好习惯越小培养父母越轻松！专家5心法，陪孩子练出好习惯

“习惯成自然”是大家耳熟能详的一句话，因为习惯会在不知不觉中养成，却根深蒂固的影响着我们。然而，每个孩子出生就是张白纸，思考及行为模式都是透过模仿来学习，因此越小养成好习惯越好。有哪些好习惯在6岁前一定要养成呢？本文邀请到专家来解析。

俗话说“从小养成好习惯，一辈子受用无尽。”《与成功有约：培养7个好习惯》 儿童绘本版作者西恩‧柯维指出，“好习惯能培养孩子自信、诚信与做正确事情的勇气，树立正确的原则。”而洪兰在导读中也提到，“习惯需要从小养成，小时候习惯养好，长大后可以节省很多社会成本。”

退休研究员吴敏而博士认为，习惯是一种思维，除了外在行为，孩子的大脑如何去思考一件事、如何看待自己，从中养成好习惯，也是值得重视的。

6岁前必须养成的五个好习惯

教育讲师泽爸（魏玮志）指出，孩子两岁前都是以自我为中心，两岁后心理及大脑层级会迈入“他律期”，也就是孩子必须透过他人的正向管教，慢慢培养自律。虽然自律期要到18岁以上才会完全成熟，但6岁前养成好习惯，是训练他迈向自律很重要的基础，因此他提出学前孩子一定要培养的5个习惯。

一、为自己负责

泽爸认为孩子为自己负责，可以依照他的年龄与能力，爸妈慢慢地放手，最初始可以让孩子学会负责任的，包括吃饭及收拾东西。以吃饭来说，这是成长历程很重要的能力之一，练习在餐桌上自己吃饭、把碗里的食物吃光等等。而吃完饭后，也要引导孩子练习整理用餐后的桌子，譬如：擦桌子、收拾餐具。

再者，举凡收玩具、整理上学书包等，也是孩子应负的责任，知道睡觉时间到了要收玩具、玩完玩具后要归位；到了上幼儿园以后，更要慢慢学会整理自己的书包。只是收拾玩具是立即、当下就能做到的事情，收书包的目的则是为了隔天，但孩子并没有未来感的概念，泽爸建议可以在孩子有能力收、拿、放东西时开始培养，陪着孩子一起讨论上学要带的东西，如：水壶、文具、玩具等，用图画或照片列出清单，让孩子有既视感。

但要提醒爸妈的是，若发生忘了带文具，或是玩具分享日忘记带玩具等，爸妈要忍住替孩子送去学校，让他为自己负责、体验后果，下次才会记得。

二、懂得人际互动、相处

孩子进入团体生活后，难免都会跟同伴有些冲突，但学校老师并不如父母一样随时在侧，因此泽爸认为，让孩子学会表达自己的想法，并在冲突之后如何跟对方继续玩下去，是很重要的思考习惯。

比方说，孩子跟手足或同龄孩子在抢玩具时，父母不要急着介入，若发现越吵越凶、孩子来告状时，也别把自己当作法官或裁判，下“这样是你的不对”、“哥哥要让弟弟啊”等定论，而是先理解孩子们生气跟冲突原因，用引导的方式说：“你们等双方情绪稳定后，想想看下次一起玩的时候，怎么样才能让两个人都玩到？如果生气的话，是不是有除了打人以外的方式表达自己很生气？”没有手足的家庭，也可以参加PG团体（学龄前共玩团体），慢慢学习跟同伴相处。

三、拥有同理心

泽爸说，孩子4～6岁以后最好要有同理心的养成，如果在团体中凡事只考虑自己，未来容易在社交上出现困难。同理心是期望孩子能站在他人的角度想事情，但在此之前，更重要一步是“孩子要先被同理，他有了被同理的感受，才会懂得去同理别人。”

比方说，天气冷孩子却不想穿外套，以爸妈的立场当然会担忧，但我们可以用提醒的角度问：“天气变凉了，你要不要多穿一件？”若他坚持不会冷，比起强硬地说：“没有，你会冷，过来穿外套”，不如回“没关系，但妈妈担心你跑来跑去流汗后吹到风会感冒，如果你觉得有点冷，一定要来找我，或是我看到你有打喷嚏，就要穿外套啰！”

