吃菜这个事儿吧，我们家孩子不算挑。但你要是就清炒、水煮这么做，接受度肯定也不会高。所以像是今天这种蔬菜蛋饼就很实用了，它是营养好吃的组合，一口又能炫下超多的蔬菜，很轻松的，就解决了吃菜的大难题！只要是孩子爱吃的，食材我没有什么要求，像是包菜、土豆、胡萝卜、西葫芦这些你们都能放心拿来用。而黄瓜本身含水

‍‍如今这大夏天的，就应该给孩子多吃点这种蒸啊、煮出来的东西。不仅嫩，而且营养保留得也更全面！虽说现在这时候，好的铁棍山药不好找，但如果能碰到，我真建议你们要多囤一点。像是今天这样，生的捣碎了，加到肉馅里和匀，清清爽爽也不腻！家里孩子爱吃蒸蛋的，你们还可以在中间给它腾个地儿。蒸出来是特别鲜、特别嫩的

上周刚发了一个西葫芦丸子，评论区就有姐妹让我多推荐几个适合夏天吃的瓜菜。所以我们今天就来聊聊同样是应季的，鲜嫩爽脆的丝瓜！你们可别小看了这几块钱的丝瓜，它的含水量很高，不输黄瓜、西葫芦。而且它的维C、维B含量也很丰富，还有丰富的膳食纤维和各种微量元素。经常吃不仅清热解暑、顺畅通便，对孩子的大脑发育也

店铺正在开团，点此进入之前给大家承诺过的，手抓饼优惠团，上线了！能在618之前就把活动谈下来，我也终于可以松口气咱们姐妹对手抓饼这东西，都挺了解的了。尤其是小黄象家这款，每次评论区有人问，都有咱们回购过很多次的老粉安利它！能快速解决一餐需求，还能做到大人孩子都爱吃，不加起酥油，用黄油提香的手抓饼，就

限时5秒钟，让你们想3个通便效果出色的食材，你们能想到啥？别人我不知道啊，但我第一时间想到的，就是火龙果！它不仅膳食纤维丰富，而且火龙果中富含的低聚糖成分，也相当于是被“切小”了的膳食纤维。还有火龙果中的“小黑籽”也是隐藏的“排便专家”，它含有的粗纤维对刺激肠道蠕动，促进肠道内便便的排出都很有帮助！

又一个让挑食宝宝都无处可逃的满分营养搭配！奶酪、米饭，还有蔬菜、午餐肉，软糯的外表下面藏着十足的宝藏内馅，说它是神仙饭卷都不为过。饭团的做法我就不多说了，反正孩子爱吃的食材，家里有的你们都可以往里面加。足足的奶酪碎不仅能增加奶香味儿，关键它补钙效果还很出色。尤其是春夏这段时间里，孩子们的户外运动多了

一进入到6月，我们家的餐桌就被各种瓜菜给占领了。尤其像是黄瓜、丝瓜、西葫芦这种清清爽爽，含水量还很高的，任你蒸、炒、焖、炖都很受欢迎！而在这些菜里，我最爱的还是西葫芦，吃起来鲜嫩爽口，也没什么怪味儿。除了基本的维生素补充，还能提供丰富的膳食纤维，更是瓜菜圈里的“补钙好手”，营养这块儿完全不用你操心！

区别于传统的松饼，怎么能做得到这种又香、又软、又厚实，很过瘾的状态。我刚成功试过了一个新的做法，就马上赶来和你们分享了！面粉、酵母、砂糖、牛奶，这些基础食材都不用说了。再加上这根熟透了的香蕉，才是松饼甜香软糯的秘密！因为用的也不是现成的松饼粉，想要蓬松一点，最好你们多发酵一会儿。不粘的平底锅，小火慢

*文末今日有礼记得看到最后*天一热吧，不光是孩子，连带着全家人的胃口都变差了。这时候就特别需要一些酸的，能开胃的东西，重新启动孩子的食欲！我最常用的一个杀手锏，就是这种0添加的山楂条。配料很纯粹，没有那些杂七杂八的，连糖量都做了控制，不管是给孩子当零食吃，还是做辅食，它都是个好选择！而我们家儿子这几

