一诺、闪闪、小花：时间里的我们

这是奴隶社会的第 3365 篇文章

一诺：过去三年，我最大的情绪是愤怒，各种各样的愤怒。

愤怒有用吗？我觉得愤怒有用，因为愤怒是一种能量。

我的愤怒有两种，第一种是，你知道了事情的真相跟他们想让你知道的非常不一样。第二种愤怒是，你觉得他们那么强大，你的力量又非常小。

过去三年，是我在这两种愤怒里重新安顿身心的过程，也阶段性地找到了答案，可以跟大家分享。

2016 年从美国搬回中国，之后每年圣诞节元旦的假期我们都会到美国。2019 年照例带着孩子和妈妈到美国后，疫情发生，孩子们是美国护照无法入境，因为那几年大家都不得不面对的种种“特殊”再没回去，不能时常见到家人变成新常态。

回看这个过程，这三年我经历了最大的转变，就是发现自己能做的远比想象的更多。

因为换到了不熟悉的环境和外部黑天鹅事件，你没有选择，没有人可以找，只有你自己，逼迫你去尝试很多事情。

我干了各种超出想象的事情：地里闹鼹鼠，自己设夹子三个月的周旋抓到了鼹鼠。家里空调坏了，但美国人工非常贵的，找人上门至少 100 美金上门费，还要按时间收维修费。还要感谢我妈，她用中文在“油管”（You Tube）上搜，发现一个博主说 80% 的空调问题是可以通过换电容来解决的，电容只要 20 美金。我买了个电容器，果真自己想办法修好了。这种例子不一而足，几乎天天上演

虽然以前我去了很多地方，做了很多看上去高大上的事情，但是其实是生活在一个“泡泡”里的：我在麦肯锡时工作有秘书、出门有司机，到了盖茨基金会也是一样的。比如我出差的机票从来不用自己订，都是有人给提前安排好。

但这个世界上超过 90% 的人不是这样生活的，所以那个时候各种“不得不干”，是戳破这个泡泡的过程。 

发现自己什么都可以学，可以做，是一件很解放的事情。

今年对我启发特别大的是一行禅师。他开创了行走禅、mindful walking（正念行走）、mindful eating（正念饮食）、mindful sitting（正念禅坐）这些事情。看上去很轻松脱俗。但是真实的故事是他因反战被越南流放了 39 年，流亡到法国，他回不去越南。 

他因为战争这样的“大事” 而不得不辗转各种地方，在法国做了他的梅村，开始做很多看上去“很小”的事情。但是其实这“大”和小“并不矛盾， 反而是一件事：过好当下的每一刻，走也好，吃也好，其实就是安顿自己的内心，这是推动更大的改变的唯一的道路，没有别的路。

我跟 Michael Singer（迈克·辛格）有了访谈，他每天说的话做的事情，就是清理自己内心的障碍。很多我们的愤怒，其实都是因为我们的某种反应模式，是因为我们有内在的某种障碍。我们要做的就是把愤怒转化，看到那些“恶人”，其实在经受更多的痛苦，也会有更糟糕的发生。

看一行禅师、迈克辛格这些人所经历的，就会知道我们现在经历的这些苦难、这些问题其实从来都不是新问题，它是一直都存在的。世界上有影响力的人，从不同的角度找到了同一条路，内在持续地做工作，而产生很多面对困境的智慧。智慧从哪里来？当我们内在的障碍被清理干净的时候，智慧就会浮现出来。

最近这两三年我看了一些的历史书，补了很多课。才意识到自己是典型的“高学历没文化”。读了博士之后就更容易心生幻觉——你知道的特别多，你以为什么都可以。

实际理科博士，知道的是非常窄的领域里的事情。但是因为这个“最高学位”给了自己一个似乎很有文化的假象。意识到这一点，才可以慢慢地开始重建。我觉得这是我这两年很大的转变。

