人到中年了，学会这七点，做个“聪明人”

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作者：晋良，“用真心的字，聊走心的话，你的心事我都懂”。

不知你是否注意过一种现象？

随着年纪增长，自己的精力、体力、对工作的热情都在逐渐下滑。

即便从事热爱的工作，随着生活琐事的增加，以及压力与挫折的频繁拜访，对未来的期望，就变得力不从心。

有时，一些年轻人的优异表现，也会给咱们很大压力。就像上班通勤过程中，一直有人踩你脚后跟，内心被弄得既烦躁又焦虑。可自己无可奈何，只能拼命往前走，生怕被后面的人赶超。

讲真，其实每位成年人都想做点事情，就算年纪大了，也不想让人生，仅仅是现在这副模样。

或许，无论自己如何折腾，最终结果都不会改变。但至少你努力过、为了理想而奋斗过，就不会留有遗憾。

所以，我想结合商业作家史蒂夫·帕弗利纳的书《聪明人的个人成长》，分享 7 点成事建议，希望能给你后续的生活与工作，带来启发。

在过去，我一直很虚伪。

表面很谦虚，嘴上说的话都很坦诚，可心里总有傲气。简而言之，就是谁都不服，看不起这个，瞧不上那个，以为自己很牛。

可结果呢，这只是一种幻象。

几个月前，我被一个长期项目踢出局，有点类似于被裁员。整个过程，特别讽刺。

因为在这之前，我以为自己很重要，没有预防危机的意识，即便听到一些风声，也没做什么准备。等自己真遇到这种事情时，就傻眼了。很茫然，做不了什么，只能一点点接受这个结果。

由此，我最深的体会，就是要对自己保持真实。

这话听起来，像是废话。没错，在危机发生前，它就是废话。在危机发生后，它就成了实话。与其事后反思，不如将意识前置。

早一点对自己保持真实，就不会出现“错把平台当能力”、“错把运气当水平”、“当潮水褪去才知自己啥也不是”的窘迫结果。

就像史蒂夫·帕弗利纳提到的观点：

所以，时刻清楚自己到底是几斤几两，特别重要。我的故事，就是例子。

虽然对自己真实，没法阻止危机的发生，但至少能节约一些时间，提前做一些准备。真实的信息，能带来有效决策。错误的信息，只会导致瞎折腾的发生。

如果你也想在今后，对自己保持真实，实践方法有两点：

1. 打开天窗看世界，读一些陌生领域的书，接触一些不常打交道的人，多获取一些不同信息。以“人外有人，天外有天”的标准看待一切。

   
   

2. 与真实的自我和解，不要立什么这样那样的人设，只做最真实的自己，清楚优点是啥、缺点是啥、以扬长避短为先，以提升短板为辅。

提到爱，你会想到什么？大概率会是爱情，对吧？

曾听一位朋友感慨：

此番话讲得十分中肯，但爱的作用，并不只是局限于此。

史蒂夫·帕弗利纳曾提到，爱的本质是选择建立联结。例如，咱们经常讲的千里马需要遇到贵人，前者是寻求帮助，后者是提供帮助，整个过程带有一定的随机性。

倘若运气光顾，让自己遇到了贵人，这时你就会发现，他们在很多时候都是不求回报的。

哪怕两人之间，职位、阶层、能力差距都很明显，对方看你顺眼，觉得你人品不错，很有潜力，就愿意帮扶一把，甚至是提供持续的关注。

这个过程，就是爱所带来的联结。

有些人总抱怨，自己遇不到贵人，主要原因是联结的缺失，你不能等着贵人上门，而是要自己做一些事情。例如平时愿意与他人主动交流，肯去介绍自己，分享一些事情，体现自己的善意，并找到双方的共同点。

