太爱做白日梦也是病？有人对幻想人生重度上瘾，连饭都不吃了！

2022-08-30 15:08

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米歇尔（化名）有着精彩的人生。

她是战地记者，经常在枪林弹雨间报道新闻。
很多次，死神和她擦肩而过，但凭着高超的防卫技巧和离奇的好运，她总能化险为夷。

她还是顶尖科学家，新冠爆发后，她废寝忘食地研究病毒。最终，她研制出有效性接近100%的疫苗，拯救了全人类！

闲暇之余，她还是粉丝众多的旅行家。她执着于探寻地球上每一个神秘有趣的秘境，扩展人类活动的边界。

这身份，这经历，米歇尔简直是小说主角啊！

……嗯，从某种意义上，她确实是主角，
她是自己幻想世界的主角。

米歇尔是真实存在的人，但她的人生故事都是虚构的。
多年来，她沉迷于做白日梦，编造出庞大的世界观和复杂的剧情，让自己过主角瘾。

这里的白日梦，不是人们常有的思绪飘离，而是一种病症。

它的学术名叫“适应不良白日梦”（Maladaptive Daydreaming），或“过度白日梦症”(Excessive Daydreaming）。

患者会创造出极其生动的幻想故事，每天花数小时沉浸其中，把它当作生活的重心，甚至替代真实世界的生活。

第一个发现这种病的人，是以色列海法大学的临床心理学家伊莱·萨默（Eli Somer）。

2002年，萨默教授在《现代心理治疗》上发表论文，称他找到6名想象力过于丰富的人，他们说自己的现实生活已经受到了影响。

这6个人有的患有自恋型人格障碍，有的自称有多重人格，有的童年被虐待甚至性侵。

但有一点是相同的：
他们从小就非常孤独，长大后仍然如此。为了排遣寂寞和压力，他们会进入幻想世界。

一名男子告诉萨默教授，他被喜欢的女孩拒绝后，开始沉迷幻想。

“她拒绝了我，让我太痛苦了。我哭了好几天，真的不想让她走……她离开我后，很多年我都在脑子里幻想我们是恋人。我们有交心的对话，我们一起出去玩，我们拥抱彼此，她也经常爱抚我。我们也会上床，但那不是性幻想。一切都是关于爱。”

一个胆怯害羞的女孩说，她经常幻想和他人的对话，因为现实中的她不敢跟别人交谈。

“我是一个很孤独的人，和别人相处总觉得不自在。在我的白日梦里，我会把真人带进幻想，尽情地和他们聊天。

现实里，我会尴尬地不知道怎么开口。这些幻想给了我陪伴感，让我觉得自己是个被爱着的普通人，社交很自信。”

一个有男性气质焦虑症的人，因为发育很晚，身材瘦小，在现实里备受打击。

他的白日梦是这样的：

“我通常是一个很胆小的男人，但我做白日梦的时候，我就是女人的白马王子。我脑子里有好多故事，都是关于我如何撕碎女人们的心。我轻松地就让她们爱上我，喜欢看她们爱而不得的样子。剧情发展到这里时，我就告诉她们，如果她们真的想和我在一起，就不得不接受我有其他女人。”

萨默教授把他们的白日梦主题分为好几类，有的是构造理想自我，有的是幻想手握大权，有的是营救可怜人，还有纯粹的暴力谋杀。

光看外表，很难猜出他们在想什么。
一个安静温柔、说话细声细气的女性告诉他，她每天沉迷于当杀手，喜欢想象自己如何拷问和虐待敌人，让她非常快乐。

“幻想中的我是个冷酷、凶恶的人。我最极致的愉悦，来自于折磨他们，不管是精神折磨还是肉体折磨。”

