贼啦爽！雇一位按摩师傅回家，每天就花几分钱？
繁忙的工作之后，每一个细胞都高喊着“我要罢工”。这时候心里只有一个简单的愿望——给我一个按摩师傅吧，我需要“松松绑”……
按摩的快乐，是长大之后才感受到的。躺/趴在按摩床上，任凭师傅一顿操作，伴随着龇牙咧嘴的痛苦面具，卸下了身上的重担，全身都轻松啦～只不过……这份“神清气爽”标价不低：一线城市 100 元起步，稍微高档的就要两三百，上不封顶。
但其实，想要放松全身、缓解疲劳，根本不要 998 ，也不要 588 ，更不要 198 ——
一根泡沫轴，就够了。
文末有 K酱 粉丝专属福利哦～
泡沫轴：您的私人“按摩师傅”
专业可靠、高性价比、随时随地
泡沫轴，一般为一根重量较轻、富有缓冲弹性的柱体。作为一种运动按摩的工具来使用，泡沫轴有三大作用——
➊肌筋膜释放，减少组织压力和肌肉紧张，帮助身体恢复放松。
➋ 滚动产生的压力加速血液流动，加速乳酸排解，帮助减少运动后的酸痛。
➌ 降低软组织粘连程度，恢复肌肉张力，提高整体的运动性能。
对于专业运动者来说，运动后放松肌肉是必修课。而对于业余运动的 K酱 来说，训练 or 跑步后使用泡沫轴，肌肉立刻得到放松；下班回到家使用泡沫轴，也能让身体全面放松，疲惫感直接 byebye ！
👇点击图片，即刻放松 ～👇
泡沫轴这样滚，从头到脚都舒服
（精讲版）
使用泡沫轴的方法，简单来说就是：滚一滚。不过想要正确、科学、高效地使用泡沫轴，就要讲究位置和方法了。下面就整理给你最全的使用说明，课程来自 Keep App 《泡沫轴全身按摩》，去 App 内搜索和收藏，随时跟练起来吧！
想要会用泡沫轴，收藏这一篇，就足够了。
小腿后侧
小腿前侧
大腿前侧
大腿内侧
大腿外侧
臀部
背部拉伸
颈部放松
将泡沫轴置于颈部下方，下颚微扬。屈膝，双脚踩地，双手置于小腹。缓慢向左右两边转动头部。
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📣需要注意的是：
滚泡沫轴的速度不宜过快，过程中找到自己的痛点，着重按压，更能起到效果。
每个部位按摩 30 秒～ 60 秒左右，过程中不要憋气，匀速呼吸，让肌肉尽可能放松。
泡沫轴还能瘦腿？
K酱 亲测！
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我们找到 3 位同事跟我们一起测评泡沫轴，来点评一下这位“师傅”的手法。
看看 Keep 出的泡沫轴涵盖各种颜色、多种尺寸，有些真的美成艺术品了好吗。
一开始滚泡沫轴都会很疼，肌肉越紧绷就会越疼，属于正常现象。多次练习之后，肌肉逐渐放松，就会爱上它带来的酸爽和舒展啦。
同事们的感受是——
“滚”的时候痛不欲生！“滚”完之后竟然全身舒爽，我觉得我又可以了！
滚后背一定要试一下，真的太舒服了，就像有专业师傅给你踩背……
最后滚颈部的感觉，爱了爱了！紧张的脖子瞬间轻松了。
不仅能放松，泡沫轴还能让你瘦！通过泡沫轴的按摩和拉伸，有效缓解了肌肉的紧张，肌腹从紧张聚集的状态，恢复到了舒缓的状态，相当于“把结打开了”，所以腿视觉上更显瘦，长期练习下来，线条也会更漂亮。
泡沫轴的好处，越练越能了解，你会逐渐爱上这种从痛、到酸、再到爽的感觉，常年坚持滚泡沫轴的同事表示：“我愿每天和泡沫轴相守！”
一根泡沫轴，几杯奶茶钱，就算每天都用，用个三五年也不会坏。这么算下来，一天也就几分钱？放在家里，想要放松就随时开启“按摩”，我也太会过了吧！
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心动了吗？现在就可以“请”一位专业的按摩师傅回家啦！无论今天有没有运动，都值得“滚一滚”泡沫轴，卸下一天的疲惫，然后睡个好觉。这才是对自己最大的犒赏吧～
作者：K酱
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