令人揪心的「草莓奶」，是女性才懂的痛！

图片: 黄仔 | 撰稿: 阿月 | 责编: 阿月

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Hello大家早上好，我是阿月。

前几天我上网冲浪的时候看到一篇笔记，是一位产后妈妈晒自己吸出来的母乳，正常母乳颜色都是乳白色，而她是粉红色，于是调侃自己吸出了草莓奶，但实际上这种「草莓奶」是混合了妈妈的血，很多产后妈妈痛苦地表示：喂奶比生孩子还疼……

▲图片来源：小红书

因为选择母乳的妈妈们在挤奶或者哺乳过程中，可能会出现毛细血管破裂，或被婴儿咬破乳头，在这个过程中会经历乳头的疼痛、发炎等；如果是被孩子咬破的，还会面临结痂-破裂-结痂-再破裂的循环……

正好前段时间我们在讲「痴迷母乳的成年人们」的文章下，有读者问道：母乳喂养真的有必要吗？母乳和奶粉的区别是什么？

▲图片来源：第十一诊室文章留言

一定要母乳喂养吗？

讨论这个话题之前，我们先来看看母乳里都有啥：

• 脂肪

母乳中含有对婴儿健康至关重要的脂肪，它可以促进身体发育和营养吸收，也是主要的热量来源。长链脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统发育所必需的，它在怀孕的最后三个月沉积在大脑中，同时母乳中也有。

• 蛋白质

母乳中含有两种蛋白质：乳清和酪蛋白，大约60%是乳清，40%是酪蛋白。这种蛋白质对婴儿的消化系统有益，并且具有很强的抗感染性能。以下就是在母乳中发现的特定蛋白质及其益处:

• 乳铁蛋白，可抑制肠粘膜内的细菌生长，如大肠菌群和酵母菌。

• 分泌型IgA，可以保护婴儿免受病毒和细菌的侵害，特别是那些婴儿、母亲和家人接触到的病毒和细菌。它还有助于防止大肠杆菌和可能的过敏。母乳中的其他免疫球蛋白，包括IgG和IgM，也有助于预防细菌和病毒感染。吃鱼有助于增加母乳中这些蛋白质的含量。

• 溶菌酶，是一种保护婴儿免受大肠杆菌和沙门氏菌感染的酶。它还能促进健康肠道菌群的生长，并具有抗炎作用。

• 双歧因子，支持乳酸菌的生长。乳酸杆菌是一种有益的细菌，通过创造一个酸性环境来保护婴儿免受有害细菌的侵害。

• 碳水化合物以及各种矿物质

乳糖是母乳中的主要碳水化合物，它大约占母乳总热量的40%。乳糖有助于减少胃中大量不健康的细菌，从而促进钙、磷和镁的吸收。它有助于胃对抗疾病和促进健康细菌的生长。

• 维生素

母乳中维生素的含量和种类与母亲的维生素摄入量直接相关。这就是为什么哺乳期女性必须得到足够的营养，包括维生素。脂溶性维生素，包括维生素A、D、E和K，对婴儿的健康至关重要。水溶性维生素如维生素C、核黄素、烟酸和泛酸也是必不可少的。由于对这些维生素的需求，许多医生会让哺乳期的母亲继续服用产前维生素。

• 活细胞

母乳中含有许多不同的活细胞（如白细胞、干细胞）。在哺乳早期，一个母乳喂养的婴儿每天可以消耗高达10万亿的母体白细胞！

• 生长因子和免疫保护物质

母乳中含有多种生物活性因子（如活细胞、抗体、细胞因子、生长因子、低聚糖、激素）。生物活性因子是对生物过程有影响的元素，从而影响身体机能，最终影响我们的健康。

虽然科学尚未揭示母乳中所有生物活性成分的功能，但可以肯定的是，母乳不仅仅是营养。母乳含有多种因素，对婴儿的健康和发育起着重要作用。母乳中的许多因素共同作用，这意味着补充个别因素不太可能产生同样的效果。

另外，世界卫生组织还表示：母乳喂养的孩子在智力测试中表现更好，不太可能超重或肥胖，在以后的生活中不太容易患糖尿病。母乳喂养的妇女患乳腺癌和卵巢癌的风险也降低了。 

▲图片来源：cdc

健康专家认为母乳是婴儿最好的营养选择。但是母乳喂养并不是所有女性都能做到的，对许多人来说，决定母乳喂养或配方奶粉喂养基于她们的舒适程度、生活方式和具体的医疗情况。

建议妈妈们在身体条件与时间允许的情况下坚持母乳喂养至少6~12个月（美国小儿科学会和世界卫生组织都建议前6个月完全母乳喂养，之后可以增加辅食），但若是身体条件不允许，还是要根据实际情况考量。

对于那些不能母乳喂养或决定不母乳喂养的母亲来说，婴儿配方奶粉是一种健康的替代品。

配方奶粉和母乳有什么区别？该怎么选择？

一般来说，婴儿配方奶粉通常与母乳成分相匹配，其中含有特定比例的碳水化合物、脂肪和蛋白质。配方有多种形式，包括粉末，浓缩液体。还会将铁和其他维生素和矿物质添加到配方中，以满足婴儿的所有营养需求。食品及药物管理局要求婴儿配方奶粉必须含有30种婴儿成长所需的营养素。