这些人的幻想都很有趣，但情节并不是线性的。
他们就像编剧，喜欢把精彩的桥段放出来一遍遍重播，每次修改一下对话，让它变得更完美。

仅看这些，似乎还算正常，

毕竟谁脑子里没产生过奇怪的故事呢？

但过度白日梦患者的问题在于，每天放在幻想上的时间实在太长了，短则3小时，长则8小时。

上课时、走路时、吃饭时……任何时候，只要他们觉得无聊或不开心，就迅速进入幻想世界当主角。

一瞬间，现实世界变得无比模糊，幻想世界仿佛才是真实的。
患者们把全部注意力放在幻想上，没有意识到时间流逝，等回过神来，发现手头的事一点没干。

卡琳娜·洛佩兹（Karina Lopez）就是这样一个患者。最近，她告诉媒体，自己有很多次因为沉浸幻想而忘了学习。

“我的白日梦集中在不同角色的对话上，有些角色是真人，有些是我幻想出的。我经常重播剧情，调整细节，这个过程非常愉快。每天一醒来，我就只想做白日梦。”

“但上大学的时候，我经常因为幻想耽搁学习，没为考试做准备。很多重要的事都被延后了。“

考砸了几次试后，洛佩兹不敢了，她把幻想时间从每天的6小时减到3小时。这对她来说已经是个很大的进步。

凯拉（化名）的情况差不多，她喜欢幻想自己在宇宙间航行的故事，故事的时间跨度已经有79年。

故事的每一处情节，她都记得清清楚楚，如果写成小说，应该有数百万字。

随着她的幻想时间越来越长，凯拉感到非常疲惫，精力早早耗尽。
意识到不对劲后，她把幻想时间限制在每天1小时。

“就像看Netflix一样，我能进入脑海里享受它。它相当于每日的娱乐。”凯拉说。

凯拉和洛佩兹算幸运的，她们都能自我控制，但有些人不行。

彼德拉（化名）就无法控制，她告诉媒体：“世界上没有比做白日梦更令人愉快的了。”

她无法抵抗这种快乐，以至于人生中有一段时间，她每10分钟就要进入白日梦，现实生活几乎不存在。

这严重影响了她的学业、人际关系，甚至日常饮食。

“有些时候，就算我饿得要命，也要推迟两三个小时再吃饭，哪怕饭菜就摆在我眼前。”
这么做，仅仅是因为脑海里的剧情发展到高潮，无法按下暂停键。

包括萨默在内的很多心理学家认为，过度白日梦会让人上瘾，就像药物上瘾、酒精上瘾一样。

在尝到了躲进幻想世界的甜头后，他们会更频繁地进入那个世界，渐渐无法自拔。

今年，以色列的临床心理学家妮瑞特·苏法-都德克（Nirit Soffer-Dudek）以1000人为样本进行研究，发现有2.5%的人患有过度白日梦症，相当于每40人中就有一个患者。

整个比例比神经性厌食症和强迫症更高，和焦虑症不相上下。

它似乎和注意力缺陷有关。

今年一篇论文发现，20%有注意力缺陷的人都有过度白日梦症。77%的过度白日梦症患者也是多动症患者。

根源问题，可能出在难以控制注意力上。

目前，认证心理疾病的权威机构，美国心理协会APA还没有把“过度白日梦症”列入疾病名单。

萨默和其他科学家表示，是时候更新《精神疾病诊断和统计手册》了。

现有的信息已经证明它是心理疾病，必须要重视。

（来回踱步的过度白日梦症患者）

虽然是一种病，但平常脑内剧场丰富的人不用太过担心。

过度白日梦症可不像精神分裂、迫害妄想那么可怕，患者是理性的，分得清现实和虚构。

它也不是强迫症、抽动症那种完全无法自控的病症，患者可以拒绝进入幻想，只是会很难抵御诱惑。

萨默告诉媒体，他已经研究出治疗过度白日梦症的方法。利用认知行为疗法和冥想训练，可以让患者的白日梦减少50%。

但他不会让白日梦完全消失，他的目的是帮助患者掌控白日梦时长。

毕竟，做白日梦图的就是一乐，只要适度就好。

在不影响现实生活的情况下，
脑内当玛丽苏龙傲天，又有什么关系呢……

ref：

https://www.theguardian.com/science/2022/aug/28/i-just-go-into-my-head-and-enjoy-it-the-people-who-cant-stop-daydreaming
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/http://www.somer.co.il/articles/2002Malaptdaydr.contemp.psych.pdf

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病态棘_:我只要不在睡觉，其余时间都在高强度白日梦幻想 [思考]