这篇文章，解决你的选择困难症

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2023-11-30 13:11

本文编号 231130

全文共有 4400 字

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如果你跟我一样，是个选择困难症患者，那你一定非常理解这种感受：

永远没有办法立刻从两个选项中做出判断，总是担心自己有所遗漏、产生偏差；
总是不自觉地问自己「有没有更多的信息可供参考？」，企图找到一个选项全面优于另一个选项的理由；
任何一个决策，不到临近截止期限永远无法下定决心，总是告诉自己「还有时间，要不再想一想？」……

有趣的是，对于选择困难者患者而言，这些现象并不因选项的多少而改变：如果有很多个选项，他们总是能快速把它砍到只剩下两个，然后在这两个选项里面纠结一辈子。

这种现象可以出现在生活和工作里大大小小的选择中：小可以小到「今晚吃什么」，大可以大到「这两个offer选哪个」「这两套房子选哪套」「要不要接受这个任务」……

这一类人的特征就是：很多时候明明已经可以做出决策了，但却总是犹豫不决、优柔寡断，非要在心里不断翻来覆去地思考、反刍，硬是把时间往后拉长了一倍以上：明明三天就够，非要翻来覆去想上一星期。

而在这段时间里，他们过得也并不安稳，时常被这种思维闯入脑海中：我会不会遗漏了什么？我考虑得足够全面吗？有没有别的信息可以找来参考？……导致他们的「大脑后台」常常被填满，资源枯竭，常常感到疲惫不堪、大脑转不动。

如果你有过这种感受，你一定也很理解：它会给你带来多重的心理负担，让你陷入心力交瘁之中。

尤其是在很多时候，它往往导向什么呢？要么就是把选择权交到别人手上，让别人来替你做决定 —— 但这往往会导致一个结果，别人做出的决定并不是自己最满意的，于是一直活在懊恼和后悔之中。

要么，就是随便做出一个决定，让自己「听天由命」。如果结果令人满意还好，但如果不够满意，就又很容易陷入自怨自艾当中：为什么我当时不多想一点？我要是再慎重一点就好了……

这一定不是我们想要的。

那么，为什么会有选择困难症呢？为什么我们总是这么优柔寡断呢？

最核心的原因在于：我们害怕让自己背负上「决策错误」的责任，从而，一直在逃避去做出真正的决策。

很多人可能会直觉地认为：我们之所以总在拖延决策，就是为了尽量获得更多的信息，以便做出更好的决策。这对于某些非常重要的决策来说，可能的确如此。但对于像「今晚吃什么」这种决策来说，真的有必要吗？

同样，两份工作，待遇差不多，环境差不多，行业也差不多，这时候我们纠结的是什么呢？我们有必要为了那么一点细微的差别而让自己一直冥思苦想、难以释怀吗？从理性的角度来看，当然是没有的。

但为什么我们面对这些细枝末节的选择，依然会陷入选择困难症呢？

并不是因为我们担心「选到错误的结果」 —— 大多数时候，一个决策之所以会难住我们，往往就意味着两个结果是差不多的，就算有优劣之分，也不会差太大，这样才会令我们陷入纠结。

一个简单的道理：如果选项A明显比选项B好，我们还纠结什么呢，选A不就好了？

所以，当我们陷入纠结时，就说明A跟B是差不多的，它们彼此的差异，要么非常细微，要么存在于不同的方面，难以直接相比。

那么，我们担心的是什么呢？

导致我们纠结的，是我们总会在潜意识里，把太多的东西添加到这个决策上面，包括做出选择之后后续发生的所有一切，我们都会归因于这个决策。

这就会产生一个结果：倘若我们选择了选项A，万一未来发生了一些我们不愿意接受的结果，或者事物的发展不如我们的预期，我们就会下意识地把这些不好的结果，归咎于「我当初为什么要选择A」「我要是选了B就好了」。

问题是：当我们做出选择A的时候，我们有能力预见到它未来可能产生的一切变数吗？有可能预见到它未来有可能比B更差吗？

当然是不可能的。

那我们为什么要让当下的自己，背上未来这个沉重的包袱呢？

因此，我想对你说的就是：当我们在做决策的时候，不妨放下三个根深蒂固的惯性思维 —— 这也许能够将我们从重负中解放出来。

第一个惯性思维：我要为自己做出的选择负责，未来是线性的，正是我现在的选择导致了未来发生的事情。
更好的思维方式：我只能对当下的自己负责，未来是不确定的、是多因素的，重要的不是我当下选择了什么，而是我如何应对未来。

