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立冬后就该这么吃,孩子少往医院跑!7毛钱1斤的“土人参”,鲜嫩水润很养人

立冬后就该这么吃,孩子少往医院跑!7毛钱1斤的“土人参”,鲜嫩水润很养人

育儿


最近几天的脑筋,全都用在怎么消耗萝卜上了!


连着喝了好几天的萝卜汤,又做了萝卜馅的菜包子,孩子还没吃够,又发现了一道蒸丸子,很适合分享给你们。



新鲜的白萝卜去皮擦丝,顺手撒点盐腌一下,既能去掉萝卜的辛辣味道,也方便之后成团塑形。



相比直接加肉馅一块拌好再蒸的做法,我更喜欢提前给肉末炒一炒,煸炒出香味了再加上各种调料。

家里食材丰富的,还可以加上香菇、胡萝卜一块炒,不仅能丰富味道,营养上也能有提高。


别看孩子平时不太喜欢这种蒸菜的做法,但碰上这个萝卜肉丸,很少有宝宝会去挑。

入口感觉是软的、糯的,再嚼的时候,就能尝到里面脆嫩的萝卜丝了。

混着油润的肉末一块进嘴,感觉整个人的胃口都被打开了,孩子配粥也能吃得香!


- 蒸萝卜肉丸 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·
白萝卜240克
猪肉末60克 / 玉米淀粉25克
辅料:酱油、鲜菇粉、盐、葱花

以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食


01
新鲜的白萝卜提前去皮擦丝,加盐一块拌匀,腌制5分钟。

02
腌好的白萝卜丝也析出了不少水分,给多余的水分挤出来,萝卜丝放到大盆里备用。

*白萝卜虽然味道没说那么辣,但我还是建议大家腌一下,这样做出来的萝卜丝不光是味道好,塑形造型也更容易。

03
接着再来给猪肉末腌一下,往猪肉末里加上酱油、淀粉拌匀,调味、嫩肉有这些就差不多了。

04
平底锅喷油,将肉末倒入锅中炒散、炒变色就能出锅了。

05
炒好的肉末再倒入萝卜丝里,加上淀粉、鲜菇粉、盐和葱花一块充分拌匀了,你们是团成团还是做成饼都可以。

06
如果是做萝卜小饼,你们就上锅烙。如果想要做成丸子,还是蒸着吃更好。

07
揉好的萝卜丸子上锅,水开计时,蒸15分钟就可以。

08
蒸好出锅的萝卜肉丸直接上桌就行了,味道咸淡正好,不用额外煮芡汁了,孩子也会很爱吃。

09
都说冬吃萝卜夏吃姜,不仅因为这阵子的萝卜最便宜,关键营养价值也很高。

像是各种维生素、微量元素都不用我一一列出来了,萝卜丰富的膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动,顺气消食、润肠通便,对调理肠胃既能都很好!


赶上秋冬季,孩子肠胃本身就弱一些,又吃了很多油腻的食物,积食、便秘也比较多。

这时候既不想给孩子继续吃油的、腻的影响食欲,又不想耽误补铁补充营养,这个萝卜蒸肉丸的做法,推荐你们回家做给孩子尝尝!




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