130斤到90斤的小办法
但是如果给你一个方法，每天只要练习5分钟，就能有不错的训练效果你愿意尝试吗？
没错，今天就给大家介绍一种风靡欧美的「5分钟普拉提训练」，它是由新西兰网红博发明的，特点就是简单易学好上手。
可别小看这些动作，它的每一个动作都是根据人体的基本肌肉走向，和骨骼分布进行设计的，针对性极强，能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等。
因此，百科里对普拉提的诠释也是 “ 锻炼人体深层的小肌肉群 ”。
这也是为什么普拉提能够“高效，温和，且精准塑形”的缘故。
据说训练10分钟，能够燃烧掉一块巧克力的热量。
因此，如果你想减肥，那么又不想花钱，这组「5分钟普拉提训练」动作可能是大多数人的首选。
每天短短几分钟，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：
图片来源IG@laprin_official
《 5 分钟普拉提训练》
长按二维码添加后
搜索「普拉提」即可学习
像这样
👇👇👇
微信扫码关注该文公众号作者
戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
来源: qq
点击查看作者最近其他文章