白粥、面条不养胃！它才是厨房里的“脾胃修复剂”，香浓丝滑很滋润

秋冬季节又冷又干，本来就是身体比较虚弱的阶段。再加上活动少了，吃喝多了，脾胃就更容易“受伤”。

有时候便秘，有时候又腹泻，有时候吃一点就容易腹胀，但很快又会饿......

想要调理好的我们的“玻璃胃”，今天这个山药苹果米糊，我推荐你们给孩子尝尝！

山药、胡萝卜，这些对脾胃很好的食材，把它们放到一块搅成糊，效果也是1+1+1＞3。

不光是细腻顺滑的口感很让人上瘾，食材中的营养也能更好的被身体吸收。

而苹果最大的作用就是调味儿，说它像是果汁真的有点夸张了，熟苹果的酸甜味融在米糊里，还挺开胃的。

如果是给大宝宝喝，我建议你们再加点冰糖进去，味道会更好。

热乎乎的米糊又浓稠又黏糊，咕嘟咕嘟的喝下肚，感觉胃里、身上都暖暖的很舒服。

也不挑人，家里的大人、孩子都能喝，当成早餐搭配也合适！

- 苹果山药小迷糊 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

山药120克 / 胡萝卜60克

小米30克 / 苹果半个

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

01

先来把我们要用的食材处理好，买回来的铁棍山药、胡萝卜去皮切块，苹果你们可以选择去皮或者不去皮，同样是切块备用。

02

小米你们用家里吃的那种就行，煮出来同样是黏黏糯糯的。

03

所有的食材准备好了，倒入破壁机里，加上适量的清水，选择豆浆/米糊模式开始搅。

*煮这种米糊，我建议你们选择功率大一些的破壁机，这样做出来不会是渣渣约约的，也没有那种小疙瘩。

04

搅好的米糊重新倒入碗里，香浓丝滑，做早餐的搭配没问题。

*因为里面加了苹果，做好的米糊也会多一点苹果的酸味儿，不太能接受的姐妹，可以给苹果去掉加点红枣或者是糖进去，同样是特别好喝的。

05

它既是很快手的早餐主食，也是很有营养的养生米糊。

小米、山药和苹果的香味完美融合，喝一口丝滑又香浓，暖心暖身。

尤其是在冬天这么干燥的季节里，来得来点这种汤汤水水，清粥米糊，喝下去整个人都舒坦了。

这段时间好多姐妹都在后台私信我，经常找不到君君的文章，看不到每日的推送。

明明我每天都在给大家更新食谱，分享美食啊

在这里统一和大家说一下，这是因为公众号又又又改版了，不星标的公众号，很容易遗漏掉推送哦。

所以为了能第一时间收到推送，不错过君君的每日分享，希望姐妹们动动手星标一下，每日关注不走散！

除了每日的文章分享之外，我也会在视频号继续给大家更新，想要了解更多辅食搭配，一定要记得关注、常看啊！

另外，每日的食谱我也会给大家同步到小程序中，有时候一时搜不到文章，或者是做饭没灵感的时候，就该这套秘籍出场了！

它不仅对月龄、种类、厨具、功能进行了分类，你们还可以直接根据食材或者食谱关键词进行查找，轻松搞定一桌菜！

喜欢君君食谱

记得【在看/点赞】双连击

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章