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文 | 遇见小媛 · 主播 | 云湾

来源 | 读者（ID：duzheweixin）

“内向又社恐，一直是我的问题。”

好友露露上周发来这样一句话，接着又向我讲述了她的经历，颇为感慨 。

不久前她参加了一次公司组织的跨部门团建，聚会上极具反差的两种“画风”让她百思不得其解：

一边是健谈的同事在举杯敬酒、有说有笑，与他人打成一片；

一边是不善言谈的同事，沉默地吃着小零食、低头玩手机，略显局促。

她实在想不通：为什么有人在社交中能自来熟，而自己却窘迫得想逃，表现得格格不入。

为消除社恐，她之后还强迫自己参加各种活动，即便兴致不高。

在此过程中，朋友没交到几个，体验感反而很差，她仿若困在了“失友焦虑”中，而今不知如何是好。

听完后，突然想起一句话：

“一个人最大的问题，是无法放过自己。”

有时怕被说不合群，就假装外向；

无法接受不完美，就为难自己。

我们总说“问题太多”，其实是没学会“带病生活”，改变不了就与之共存，又有什么大不了呢？

和自己较劲的人

有多“心累”？

生活中，不乏这样的场景：

早早计划好一天的安排，但落到实处不仅啥也没干成，还感到身心俱疲，只剩叹息；

出门想看个电影，却懊恼连一身穿搭都搞不定，怕这被人说太土，怕那被人说风格怪异；

有时渴望改变糟糕的状态，可还没行动就陷入了一轮新的心理焦虑……

更让人泪崩的是：敏感且内耗，不仅没把问题解决，最后还成了问题的“囚徒”，进行自我贬低。

张国荣生前拍的电影《异度空间》中的心理医生阿占是如此，《被嫌弃的松子的一生》中的松子，也是这般。

前者因女友自杀深陷痛苦，试图用压抑和遗忘走出创伤，却失去了爱人的能力；

后者因原生家庭的阴影，以致过度自卑，在忍让与自伤中走向堕落。

正如莎士比亚所言：

“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。”

越是和自己较劲，越难放眼未来；

当你学会放下，反而会发现当下的美好。

想起当当网的创始人俞渝，曾在一次采访中被问道：

“你最不自信的地方是哪儿？”

她说：“长相。”

因为“容貌焦虑”，她很长一段时间里深陷自卑：出门前会搭配几套衣服，再三从镜子中确认是否得体，却依然不满意。

与彼时从容大方的状态相比，她前后气质上差距甚大。

问及原因，俞渝这般回复道：

“放弃成为不可能成为的人，然后全然接受自己。”

的确，人生路漫漫，有追求是好事，但于己过于苛刻，就会作茧自缚，越活越累。

网络上曾流传着这样一种说法：成功了，你是leader；失败了，那你就是loser。

可凡事无法面面俱到，全力以赴过，本就是一种胜利。

倘若你陷入了“完美主义”的怪圈，还请接受那个真实的自己，告诉它：

“你已经做得足够好了，心若简单，世界也就简单了。”

接受无能为力

比追求完美更值得

不久前重温电影《美丽心灵》，再看天才数学家纳什的故事，而今有了另一番感慨。

年少时觉得纳什不幸，他在博弈论和微分几何学上颇有建树，但他也是精神分裂症患者，时常会被“幻觉”困扰：

发病时，三个被妄想出来的人，会影响他的判断与社交。

这对于深耕学术研究的纳什来说，是致命打击。

医生建议他进行药物干预，但副作用会让他的天才特质消失。

权衡之下，即便医生直言“无人能凭借毅力战胜精神分裂症”，但纳什还是毅然选择与疾病共生：

沉浸于科研，不去理睬那些“人”。

平时有陌生人前来拜访，他也会先询问学生，是否能看见对方，避免与“幻象”交谈的尴尬。

长此以往，纳什也早已习惯了那三个“人”的存在，还从哲学角度解释道：

“他们是我的过去，其实每个人都被过去所缠绕。”

