如何计算食物的卡路里
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计算卡路里是一种有效的减肥策略。现如今大多数包装食品都带有营养成分标签，所以计算卡路里应该很容易。要想知道脂肪、蛋白质和碳水化合物的确切卡路里数，你就得做些额外的计算。如果食物并没有营养成分标签，比如在餐馆吃饭时，你可以试着使用在线食物成分数据库或者热量计算器来查找菜肴或配料的热量。读完这篇文章，你就能计算出自己每天所需的总热量。
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来源: qq
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