再比如，认真倾听他人观点，发自内心称赞对方取得的成就，指出自己最钦佩的地方是啥？或是分享对方打动你的某个小细节。

再比如，常对他人心怀感激。毕竟贵人并不欠咱们什么，帮你是情分，不帮是本分。有人肯伸出援手，这份情意自己需要铭记。

倘若做不到以上几点，就算贵人来了也会躲远。毕竟大家心里都有一杆秤，你值不值得帮助，对方肯定有数。

什么是自己热爱的工作？如何找到热爱的工作？是很多朋友犯愁的问题。

如果说，20 多岁时弄不明白这些事，算人之常情。在 30 岁后还没想通，问题就严重了，你只会浪费更多时间。

对此，我讲一个自己的故事。

史蒂夫·帕弗利纳提到，职业分为两个部分，信息与载体。所谓信息，就是你想表达何种内容？所谓载体，就是你表达内容的具体方式。

例如，我在开始写作前，通过自学管理，积累了一些信息。开始写作后，就等于为这些信息，找到了切实可行的表达方式。

两种因素结合在一起，就促成了热爱的工作。

换句话讲，如果现在你不知道自己热爱的工作是什么，就说明信息积累还不够多。先通过行动去自学一些东西，或是从眼前工作中摸索一些经验教训，时机一到，自然会迸发灵感。

等自己有想法后，为信息选择合适的载体就容易了。不同职业，可以承载不同信息，你认为哪个工作是好的，那就是好的。

但咱们也得意识到，这个过程不会一蹴而就，会很漫长。晴天多积粮，雨天不挨饿，大致也是这个理。

如今现实中，人们对金钱的渴求，已经成为普遍共识。大家都想赚更多钱，也不介意钱多，更不会满足于当下。

但这里存在一种悖论。

因为人们赚钱的欲望是无限的，可自身的能力、精力、体力都是有限的。当欲望超过自身承受范围，就会产生严重的挫折与落差。

例如，有些朋友抱怨自己赚不到钱，也见不得别人比自己更有钱，从而对金钱产生了特别重的戾气，类似于“既然我得不到，那谁也别想好”的错误理解。

其实赚取财富的前提，需要我们对金钱树立正确的价值观。

比方说史蒂夫·帕弗利纳在书中提到的观点：

换句话讲，金钱是撬动社会资源的敲门砖，咱们为了赚钱所付出的一切努力，都是为了拿到这个砖头。

而现实中，常见的赚钱方法，就是以下 5 种：

1. 售卖自己拥有的东西，满足一部分人的需求。

2. 利用信息差，低买高卖赚取差价。
3. 进行股票、商品、期权方面的投资交易。
4. 创业开公司，建立能产生收入的系统。
5. 出售自己的时间，用劳动力换取薪水。

