儿童零食黑名单，这几类零食孩子再馋也不要吃！！
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这些零食要少吃
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代表食物：炸鸡翅、炸鸡块、炸鸡腿、炸鱼、炸里脊等
油炸食品的脂肪含量很高，炸的过程中会产生大量的反式脂肪酸，会影响儿童中枢神经系统的生长发育。
02
代表食物：薯片、薯条、爆米花、虾条等
这类食物大部分都是油炸食品，不仅在油炸过程中易产生反式脂肪酸，影响孩子发育，而且脂肪含量也比较高，饱腹感强，这样孩子就不想吃饭菜，易引起孩子营养不良。
03
04
凝胶糖果类
05
012
低钠
02
低糖
03
低脂肪
04
不能使用经辐照处理的原料
05
少添加剂
以下几种添加剂尽量避免
甜味剂：带有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精钠、糖精、甜蜜素等。
防腐剂：带有“苯甲酸、山梨酸、亚硫酸”字眼等。
小贴士
1、即使是营养丰富的零食，也要适量食用，避免摄入过多的热量和糖分。
2、避免食用不卫生或污染的零食，以免引起食物中毒或感染病菌。
3、吃零食应该在不影响正餐食欲和摄入量的前提下进行，不要用零食代替正餐。要适量，不要过量摄入，以免影响健康。
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来源: qq
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