活动招募｜你是怎样缓解抑郁情绪的？

你有没有过这样的时刻？

这是我们的“抑郁情绪”在悄悄作祟。日常生活和工作中难免会经历挫折、承受压力，甚至也可能因为温度、环境等一些外界因素的影响产生抑郁情绪。

当感受到它的存在时，请不要责怪自己，也不必强装开朗。某种程度上来说面对情绪和痛苦，尽可能帮助自己也是一种勇敢。当抑郁情绪袭来，有哪些快速有效的应对方法呢？

分享一些来自小伙伴们的留言：

1. 去运动。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，有效提升情绪。

2. 出门旅行。换个环境能让人的心情好许多，也会让大脑接受到新的刺激。

3. 打扫房间。清除杂物，调整一下家具的布置，会有一种焕然一新的感觉。

4. 练字或手工。把注意力放在眼前的事物上，只感受当下。

5. 抱抱毛茸茸......

如果你也有一些缓解抑郁情绪的小妙招，邀请你参加线上分享活动：和抑郁情绪过过招。

这个冬天，期待收获更多缓解抑郁情绪的方法，帮助其他行走在情绪阴霾的朋友们，平稳渡过抑郁寒冬❤

温馨提示：

感谢你看到这里，需要注意的是一般抑郁情绪会在短时间内消失，如果持续2周以上就需要引起重视。当心理出现不适的时候，请积极寻求专业帮助，这是再正常不过的事情啦，祝轻松~