谁说养脾胃只能靠小米！入冬后就要吃的“白色食物”，这么做比炒菜更好

- 香蕉山药球 -

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铁棍山药去皮，切成山药块上锅蒸熟。处理山药的过程中，一定记得戴好手套，避免过敏的情况。

*相比口感脆嫩的菜山药，这里我建议你们用水分更少的铁棍山药，口感也是更绵软的，制作起来也很方便。

02

蒸好的山药块取出来捣泥，这时候的山药泥水分还是比较多的，可以稍微晾一会儿，感觉比较干了再进行下一步。

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孩子爱吃的火龙果切半，将果肉挖出来，挤出果汁。这里我建议你们选择偏甜的红芯火龙果，上色好，剩下的果肉孩子也爱吃。

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挤出来的果汁倒入山药泥中，淋入一丢丢炼乳拌匀。如果孩子是比较喜欢吃甜口的，你们就再加点糖进去，味道更好。

里面加的也都是药食同源的好东西，像是陈皮、山药、薏仁、佛手、砂仁、沙棘原浆、猴头菇粉......