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新血压标准已公布,不再是120/80,或许你的血压处于正常范围内

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据2022年卫生局统计,我国高血压的人数已达到2.45亿。18岁以上患高血压的居民占27.9%,这个数字表明:我国每10个成年人中有3个患上高血压。

高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。我国人口基数庞大,随着人口老龄化进程加快,国内患有高血压病的患者数量持续增加。

近段时间公布了最新血压标准,120/80已经成为了“古老的传说”。大家可以根据血压状况来判断自己是否存在高血压、低血压方面的问题,不妨跟随医生来了解一下。


据《中国高血压防治指南》中规定:血压标准数值已从120/80变成130/85,在正常波动范围之内在,收缩压在130~139之间,舒张压在85~89之间,只要血压能够控制在标准之内,能够判定为是标准的血压数值。

血压值大致可以分为以下四类:

1、正常值<130/85mmHg

2、高血压值130~139/85~89mmHg

3、1级高血压140~159/90~99mmHg

4、2及高血压≥160/100mmHg


高血压患者想要降低血压水平,日常生活中应该如何做呢?


其一:提高睡眠质量

如果经常难以入睡或者失眠,高血压的控制会有所影响,所以高血压患者每天至少需要睡足8个小时,而且需要找到正确的提高睡眠质量的方法,如果经常出现打鼾,失眠,早醒的情况,需要及时到睡眠科以及呼吸科进行检查。


其二:使生活节奏慢下来

经常处于生活节奏比较快的状态,肾上腺素以及交感神经的分泌也会有所改变,血管的阻力会因此而增加,久而久之出现血压升高,所以生活当中大家一定要让自己慢下来,工作半个小时一定要起来活动一下,这样能够使血液循环速度增加,也能够使人的精神处于放松的状态。


其三:戒烟

高血压患者如果有吸烟的不良习惯,需要将香烟及时戒掉,因为烟草对于肺部等多个器官有一定的损伤,经常吸烟会使患者心脑血管出现问题,比如血管不规律收缩,血管硬化等,而这些病变都会使高血压患者的血压升高,所以对血压高的人群需要将香烟的不良习惯戒掉。

其四:注意保暖

冬天的温度比较冷,所以高血压患者如果外出需要做好保暖的工作,如果这类患者出现受凉,那么其心脑血管也会受到刺激,进而使头部的血管受到很大刺激性,诱发血压值升高,出现其他疾病。


其五:按时吃药

高血压属于危险性很高的一种疾病,随时都会有生命危险,吃降压药的时候,不能看到血压控制下来就将药物停用,血压升高再吃药控制,断断续续会使血压更难控制,停药以后病情也会更加严重,而且用药不规律会使血压波动比较大,增加心脑血管方面的问题,所以高血压患者一定按时服用药物。

除了以上几点之外,对于高血压患者需要长期定期的进行血压的检测,在季节交替的时间段或者身体出现不适,高血压服药治疗控制的初期,更换用药方案初期,都要进行血压的检查,了解血压的状况,及时根据情况来调理高血压的方案。

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