700万观看，她第一次来月经，才知道了人间的温柔

1）首先问问孩子是不是知道，是怎么理解月经的

2）一定要用科学的语言去称呼月经，而不要用“大姨妈”之类的词替代，这反而会使得孩子察觉到你的不好意思

3）经历初潮是8-16岁女孩自然的生理现象

4）可以分享爸爸或者妈妈的一些观察和感受，让孩子觉得这是非常自然且人尽皆知的事情。

不要只由妈妈说，让孩子觉得这是一件男性不可说的事情，如果爸爸不知道怎么说，保持在场也行，不要让这个话题仅限于母女之间，不要让孩子觉得这是一个禁忌的话题。

纯生理性的知识，

以往在学校教育中也有

但这个课堂，非常在乎女孩们的感受

比如它会告诉孩子们

月经来的时候，

女孩们可能——

头疼、情绪起伏、食欲增加、冒痘痘

并且它告诉孩子们

不需要不好意思

直接大大方方说——

“没事，我来月经而已。”

“不用大惊小怪，这很正常。”

这样的教育

其实只有男孩女孩都清楚知道

才不会有什么需要藏着掖着

才能让大家都知道

女生来月经时

可能会不太舒服

脾气不太好、肚子有点疼都是常见现象

如果生理期间真的不舒服，

要告诉孩子大大方方说出来

“我来月经了，不能剧烈运动。”

还有一些小技巧

也是非常值得直接告诉孩子

比如在生理期

1）根据个体情况，慎吃冷饮

2）最好多吃点蔬菜、动物性肉类、坚果等

3）少吃点巧克力等甜食

还有在生理期

尽量避免腹部挤压、剧烈运动

比如仰卧起坐、跳绳、快跑

可以适量轻度运动，帮助经血排出

比如散步、拉伸

还有完全可以洗头，但一定要吹干。。。

经期其实有很多用品

如果孩子们懂得了有那么多选择

其实焦虑也会减少

比如选好了卫生巾、夜安裤

能很大程度缓解焦虑

还有比如很多女孩经期需要运动

卫生棉条很大程度也能帮助解决问题

爸妈营都还记得

我们小的时候

市面上还没有那么多的经期用品

当时只有简单的卫生巾

没有那么多种选择

每到了夜晚睡觉、体育课

都担心侧漏，产生尴尬

到今天，其实夜用卫生巾或者夜安裤

都能解决这些特殊场景的问题了

我们也希望

我们的孩子，无论男女

可以很大方地说出

“这是卫生巾，女孩子生理期都会用的。”

所以，我们希望看到

更多关于青春期教育的课堂

如果这样的课堂可以走入更多学校

那么我们的孩子，

也将更远离「月经羞耻」。

1. 月经没来有可能是什么原因?
2. 请说出夜用卫生巾的两个特性。
3. 平均排卵日是月经开始后的第几天?
4. 月经来时，因为身体在流血，需要好好进补顾一下身体?(请回答:对或错)
5. 请说出一项可以舒缓经痛的方法。
6. 请举出一项生理期经血量多时适合的运动。
7. 请说出一项生理期饮食应注意事项。
8. 月经期间可以吃哪些食物补充铁质?
   
9. 若小兰8月11日生理期开始，每次经期约5天，平均周期是29天，请问她的下次预测经期可能是哪一天?
10. 吃巧克力是否能缓解经痛?

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