澳洲大学研究上千名中国人喝茶习惯：每天一杯茶，远离糖尿病！

清晨的第一杯茶往往让人感觉神清气爽，而且对健康非常有益！

最新研究表明，每天一杯茶可以将患2型糖尿病的几率降低28%！

专家认为，茶具有强大的抗氧化和抗炎作用，能提高胰岛素的敏感性。

图源：Daily Mail

红茶的效果尤其明显，红茶是一种古老的茶叶，在制造过程中需要经过微生物发酵。

阿德莱德大学和中国东南大学的研究人员调查了中国1923名成年人的日常饮茶习惯。

参与者中既有不习惯喝茶的人，也有只喝一种茶的人。

他们被问及饮茶的频率，包括：从不、偶尔到经常和每天，以及种类，如绿茶、红茶、黑茶或其他茶。

然后将这些信息与尿糖量、胰岛素抵抗和血糖状况的检测结果进行分析，血糖状况的定义是：有2型糖尿病史、目前正在使用抗糖尿病药物或75克口服葡萄糖耐量试验异常。

在德国汉堡举行的欧洲糖尿病研究协会（EASD）会议上，研究人员公布了他们的研究结果，发现与从不喝茶的人相比，喜欢喝茶的人患糖尿病前期的风险降低了15%，患2型糖尿病的风险降低了28%。

论文的第一作者、阿德莱德大学Tongzhi Wu教授说：“我们的研究结果表明，习惯性饮茶可通过增加尿液中葡萄糖的排泄、改善胰岛素抵抗从而更好地控制血糖，对血糖管理产生保护作用。”

“这些益处在每天喝红茶的人中最为明显。”

即使考虑了既定的风险因素，包括体重指数（BMI）、平均动脉血压、空腹血浆葡萄糖、胆固醇、酒精摄入量、吸烟状况、糖尿病家族史和经常锻炼，喝红茶的人患糖尿病前期的风险降低了53%，患2型糖尿病的风险降低了47%。

研究人员强调，这些发现是观察性的，因此无法证明其中的因果关系，但希望进一步的研究能证明这一点。

东南大学的 Zilin Sun教授说：“我们的研究结果表明，每天喝红茶有可能通过更好地控制血糖来降低2型糖尿病的风险和进展。”

看来喝茶真的是一个好习惯哦！