我们总是很容易犯事后诸葛亮的毛病。当一些不好的事情发生时，我们会责备自己「为什么当初没有发现」，从而，特别容易陷入自怨自艾或自我否定之中。

但实际上，没有人能预见到未来会发生的一切，事后那些看起来很明显的征兆，在事前其实都是平常的、习以为常的。我们之所以觉得那些征兆「很明显」，并不是因为它们真的明显，仅仅是因为它发生了，因此才被我们注意到而已。

这就是一种「知识的诅咒」：带着事后的视野去看待事前，会觉得一切都非常清晰，纤毫毕现；但实际上，在事情没有发生之前，大多数迹象都是混沌的。甚至事情也并不是必然发生的，而是一种概率，很可能还不是高概率，只是它刚好发生了而已。

因此，更好的思路，是带着概率的心态去看待事物：距离当下更近的，我们对它拥有更多的信息，因此会有更高的确定性；而距离当下更远的，我们对它拥有的信息更少，它可能受到的干扰因素也更多，因此我们对它的确定性会更低。

我们只能对高确定性的事情负责，没有办法对低确定性的事情负责。

因此，无论任何时候，当我们做出决策时，我们只能确保在这个时间点的当下，我们拥有充分的信息，了解在做出决策后的一段时间内会发生的后果，并基于这个信息和理解去判断。

而在此之外，更远的事情，就不是我们能够预见的了，我们也没有必要去在意。

重要的，永远不是「我做了什么才导致它发生」，而是「我可以做些什么，来降低问题发生的几率」，以及「当问题发生时，我可以如何应对」。

第二个惯性思维：我花费的时间越长，就能想得更透彻、思考得更全面，从而做出更好的决策。
更好的思维方式：如果我已经得到了充足的信息，也认真思考过了，那么就已经足够了，我花再多的时间，也不会有再好的结果，不要把时间浪费在细枝末节上面。

这同样是一个非常常见的误区：许多人总是觉得，我再多花一点时间、再思前想后，兴许就能发现一些之前没注意到的漏洞和问题，得到一个更全面、更审慎的结论，从而做出更好的选择。

但不妨做一个简单的回顾：在你的经历里，当你这样做的时候，有多少次是能够发现「哎呀，我遗漏了这个要点」，从而对结果更有把握的？又有多少次，当你殚精竭虑、反复思量之后，最终跟一开始的结果并无不同，只是白白浪费了许多时间？

绝大多数情况，应该都是后者。

原因很简单：当我们已经收集到了足够的信息，已经对两个选项做过一番盘点时，其实就已经可以做出决策了，因为此时我们已经基本对决策结果有了90%的把握。

我们再等下去，无非只有两种可能：一是依靠运气，也就是突然出现一条全新的信息，让我们有全新的依据去重新思考决策。二是突然发现之前犯了错，从而推翻自己之前的判断。

但这两种可能性都是极低的，因为它们如果可能性高，早就被我们发现了。所以我们相当于什么呢？耗费大量的时间和精力，去赌一件很可能不会发生的事情 —— 甚至即使它发生了，也很可能不会对结果有所改变，只是把我们对结果的把握，从90%变成92%、95%而已。

这是非常浪费时间、非常不理性的做法，更是完全没有必要的做法。

第三个惯性思维：只要我不是自己认真做出决策，我就不用背上这个责任，到时出了问题，就有理由可以去「甩锅」了。
更好的思维方式：自己独立、认真做出决策，不仅仅是为了选择本身，更是为了强化自我价值感，让自己感到「我是有能力做出决策的」。

这是许多人常犯的毛病。

如同最开始说的：许多人为了逃避「决策错误」的责任，会下意识地采取什么措施呢？回避。要么是把决策的权利交给别人，让别人帮自己选择；要么是等到截止期限随便选一个，然后告诉自己：这是我随便选的，没有认真思考，不能让我负责任……

但这样有什么意义呢？没有。这只是在自欺欺人而已。

每个人都是自己的责任人，也只有自己能对自己负责。为了逃避犯错的责任而不肯做出决策，实质上就是一种「自我妨碍」的行为。它对问题的解决没有任何好处，只是给自己营造一种虚假的心理安慰而已。

但久而久之，如果老是采取这种做法，就很容易陷入「习惯性逃避」的陷阱里，遇到一丁点困难就不敢去面对。甚至，会潜移默化地影响自己的自信和自尊，让自己产生自我怀疑，不相信自己能够独立解决问题，凡事都要依赖外力。