对于普通人来讲，以上这些，最容易做到的，就是出售自己的时间，用打工来赚钱。可一旦咱们选择了这条路，就必须持续提升自身价值。

因为从社会视角来看，普通人获取财富的唯一限制，就是自身创造价值的能力。

简而言之，职场需要的是成年人。在成年人的世界，同事、老板、客户都是我们的甲方。

这个过程肯定会极为辛苦，但咱们没得选，毕竟就业市场那么卷。

倘若有轻松赚钱的方法，谁都不会去打工。可既然打工了，就认清现实，好好在当下努力，该有的回报，早晚会来。

前段时间我得了痔疮，平时工作还需要久坐。当时的感觉，如同屁股里塞炮仗，疼得吱吱作响。

在这之前，我是真没把身体健康当回事。平时工作很晚，不注意休息，总因为一些事着急上火，然后无限度消耗自己。

得了痔疮后，虽然不是特别严重，也及时用药了，但还是疼了有半个多月的时间。

这期间，生活教会了我什么叫“屋漏偏逢连夜雨”，什么叫“火上浇油”，什么叫“雪上加霜”。

基本上，我得一边忍着屁股的疼痛，一边在座位上承受着工作任务的艰难，双重压力之下，很多事都没办好，甚至比原来还糟，那真是折磨。

在《聪明人的个人成长》书中，作者告诫我们：

想让自己保持健康的身体状态，方法无非就是三种：

首先注意自己的饮食习惯，思考吃的东西是否健康？如果答案是否定的，又或是你过于追求饮食快感，各种火锅、烧烤、夜宵都没少吃，现在就得改变了。

其次注意自己的行为习惯，日常锻炼频次是否足够多？够的话继续保持，不够就努力增加。特别是工作需要久坐的人，定期出去活动筋骨，别一回家就躺床上玩手机。

最后就是注意休息，即便工作压力很大，同事之间的内卷也很激烈，你也要放过自己，该休息的时候就要休息。

有些事你越是在意，就越难获得好结果。反过来，放下心中包袱，及时用休息调整状态，就会产生惊喜。

毕竟咱不是机器，而是有血有肉的人，你说是吧？

提到心灵，你可能会觉得这词很玄学，但其实，它非常重要。

无论是男生还是女生，我们在日常工作中，都会经历一些情绪波动。

例如，因问题与同事产生的争吵、因挫折与委屈在厕所里的崩溃痛哭，又或是回到家夜深人静时，自我的焦虑与抱怨。这些波动，都会伤及心灵，从而让自身变得愈发脆弱。

若要避免被波动影响，人就得树立一种信念，以此作为呵护心灵的盔甲。

史蒂夫·帕弗利纳在书中曾指出：

换句话讲，如果你想通过奋斗扭转人生困局、或是通过拼搏实现阶层的跨越，在不脱离现实的前提下，每一分每一秒，你都要坚信自己能够做成。

所谓信念，就是人们对未来的一种野心，相信自己能够改变现状，这一生都将为此而奋斗。

对于树立信念的具体方法，大致有如下几点：

1. 准确，有效的信念必须与你观察到的现实一致。

2. 完整，树立的信念需要能解释你过往所有的现实经验。
3. 灵活，你选择的信念能够适应不同情况，除了职业领域，金钱、关系、生活方面也能适用。
4. 道德，有效的信念不支持暴力和欺骗。
5. 一致，你所有的信念都需要内在一致性。
6. 清醒自主选择，最终确定的信念必须经过你自己的确认。
7. 减少痛苦，有效的信念会让你感觉良好，要么改善情绪状态，要么改善现实结果。
8. 带来能量，有效的信念应该支持你去体验任何可能性，而不是让你错把可能视为不可能。

无论我们知晓多少道理，不去实践，都难以过好这一生。想要去实践，培养特定的习惯就非常重要。

现实中，低层次的习惯触手可及，例如沉迷于游戏、工作注意力不集中、回家熬夜刷剧，这些习惯都是阻碍你成长的绊脚石。

只有那些高层次的习惯，才会让你变得更好。

在《聪明人的个人成长》书中，就为咱们提供了一些培养习惯的建议，具体如下：

1. 每天坚持设定目标，确定要做的事，然后去做。

2. 设定免打扰时间，在此期间拒绝旁人打扰，进行专注工作。
3. 开启新任务时，先明确小的里程碑，达成之后再去休息。
4. 刻意采用比往常快一点的节奏，走路更快一点，阅读更快一点，打字更快一点，回家更早一点。
5. 故意用非常糟糕的方式，完成一些非重要任务，以此打破自己完美主义的倾向。
6. 跨界学习跟自己工作不相关的技能，该领域思维会帮你在另一个领域获得提升。
7. 每周选择一件自己最不想做的事，每次投入 15 分钟，然后停下来，下周再继续。
8. 对于旁人提出的无理要求，学会拒绝，对方感觉失望，就随便他们。
9. 做点新尝试，比如在写邮件时听电音或者摇滚，工作时听古典或者轻音乐。
10. 远离消极人群，清除生活中各种消极声音，去接近那些积极、快乐的人。思维模式是会传染的，别再每天自怨自艾。

感谢你能看到结尾，其实说真的，要想把文章中提到的方法建议，应用在现实，并非易事。

不容易，也正是生活中的底色。

但我想的是，假如你看完文章后，能感受到一些温暖，或是看到了一丝对未来的信心，那这些文字就是有价值的。

人这一生，总要经历各种起伏，还要坦然接纳这一路上体验到的各种滋味。

但在最深的悲伤中，总会隐藏着最深的快乐。对于生命中的每分每秒都心怀感恩，并且清醒自主的活着，就是普通人能做的事。

但愿在未来，你我都能成为自己心中最理想的样子。

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