闪闪：过去的三年，对我来说也有三个很大的感受：

第一，是事业上的极度艰难。我从印尼转到了新加坡，面临全面的变化，需要重新适应和重新扎根。身处公司高层，想安身立命，除了要有专业技能以外，最重要的是要有客户。像我所处行业又比较特殊，可以说人脉网络就是一切。彼时的我，特别像十年前在麦肯锡副合伙人的第三年，该升合伙人的时候，我举家从北京搬到了印尼，一切重来。有一天我看到字节跳动的公司文化，第一条叫做 Always Day 1 （每天都是第一天），心生各种滋味，不管是愚蠢也罢，是疯狂也罢，我经常把自己扔回一个“Day 1” 又得重新来的状态里。

疫情导致我的难度大大增加。曾经，我一度处在低谷里，是我从来没有过的状态，我用尽了所有的力气，认认真真地在琢磨客户，然后，我拿下了大客户。直到今天，我可以非常负责任和骄傲地说：从无到有，在我的领域，我创建了自己的一片天地。同时有另外一种重要的感觉，因为在一个时刻我尽力了，对很多事情结果看得很淡然。

第二，是孤独感。我跟家人关系非常好，但因为疫情，三年多没有见到父母和弟弟。我是个外向型的人，非常喜欢出差，基本上每两周都会到一个新的市场去看看，这对我来说是一个很大的能量来源。但自从疫情发生之后，我在新加坡待了两年，没有出去过。

就像是进入了与世隔绝的状态，很多时候觉得非常孤独。但因为孤独感，给我带来一个非常巨大的成长。我一辈子没有孤独过，一直有人在我身边，热热闹闹的，过去三年反而是我第一次能安静下来去想问题、去沉思。因为不出差，跟孩子和家人以及周围的人，包括跟邻居都有了更亲密的关系，知道邻居是谁了。

同时的一个收获是我开始跟自己建立了更亲密的关系，早上我会一个人静静坐一会儿，有的时候瑜伽拉伸一下、发一会儿呆，我还形成了一个小的习惯——开始写日记，第一次开始跟自己有比较深刻的对话，也读了很多书，听了很多书。

第三，整个的人生观和价值观面临很多的撕裂和迷茫，非常痛苦。在过去三年，全世界发生了太多疯狂的事，不管是舆论还是国情，不停在反转。也许是因为我身在国外，很多事情也是亲身经历的。比如说今年第一次出差，当时是乌克兰战争发生的时候，欧洲到处都有难民，都会挂起乌克兰的国旗。作为一个中国人，在那个场景下你不知道该说什么，也不知道该怎么感受和怎么表达。

我有朋友在巴基斯坦，因特大洪水有 1/3 的国土是被淹没了的。极端的天气，最后导致的结果是1/3 的人痛失家园。

我在雅加达住过 7 年，那边有个大概 20 人的小办公室。在这么小的一个办公室里，有四五个人在前一波的疫情（Delta病毒）期间失去了至少一位至亲。

一方面你会觉得非常感激，觉得我跟孩子是安全的，另一方面就觉得没法安心坐在这儿，只是享受自己的生活。

作为一个个体，把自己小家顾好，把自己照顾好，包括打扮漂亮，保持身心健康，善待周围的人，我觉得我有很多的智慧，我也能做得好。但是把自己放到更宏大的叙事和整个世界时，我是非常失落的，我不知道能做什么，不知道该做什么，我处在一个不知道到底该何去何从的状态里。

最终大家都要面对的问题是，在一个离开了家乡以外的世界里，我代表什么？我留下的印记是什么？

闪闪：我经常被问到的一个问题：到国外之后，怎么样能够重建自己的事业、生活？

我觉得我也没有最好的答案。说实话，中国的很多蛮有成就的人，也是时事造英雄，是天时、地利、人和共同促成。我逐渐体会到了，不管你原来做什么，在认知上都别把自己当回事儿，包括 CEO 们，你觉得他们最大的敌人是什么？他们最大的敌人是自己的 ego 。

我觉得 ego 就是这个世界上的每个人自我修行的敌人，它是做成事儿的敌人，是所有亲密关系里的敌人，也是在一个地方能重新扎下根和幸福生活的敌人。所以说，如果有一个建议，那就是别把自己当回事，Always Day 1（每天都是第一天）。你只有在这个基础上，一切才都能够重新构建。

这些年我最大的一个感悟是绝大部分的恐惧就是恐惧本身。就像我们都有孩子，小朋友打疫苗之前都是吱哇乱叫，这样紧张那样紧张。所以有的时候常常就会问，我到底在怕什么，我觉得我们很多时候我们害怕的都是恐惧本身。There is nothing to fear，but the Fear itself.