当孩子表达出自己的想法及感受有受到尊重，且是被包容、接纳的，孩子的内在能量才会涌出，也就更有能力去爱别人、尊重及同理他人。

四、培养情绪的稳定度

当孩子遇到不如己意的时候，譬如：同学不借他玩具、在公园玩还不想回家、想吃饼干却不能吃等，原始本能就是大哭大闹，但如何从1、2岁情绪起伏很大的阶段，慢慢进阶到有情绪也能靠自己稳定下来，是很重要的习惯。

若孩子一生气就出手打人或伤害自己，甚至影响到别人，爸妈就要采取“先制止，再同理”，陪伴孩子情绪稳定后，再教养他，引导孩子把情绪表达出来，也提供他一些方法，让孩子思考下次怎么做更好。当然，父母也要有心理准备，孩子不会教过一次就能做到，“因为一个人能透过理智，找到其他方式抒发、处理，是需要很多时间跟经验的累积，所以给孩子多点包容及耐心吧！”

五、培养专注力

专注习惯的养成，好处除了反映在学习上，也能够有高度的热忱投入每一件事情，还可以慢慢练习独处。泽爸认为最好培养专注的方法就是亲子共读，再来就是玩拼图、黏土、画画等静态活动，虽然小小孩的专注力都很短，但透过我们的陪伴，可以让他慢慢进步，把目标设在“6岁前能够专注30分钟以上”，以便衔接小学。

5心法，陪孩子练出好习惯

1.依照孩子的能力，爸妈慢慢学放手

孩子刚出生必须仰赖父母替他解决大小事，但等到手脚发展成熟、意识增加后，大多事情还是要还到孩子手上，因为孩子成长的最终目的是要独立，而这个过程必须要父母有阶段性的放手。泽爸指出，如果父母希望孩子学会对自己负责，必须先分清楚：哪些事情是属于孩子的事、哪些则是父母要介入管教的事。“孩子的事我们站在提醒的角度，并学习尊重他的想法，放手让他思考跟决定，孩子才会从中学到如何为自己的决定负责。”

譬如：当孩子养成能够自己吃饭的能力，就不要再喂饭。若发现孩子一边吃饭一边玩，甚至不小心把碗摔破怎么办？爸妈可以先查看一下孩子有没有因此受伤，如果没有危险，可以跟他说：“没事就好，那你去拿抹布擦干净，下次要注意”陪着他一起练习收拾。因为孩子一定都会犯错，但他犯错不是因为他不好，而是他必须从错误中学习，一次一次变得更好。

吴敏而教授也持相同看法，爸妈不需要过于担心、保护，孩子需要的是陪伴，并相信孩子办得到，若孩子常常悲观说“我好笨、我不知道该怎么做”，父母可以正面鼓励：“你那么聪明，一定想得到办法。”在孩子想到办法时，也可以说：“我都想不到的办法，你却想到了，好厉害！”

2.希望孩子成为什么样的人，自己要先做到

有句话说：“孩子是看着父母的背影长大的。”显示父母要先做好榜样给孩子“看到”，他自然而然就会“做到”。因此吴敏而博士认为，孩子要养成好习惯，父母先要有好习惯，而不是让孩子认为“为什么有些事情爸妈可以、我不行？”当父母有道理、做事情有秩序，孩子就会模仿。

3.允许孩子有情绪

学龄前的孩子，在父母引导、介入管教的时候，一定都会有情绪失控、爆炸的时刻，泽爸提醒，这时候父母要做的是“允许他的情绪，让孩子知道自己可以生气、可以难过，而爸妈是理解你、懂你的。”

4.不要拿3C跟孩子谈条件交换

有些家长常在孩子有情绪，或是喊无聊的时候拿出3C安抚，泽爸认为，“任何事情都不应该拿3C出来跟孩子谈交换条件。”若爸妈当下手边在忙，真的没时间好好陪他，建议放手让孩子习惯无聊，让他习惯自己找寻乐趣，慢慢就能培养出静态的专注力。

5.帮助孩子了解自己的行为

吴敏而博士指出，有时候孩子对自己的一些行为是不自知的，因此父母可以透过“我帮你看”，用客观的方式来帮助孩子看到、了解自己的行为。譬如：“我看到你刚刚一直起来走动，所以作业只有写两行”，而不是用“我再看到你怎样、我就怎样”来批判。如此一来，孩子会信任父母，知道万一跌倒、做错事情，父母会想办法改变或帮助他想通事情，亲子之间就有正面、诚实的对话，孩子也就更具自发性的学习动机、自己解决问题。