这才是最严重的后果：为了一点小小的、虚假的心理安慰，你放弃了自己决定自己人生的权利和能力。

因此，一定要主动地、独立地做出决策。不仅仅是为了决策本身，更重要的，是通过这个行为，不断强化自己的自我价值感和自尊感，让自己相信：我是有能力独立做出决策的，我是能够解决我身上的问题的。

你给自己什么样的暗示和强化，你的心态就会趋向于什么方向。

这才是更重要的事情，是比「我做出了错误的决策，真失败」重要百倍的事情。

最后，分享几个我在做出决策的时候，会采用的方法和技巧。

1）给决策规定期限

当我面临一个决策时，我会考虑它的重要性和紧迫性，从而给它安排一个大致的期限。这个期限分为两部分，分别是获取信息和思考权衡。

一旦「获取信息」的期限到了，我就不再主动去搜寻相关的信息，而是转入对决策的考虑和权衡之中（当然，如果有新的信息自己找上门来，那我也会纳入考虑之中）。

同样，当思考权衡的期限到了，我就不再纠结在这个决策上，而是按照已有的信息和思考结果做出选择。

即使选错了，也没有关系，那是我凭借着「当下的我」所能达到的条件做出的，那么它就是当下我能够做出的最好选择。我没有必要责怪自己，更加没有必要后悔。

如何设置期限呢？这个很难一概而论，只能按照自己的经验和实际情况。不过，能给的建议是：对每一次比较重要的决策过程进行复盘，如果这一次感觉时间给得紧了，下一次就设置得更宽松一点，以此类推。

重点在于，果断切断自己的纠结，不要让自己陷入无休止的内耗之中。

2）复盘并优化决策系统

每次做出比较重要的决策之后，等一切尘埃落定了，都不妨做一个简单的复盘，主要回答这几个问题：

我当时获取的信息全面吗？是否有什么新的管道可以帮我获取更多、更有用的信息？
我当时思考的角度全面吗？是否有什么角度是我忽略了的，可以加到以后的思考里？
我当时设置的期限合理吗？是否可以对其再进行调整，让它更符合实际情况和需求？

说白了，决策永远不是一次性的，而是贯穿了我们的整个人生。我们的一生就是由大大小小的决策所构成的。因此，重要的不在于当下一两次决策的得失，而在于：我们如何利用这一次决策的经验，来强化我们以后遇到新决策时，自己能够使用的「决策系统」。

如果你能够把一切遭遇和经历都变成自己的养分，那么对于你而言就不会有失败 —— 因为一切失败，都会成为提高你下一次成功率的垫脚石。

3）确立你的决策原则

有时候，面对一些选项，我们可能难以判断优劣，或者它们在不同的方面有所差异 —— 比如有的可能在短期内得到收益，有的需要长期耕耘。这时应该怎么办呢？

一个有效的办法是：事先为自己确立若干条决策的原则，利用它们来辅助你进行决策。

这些决策的原则完全可以自己制定，只要符合你的价值观和理念就可以。比如这是我使用的一些决策原则：

不违反法律和道德；
不损害他人利益，不树敌，不破坏规则；
不采取欺骗等不义的手段；
以协商为主，避免冲突，尽可能追求互惠和共赢；
对长期的收益添加更高的权重；
如果始终无法决定做不做，那么倾向于去做。

……

这些原则很难说正确与否（除了第一条之外），因为它们会随着不同的人的立场而不同，有些人认同，有些人不认同。所以，没有必要去追求原则的正确性 —— 原则之所以为原则，就是因为它们并不一定是绝对正确的，但依然是你愿意去遵守和践行的。

试着在平时的生活和决策中，慢慢去建立你自己的决策原则，这可以极大地减轻你决策时的负担和压力。

4）永远别为决策后悔

这世界上最没有意义的事情，就是为已经过去、不可能改变的事情懊恼和生气。

一件事情已经过去了，那么它对我们所有的价值，就只在于「未来」 —— 它能给我们什么启示？能帮助我们在未来遇到类似情况时，如何更好地去处理？

因此，永远不要对你的决策后悔。你认真地做出了决策，那么它就是当下你能够做到的最好，无论发生什么，都是你「应该得到的」。

后悔是最无用的情绪，在上面消耗一分钟，都是在浪费生命。

—— 闲聊时刻 ——

希望今天的文章，能够给你一些思考和启发，帮助你更果断地采取行动，克服优柔寡断、犹豫不决的问题。

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THE END

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来源: qq

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