今天这个我要说它是煎饼果子，肯定有很多人来反驳我。没有绿豆面，有没油条，甚至连薄脆都不加，一点都不正宗啊！但相比花大量的时间精力去复刻，我更愿意分享点咱们人人都能做的，更简单省事的快手早餐。对于我这个正宗的山东人来说，爱吃煎饼这事儿真的不难理解。最简单的版本就是纯白面的，但家里如果有呢，把它替换成绿

你们都知道的啊，我这周基本都在草原上。本来还头疼给你们发啥呢，我们运营小姐姐，就帮我从存稿里翻出来了这个。其实这种小卷饼我发了好几次了，炒菜倒是不难，就是小饼的做法有各种花样。今天这个就算是简单到不能再简单的，就算你之前从来没有下过厨、做过饭，第一次做也能轻松拿下！之前做各种的蒸饼、烙饼也有特别薄的

即便是已经立秋了，但现在这个天吧，不管是大人、孩子也都没有什么食欲。这时候能来一锅汤，而且是这种酸酸甜甜很开胃的番茄汤，我觉得是最实际的了！喝着很鲜美，而且像是汤啊、肉啊还有配菜样样都有了，晚上吃这一锅就够了。这一整个夏天吧，我们家吃的最多的就是这种番茄汤底，而且一定要是这种用鲜番茄炒出来的，那才够

假期里面如果吃得好、睡得足，等到开学之后，很多孩子的身高估计都能窜上来了。这种有营养的家常菜，难度不高，但孩子会很喜欢吃的，最起码得掌握几道！我们家吃牛肉的比例和吃猪肉差不多，铁、蛋白都很丰富的食物，一周最起码要给孩子吃两次。小宝宝你就像是我这样给他弄成碎末，大孩子直接切片就行，也很有嚼头。因为都是

没赶上秋天的第一杯奶茶，秋天的第一碗糖水，我不能再迟到了！简单到什么地步呢，你连开火都不用，家里有个电饭锅，扔进去煮一煮就行了。我自己比较喜欢往糖水里面放的料，一个是紫薯，另一个就是芋头了。紫薯煮出来的那个颜色就很好看了，芋头又是粉粉糯糯的那种口感，特别适合当成下午茶吃，很有分量很顶饿。我自己吃一般

正是孩子长身体的时候呢，还是得多吃点营养密度高的食物！就拿早餐来说吧，最简单的就是肉蛋奶的组合。这里面的代表性搭配，今天这个芝士牛肉帕尼尼，绝对能上榜！别看都说汉堡、三明治都是些“垃圾食品”，但人家的营养搭配是很不错的。尤其是咱们自己在家做的这种，牛肉、芝士就不说了，想加多少加多少。再加点必要的蔬菜

店铺正在开团，点此进入除了牛奶，我们家早餐喝的最多的，就是这个山药燕麦糊了，去年开团的时候就很受欢迎。配料里只有垆土的铁棍山药+澳大利亚阳光燕麦，冲出来的糊糊甜香细腻，还很有营养。这次更新的配方，在原有基础上新加了胚芽米和茯苓粉，能直接代替牛奶、豆浆，饱腹效果特别好。来自黑龙江的稻花香有机胚芽米，不

虽然已经入秋了，但我觉得只要这天还是这么热，这种三鲜小蒸包一定还有市场。出锅就是这样有点晶莹剔透的样子，吃起来又鲜又清爽。不管是大人还是孩子，食欲不好的时候你就用这一招，管用！配菜都是你们看熟了的东西，包菜、鸡蛋和玉米粒。有时候不是我没创意，而是大热天的跑菜市场真的不值得，能用家里现成的东西糊弄一下

一到周末就下雨，可能是大连最近的一种常态吧。不太想出门了，我选择在家给自己和娃整点好吃的！平时工作日的时候没时间，但碰上周末，像是玉米鸡翅煲这样的大菜，也能做一做了。只要你食材准备得丰富一点，咕嘟的时间久一点，按照我这个方子，干掉一锅米饭没啥问题！之前发鸡翅鸡肉的食谱，下面总有姐妹说不敢买也买不到好

给娃做饭时最常见的几个问题：孩子不吃肉怎么办？孩子不吃菜怎么办？这时候你们可以参考一下我这个思路啊，搞一个肉+菜的组合，不能说百试百灵，但起码能多搞定 50%的挑食娃！像是今天这对组合——西葫芦+猪排，我觉得配合度就特别高。不仅能做成这样的肉饼，直接给孩子做辅食，也能加到汉堡里头，肉啊、膳食纤维这不