小花：闪闪说的恐惧我也有过，当你做很多决定或者你经历很多事情的时候，有一个心态还挺管用的，叫做体验的心态。人生很长也很短，你每一天都是在体验，所以体验很重要。当然最好是好的体验或者是令你愉悦，不会引起你自然本能生理厌恶的体验。但是很多别的体验也是可以丰富你体验维度的。

我真的是靠着这种信念，拿下了很多不可能。当我转变心态去体验中间的美，或者试图去体验里面有趣的部分的时候，其实真的还不错。

包括我们离开上海，搬到另一个城市，很多人都不理解，觉着在上海不管怎么说，也是 22 年的积累，有根基有朋友，非常舒适。那为什么还要折腾呢？就是希望再从另外的维度去体验。现在生活的状态下，可以看到未来的五年，可能没有什么大的改变。这种体验我不想要，想要一个新的体验来刺激我。从“想去体验”这个角度出发，很多以前你有点抗拒的事情，其实没有那么可怕了，甚至还能带来一点愉快的感觉。

体验的心态，带给我们不一样的看东西的角度。哪怕是我们开车出去旅游走错路了，白白绕了四公里。但是这四公里会给人带来什么样的体验？可能你从来没有想到往那个方向走，从来没想到这个地方居然还有这么红的叶子，真的就是没有设计好的体验。

闪闪：其实整个的对世界的认知，跟我们自己有过什么样的挫折有非常大的关系。

你能意识到自己的局限，开始去拓宽你原来的认知边界，这也是跟你外界的环境是有关系的。在我们成长的过程中会有很多我们认为是天经地义的事情，后来在不同的地方被突破了边界，才会知道自我的局限。

还记得我在美国读商学院的时候，觉得经济当然是永远会增长的，薪水当然是要涨的，生活会更好的，房子会更大的。因为当时，以我有限的二十多年的经历来看，它就是这样，There's no other way 。但今天去想，这个认知是多么的天真。

媒体环境变了，每天接触的人变化了，你每天能看到的报纸、听到的广播变化了，人的认知就会变化的，其实都是我们周围环境最终带来的认知改变。

当然即使在同样的大背景下，仍然有一些文化的和精神层面的作用在里面。我觉得在印尼的七年对我影响挺大的，我当时离开印尼的时候，发了一个感悟：七年的时光，我从三十岁开头到尾巴，我长了七岁，添了一个女儿，陪另外一个人经历创业的起起落落。我痛苦地离开职场上的第一个精神家园麦肯锡，又重新找回一个新的家。

如果每个居住过的城市都会教会我点什么，我觉得雅加达教会我的是 kindness 和 celebration，是善良和庆祝。明白很多东西留给自己，不如给予别人能带来更多的快乐；是学会对别人的温暖的态度和耐心，是发现聪明不是这个世界上唯一重要的事儿，是看到这个在落后于中国 20 年，日常生活非常艰难的国家，人们却常常有更多的欢笑，他们庆祝，他们幸福，他们有亲密的家庭关系和亲密的社会关系，甚至好多时候有更好的生活品味的追求。所有的不管是经济上的匮乏感，还是没有社会保障。我们今天很多的焦虑感和不安全感，是没法只用经济来解释的。

2000 年第一次去香港，相比当时的内地，是我能见过的最繁华的城市，大家当时对香港是仰视的，但是我看那一地铁的人，只觉得他们又困又累，他们对生活充满着一副痛苦的状态。后来我在想，经济发展对一个城市到底做了什么？其实很多的恐惧永远是在心里，不安全感是在心里的。

一诺：的确，我们都是环境的产物，其实寻求智慧的过程，就是一个能够给自己机会跳出来再看这个环境的过程。

在中国，我们一代人经历了一般社会两三代人的财富积累，所以我们在看我们自己的人生的时候，就有很多维度。 

实际上在我们人生里面经历的这个跨度，是远远大于其他国家的，所以也导致了很多事情的发生，我们是很少有机会去反思的。或者说认为这种发生就应该是这样的。直到发现很多事情其实是可以走回头路的，你才会重新反思。 

