白天犯困，一到晚上就精神，怎样才能好好睡觉？

1）在黑暗中寻找宁静与自由。对大多人来说只有夜晚是留给自己的，所以早睡一分钟都很不甘心。

2）将熬夜作为一种自我惩罚。一些人主动晚睡，对自己实施睡眠剥夺。睡眠剥夺不会立刻造成明显的伤痕，甚至不会带给大家一种“我在惩罚自己”的负面评价感。反而让自我惩罚者在当下感受到一种解脱的快慰。

3）借助熬夜抵抗内心的空虚感。空虚感的源头往往是目标感的缺失。即使经过一天的劳累，还是感觉自己碌碌无为。没有理由把自己叫醒，同样也没有理由让自己入睡。