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如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量

如何计算减肥时你需要摄入多少卡路里热量

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减肥的方法有很多。通过健康的节食计划降低卡路里的摄入量,是最安全最有效的减肥方法。但是,如何计算身体所必需的卡路里以及你应该减少多少卡路里的摄入量,这些是比较难计算的。幸好有很多公式、估算方法和图表可以帮助解决这一困扰。除了使用在线的计算器或图表以外,还有一些简单的公式,可以帮助你制定合适的卡路里水平。

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