店铺正在开团，点此了解更多不止一个人问我，到底该不该控制孩子吃零食？我是觉得你与其严防死守啊，不如咱们当妈的，直接挑些健康营养的，让孩子吃得更开心！像是这款五谷磨房的小天才核桃芝麻丸，之前在视频、直播里我都给你们介绍过，配料、营养都没得挑，口感也是更适合孩子的！核桃、黑芝麻这些都不用说了，实实在在的

有段时间没给你们出手抓饼的方子了吧，后台不少姐妹已经“轰炸式”催我更新了。今天这个车厘子酸奶千层酥，方子你们一定记得收藏一下，很简单，特实用！之前我也试过手揉千层酥，但等到和面、冷冻、反复开酥这一套流程下来，一天也差不多过去了。而用这种手抓饼皮就很省事儿啊，简单切两刀，随便叠一叠，层次感马上就出来了

店铺正在开团，点此进入可能真是一种职业病了，我现在每次带孩子去超市，只要是看到新品，下意识的都会瞅瞅配料表。尤其像是午餐肉、海苔碎、拌饭肉松这些孩子爱吃，也总在吃的东西。但找了几年，能让我打心眼儿里喜欢的，也就这一个了！配料干净，肉质巨紧实，猪肉含量≥87%，这种市面上难得的高品质，找到它我如获至宝

即便是我这么爱吃饼的人，到了夏天也容易犯懒。这段时间，我们家的早餐更是怎么省事儿怎么来，尤其是这种不用揉面擀面的牛奶小饼，简直就是我的“大救星”！和之前做的很多面食不一样，今天这个牛奶软饼，突出的就是一个简单。只需要牛奶、面粉、糖和酵母，拌匀、搅匀了，我们就成功了1/2！早上来不及或者没有时间的姐妹

这已经是我本周，第三次，给孩子做这个蔓越莓糯米饼了！特别奇妙啊，它就像是蛋糕和小饼的结合体，吃起来软软糯糯，还有点舒芙蕾的口感，没有大人孩子能够拒绝它。食材我直接给你们列出来吧，牛奶、蔓越莓、糯米粉、鸡蛋，加上一点点糖。已经够简单的了，除了蔓越莓还能换成其他果干之外，剩下的你们就按照我的配方来！蛋清

要说孩子最爱吃的零食榜单里，排第一的肯定是果冻！但每次看到后面那一长串食品添加剂，各种香精、色素、卡拉胶的时候，我又会默默的给它移出购物车。不过像我们家阿哲这么大的孩子，上下学的时候买点小零食，你是真的控制不住。与其让他在外面买那些不安全、不卫生，也不知道是什么配料的“垃圾食品”，不如我们在家自制这

很多人不知道，鱿鱼本身是个便宜又营养的“补脑高手”。不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白，各种微量元素的含量也很高！我之前也常说，让你们多多做给孩子吃，像是鱿鱼抱虾、鱿鱼圈、还有香煎大鱿鱼，做过的都说味道好。但对于小宝宝来说，大块的鱿鱼的确难嚼。想要让孩子吃得轻松不费力，今天这个韩式海鲜饼，你们一定

前段时间刚提醒大家要警惕，这两天我身边也开始出现“二阳”的朋友了。虽然症状比第一次的时候减轻了不少，但我的原则还是能不得就不得。尤其像是咱们这种上有老下有小的，怎么做好预防，提高全家人的免疫力，才是现在最该关心的事儿！对老母亲来说，最简单也有最有效的方法，就是营养的补充，就是吃。特别是一些不爱吃菜、

店铺正在开团，点此进入天气越来越热，一年一度“蒸桑拿”的季节又要来了！一般来说，夏天啊，我们会选择开风扇或空调进行解暑，但是风扇只有直吹的时候吧，才能感受点凉意，但是像我这种人直接吹很容易直接引起感冒头痛。要是整天开着空调，不仅室内空气浑浊，还会滋生细菌，导致空调病。尤其是家里有孩子和老人的家庭，真

店铺正在开团，点此进入夏天的衣服，尤其是孩子们的衣服，那真是有多少都不嫌多。有时候真的是一天都能换几套！来！这次啊，我又给你们挖到宝了，多款短袖T恤男女童通穿。它兼顾高品质、高颜值、高性价比，闭眼穿都舒服好看，能让娃一整个夏天都穿得阳光时髦、凉快清爽！关键价格也是真的香，这次被我拿到了新底价！两件才