那么该如何选择呢？我们先来看看母乳和配方奶粉各自的优缺点。

• 母乳的利与弊

• 免费

母乳不用花一分钱，而配方奶粉会让养育成本增加，因为需要购买奶瓶、奶嘴和其他婴儿用品。另外，母乳喂养的婴儿可能更少生病，这意味着ta们去医院的次数少很多，也因此减少了医疗费用。

• 不同的口味

哺乳期的母亲通常每天需要300~500卡路里的热量，这些热量来自于各种各样的食物。通过母乳喂养的婴儿，可以根据母亲吃到的不同口味的食物，品尝到不同口味的母乳，从而更容易接受固体食物。

• 新鲜

不管在何时、何地，母乳总是新鲜的。

• 方便

不同于奶粉喂养，需要清洗奶瓶或消毒，母乳喂养更方便。

• 建立良好的亲子关系

许多哺乳期的母亲很喜欢喂奶的经历，因为皮肤与皮肤的接触可以增强母婴之间的情感联系。

▲图片来源：Giphy

但母乳喂养对一些母亲来说从一开始就很不容易，可能会带来一些困扰：

• 乳腺炎

乳汁淤积是引起乳腺炎最常见的原因，如果孕期和产后乳房护理不当，会因为乳汁的淤积导致乳腺管淤塞不通，使乳房肿胀、触痛和局部皮肤发红。

有的宝宝喜欢含着妈妈的乳头入睡——且不说这种习惯好不好，宝宝的唾液中含有一种酶，可以从乳头进入母体，将乳汁中的蛋白质变成小块的乳酪。若乳酪上行到乳腺管，也会阻碍乳汁排出。

切记，要是不及时排空乳房内淤积的乳汁，很容易导致病菌侵入乳腺，繁殖生长，引发急性乳腺炎。

• 乳头皲裂

由于婴儿吸吮不当或者太用力常会导致乳头疼痛，严重了就会演变为皲裂感染。如果伤口反复结痂、破损，就会出现文章开头讲到的「草莓奶」……

这种情况可以在哺乳时让婴儿将乳晕也含在口中，可以减少乳头损伤的可能；每次在哺乳以后，挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，因为奶水中的油脂和蛋白质，可以让乳头保持滋润的同时修复乳头破损；或者在每次哺乳后涂些保护剂或者是鱼肝油剂，也有利于创口愈合，但在下次哺乳前一定要清洗干净。

• 腱鞘炎

手腕疼和月子里抱孩子没有直接联系。更多的原因可能是抱孩子和喂奶的姿势不正确。

小月龄孩子需要频繁哺乳，且每次哺乳时间较长。妈妈不论以哪种姿势哺乳，都要尽量让宝宝靠近乳房，而不是让乳房去靠近宝宝，并且确保手臂尽量少承力。当然，机智的你们也可以在承力的手臂下方垫个合适的垫子。

▲图片来源：Giphy

• 需要控制饮食

选择母乳喂养的女性，在哺乳期不能想吃什么就吃什么，因为这些可以通过母乳传递给婴儿。

• 喂食的时间和频率更多

因为母乳比配方奶粉消化得更快，这意味着在前期，妈妈可能需要每2或3个小时喂一次奶，所以配方奶粉喂养的婴儿通常比母乳喂养的婴儿吃得少。

▲图片来源：Giphy

总之，选择一种适合自己宝宝的喂养方式，并不容易。就像我们前面提到的，可以根据自身情况选择母乳或配方奶粉，当然二者混合喂养也是可以的，总之这是每一位妈妈的个人选择，是否母乳喂养也不是权衡母爱的唯一标准。

关于母乳的迷思

▲图片来源：Giphy

• 胸小奶水少？

女性乳房大小并不能决定母乳喂养的能力，拥有不同形状和大小乳房的女性都可以成功地进行母乳喂养。因为乳房的大小主要取决于含有多少脂肪组织，制造和储存母乳需要腺体组织，绝大多数妇女都有足够的腺体组织来母乳喂养她们的宝宝。

不过虽然乳房较小的女性可以产生足够的母乳，但她们的乳房可能不能像乳房较大的女性那样能够容纳太多的乳汁。乳房就像容器，较小的乳房可能没有很大的容量。

好了，今天的内容就先到这里，虽然母乳中有丰富的营养物质，世界卫生组织也倡导母乳喂养，但还是要根据自身情况作出选择。母乳喂养不是唯一的选择，如今的婴儿奶粉不断更新配方，也能达到提供营养的目的。如果妈妈们不适合母乳喂养，也可以选择奶粉喂养。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] clevelandclinic.Benefits of Breastfeeding[EB/OL](2023-07-17)[2023-11-28].https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15274-benefits-of-breastfeeding

[2] Americanpregnancy.What’s In Breast Milk?[EB/OL][2023-11-28].https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/whats-in-breastmilk/

[3] Kidshealth.Breastfeeding vs. Formula Feeding(2018-06-01)[2023-11-28].https://kidshealth.org/en/parents/breast-bottle-feeding.html