问：你解决抑郁焦虑了吗？你觉得写作对缓解焦虑有用吗？

闪闪：我还在探索的路上。我仍然觉得是迷茫和撕裂，我没有解决，但至少在这个路上走进了很大一步，我解决了很大的恐惧。

焦虑本身其实是没什么好怕的。陈行甲的《在峡江的转弯处》，我觉得里面好多金句，最有力量的一句就是他的太太在面对所有的困难时，她说：“行甲我们本来就一无所有，我们大不了再一无所有。”然后我就觉得那个话对我来说是一个非常非常的赋能，就觉得还是 liberating its very powerful （解放是非常有力量的）。

一诺：解决了，就都成佛了，这是不可能的。

闪闪：写作对缓解焦虑有用吗？对我来说，写作是不以输出为目的的，它不是个产出品，它是过程的一部分。对我来说是有用的，你可以试一下。

问：人间最值得的是什么？

小花：我觉得人生很值得。我人生到现在至少还不愁吃穿，也没有大富大贵，也有很多糟心的事情。我觉得要有很强的感知爱和美的能力，就觉得人间真的很值得，以及你能够给予爱和美。

我很爱拍照片，喜欢发朋友圈，我在不停地琢磨构图、颜色的搭配、静物、人物。我觉得每天有好多美的部分，单纯地去体会一些美好的人物和事情，虽然可能是很小的，比如拍了一张很漂亮的照片。我觉得人间最值得的，就是去体验和体会那种很美的东西。

一诺：特别好，我回应一下，这个问题属于非常矫情的问题。为什么呢？我记得吴国光在一个访谈里面提到，他当时高中毕业的时候什么都没有，经济也很差，也没有什么希望，也上不了大学。总之就是各种没有希望。当时 60 年代，不管从经济上、政治上、文化上，都是像沙漠一样的。然后他一直在想要不要自杀，他想了想不能死，因为自己有爸妈，自己死了以后对他们太不公平。所以他说我那时候就想清楚了，我如果不死，那我就得自己寻找意义。就是这样的，生活就是一个寻求意义和构建意义的过程。你要不想死，你就得自己去寻找意义。

问：一手烂牌怎么打？

一诺：大家首先不要定义是一手烂牌，每个东西烂还是不烂，是可以自己定义的。我一直推荐的书《活出生命的意义》，作者 Victor Frankel （维克多·弗兰克）是一个奥地利的心理学家，他是个犹太人，也是集中营里面的幸存者。有时候当我们认为自己牌很烂的时候，不妨跟他比一比。他每天在集中营里面只是一个数字，你肯定比他好，因为你还在直播间里问问题。他最后说：你的财产可以被剥夺，你的人身自由可以被剥夺，你的尊严可以被剥夺，但是你永远有一个自由——就是你的内心如何选择的自由。

他就是靠着这种自由在这个集中营里面活下来的，他变成幸存者。 

这种书我觉得是非常赋能的，你只要比他好，他能做下来你也可以。所以我们不要忽视自己内心选择的力量。你拥有的东西都是暂时的，所谓的这些牌也是暂时的，你唯一拥有的东西就是你内心如何选择的能力。 

诺言 4.0 的课，叫做构建我们的内心地图，就是理解我们的内心。每一个人最重要的东西是什么？就是我们的内心是如何运作的。就像你开辆车，你得知道这个车是怎么开的。如果啥都不知道，就踩上油门开，每天乱开，路也看不清楚，车也不会弄。为什么会这样呢？因为别人都在开，你就开，别人都往那个方向开，你就往那个方向开。很多时候就是这样的一种人生状态。

所以人生最重要的是，要知道你这个车是怎么运行的？是不是可以踩刹车？为什么要走这条路？是不是可以走其他的路？他们为什么要走这条路？他们真的就有原因吗？这些问题其实才是最重要的问题。所以我觉得大家可能早晚会踏上这条构建内心地图的路。欢迎来诺言，不仅是我们自己去寻求答案，你会发现所有人的最终底层是非常一致的。

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