量变差。减少辛辣、肥腻，多吃水果、蔬菜，适量摄入苦菜、菊花茶等清热降火的食物。散步、慢跑、太极等舒缓的运动，有助于缓解焦虑和压力。睡前减少玩手机的时间，尝试睡前冥想，音乐，香薰，瑜伽等助眠方式。中医有个经典名方“逍遥丸”，出自宋代《太平惠民和剂局方》。北京同仁堂加味逍遥丸，在此药方基础上增加了清热之功的牡丹皮和栀子两味药材，经剂型改良而成。作息对了，睡眠好了，女人气色也会更好。秋季变美，一定从‘内’‘外’兼修开始。
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关注自我女人一直在各种角色里忙忙碌碌，是女儿，是妻子，是母亲，却甚少时候真正面对自己，照顾自己。秋季昼夜温差大，容易使腹部、腿部受凉，是泌尿系统疾病和妇科疾病容易复发的季节。自古伤春悲秋，情志不畅，更容易因为一点小事而烦躁不安，损伤脏腑。秋天是一年中养生的最佳时机，女人关注自我，注意滋补，会对身体状态起到很大的改善作用。北京同仁堂加味逍遥丸可以舒肝健脾，以柴胡疏肝解郁，当归养血敛阴，为血中之气药。因为女性更需要血液的滋养，而肝作为身体中的血库，对女性身体变化的影响更为明显。可谓既顺肝气、又降肝火，对于调节女性月经有较好作用。秋天到来，又是临近一年末，一定要学会花点时间在自己身上，花点钱去慰劳自己，保养自己。管理形象，保持魅力，是希望自己能有一个永远积极的能量状态，去面对生活的鸡零狗碎。细腻的皮肤，红润的面容，亮丽的头发，岁月都不忍心留下痕迹。在这个秋天，调养身心，保持美丽，享受属于自己的宁静美好。*广告