就跟你们说过很多次，好脾胃是吃出来的！中式小馒头的第N+1种，我必须要推荐一下这个山药红枣小馒头了。如果你跟我做过几次面食就知道了，我是特别喜欢往面食里面加山药的。山药本身就是对脾胃很好的食材了吧，加到面食里做成发酵面食，对脾胃的好处*2！红枣、黑芝麻这些提味的食材我就不多说了，营养也都很不错。虽然

在东北遭遇了“回南天”是什么一种感觉，这段时间家里的大人、孩子都很难受。不仅感觉整个人都是潮乎乎、水淋淋的，还没啥胃口，孩子食欲明显差了很多。这时候还是得先养脾胃，比如说今天这个炒出来的奶香小馒头，是对脾胃很好的发酵食物，炒的焦香味浓，当成小零食吃都觉得香！既然说是要做零食，小馒头的个头就不能太大了

八月最牛的一种小水果，不是桃子、梨子，我心目中的NO.1还得是这枚百香果。它是补VC特别厉害的一个小果子，VC含量比柠檬还要高出1/3，是苹果的10倍，梨子的6倍！而且百香果本身水含量高，又富含果胶和膳食纤维，能促进肠道 蠕动，对平时喝水比较少，总爱便 秘 的宝宝来说也很有帮助。平时空口吃可能觉得有

孩子越大就越难糊弄，像是我儿子这年纪的，也就这个爆汁小肉饼，才能堵住他的嘴。因为悠米还不能吃这种东西嘛，阿哲顶着妹妹的羡慕的小眼神吃越吃越嘚瑟其实门钉肉饼我之前就做过，也写过文章分享，那个版本就比较简单了。今天这个，除了一些调味上我改成了更适合孩子吃的，剩下的步骤都是原汁原味儿的。牛肉馅的搭配，不仅

夏天就得搞点简单的菜，最好还是那种一开盖就能香飘9条街以外的。今天的就是一个例子——肉末豆腐抱蛋，它是我们家消耗米饭的主力军，做再多次也能轻松光盘！肉末、豆腐和鸡蛋，明明都是最简单的食材，凑在一起秒变下饭的铁三角。蛋饼香嫩，豆腐软滑，加上很能提香提味的肉末，你随便搭点主食，孩子就能低头猛猛吃。之前很

  店铺正在开团，点此进入我一直以为，我在挑零食这个领域里已经卷疯了，从材料到配料再到营养结构，我从来没有降低过标准。但没想到，这次在上海CBME中国孕婴童展上，我又又又被怡芽惊到了！他们家给我摆出了一款，拿下了儿童零食标准的猪肉脯。它本来就是孩子很爱吃的肉肉啊，口感稍微带点韧性，有嚼劲儿，调味也是

接下来的暑假呢，又该学一些简单快速又好吃的绝活了。先让我这个冬瓜鸡腿煲，来祝你一臂之力！鸡腿很好买，而且相比猪肉、牛肉也跟更好做好搭配一些。像我一样正在控制身材阶段的，鸡皮就别吃了，剩下的这点嫩肉肉，解馋也很够用。而冬瓜就不用我多说了吧，夏天一定要吃的3种瓜之一。这时候便宜、水灵，水含量很足啊，很适

  店铺正在开团，点此进入我一直以为，我在挑零食这个领域里已经卷疯了，从材料到配料再到营养结构，我从来没有降低过标准。但没想到，这次在上海CBME中国孕婴童展上，我又又又被怡芽惊到了！他们家给我摆出了一款，拿下了儿童零食标准的猪肉脯。它本来就是孩子很爱吃的肉肉啊，口感稍微带点韧性，有嚼劲儿，调味也是

这几天大连算是进入“雨季”了，看不到太阳不说，潮乎乎的天气真的很难受。赶上孩子夏天本就胃口差，那些大鱼大肉啥的就别想了，做点清清爽爽的素菜包，还能多吃几个！可能人的口味真的会变吧，之前没觉得，从今年开始我就特别喜欢香菇油菜。做汤面、或者清炒着吃都挺好，这次拿来做馅，味道也不会太差了。如果你就是想要图