所以当他站到诺贝尔领奖台上时，有人发出感慨：

“他是‘病人’，但勇气让他战胜自己，已然是医学‘奇迹’。”

是啊，人无完人，得到终会伴随着失去，正如纳什不惜与“病”同在，换得在数学领域的成就那般。

对于平凡的你我而言，亦是如此。

不能改变的事，就随它去；无法绕开的问题，就与之同在。

“人生本无常，一切皆尘埃。”

有时，解决问题的最好方式，就是“不解决”。

人生的意义，不在于事事圆满。

允许自己不完美，即便生活有残缺，那也会成为光照进生命的裂痕。

有时，接受无能为力，比追求完美更值得。  

真正的成熟

是懂得“带病生活”

脱口秀演员李雪琴说：

“要允许北大毕业的一些人没那么大的本事。”

短短一句话，戳中无数人软肋：繁华中的各种条条框框，就像套索一样，给人空间却不得自由。

三年前的李雪琴，每天就在这般挣扎中度过。

从北大毕业，却当了不被人看好的脱口秀演员，前往纽约大学深造，又因抑郁症复发而肄业。

有人喜欢她率真坦诚，也有人骂她是以“丧”树人设博流量，网络舆论一度让她自我否定。

直至她开始接受自己的“丧”，允许自己当“废物”，那些困扰才随之而散。

很赞同一句话：

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

问题本身不可怕，可怕的是画地为牢。

我想，一个人懂得“带病生活”，方才是真正的成熟。以下三个方法，助你与“问题”和解。

1. 情绪节能，拒绝精神内耗

痛苦并非不请自来，大多是主观臆断形成：

纠结于他人无意的言语，会增加心理负担；

凡事还没发生，就设想无果的结局而内耗；

心中事越装越多，精神上的弦也越崩越紧。

若是为此困扰，不妨试着让生活松弛些，面对得失好坏保持钝感力，也许你会发现：

戒掉玻璃心后，除了情绪愈发稳定，处事也会愈加从容。

2. 露出伤疤，无条件接纳自己

知乎上看到有人问：

“如果等我们变得很优秀，再去谈恋爱，还来得及吗？”

高赞回答说：

“当我们发自内心不接纳自己时，也很难收获爱情。”

仔细想想，的确如此。

我们不敢露出身上的“伤疤”：脾气有点大，工作不稳定，颜值不够高……

如此种种，皆是尘封内心的镣铐。

待准备好所有，当初所爱之人真的还会在原地等待吗？

大抵不会。

常听到有做情感咨询的朋友感慨：

“世间情感，会败给岁月，亦会败给等待。”

是啊，学不会袒露，只想着愈合后再开始，不免会遗憾与错过。

就像一句话所言：

“接纳是成长的动力，而排斥则是摧毁的开始。”

露出伤疤，接纳自己后，所遇皆是美好。

3. 找到“恢复壁龛”，为自己赋能

心理学上，有个“恢复壁龛”的概念，指的是让人恢复能量的地方。

由此延伸，若是感到身心俱疲，不妨试着换个地方给自己充电。

譬如，不在喧嚣处刻意压制不安，而是寻得一处安静踱步；不参加超负荷的社交，而是选择独处沉淀。

如此，远比流于形式的合群更难得。

▽

想想那些彻夜难眠的日子，是执于一念的见证；

还有那些跨不过的坎，藏着自己无法释怀的意难平。

年岁渐长，才后知后觉：遗憾也是馈赠，些许心事被复杂化了，就是自扰，倒不如接受。

就像作家莱恩说的：

“站在别人的角度看可以理解，站在自己的角度看却都是问题。”

置于繁华中，难得糊涂；带着问题生活，才是智慧。

点个在看，愿你我在平凡的点滴中拥有不凡的生活态度，与优秀的自己不期而遇。

作者：遇见小媛。来源：读者（ID：duzheweixin）。有书经授权发布，转载请联系作者。