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大跌眼镜!锻炼可能不是长寿的关键,它甚至可能加速你的衰老

大跌眼镜!锻炼可能不是长寿的关键,它甚至可能加速你的衰老

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撰稿 Taola | 排版 Ada | 校对 Ai

根据一项新的研究,运动可能不是长寿的关键——事实上,斯堪的纳维亚的科学家们透露,过多的运动甚至可能加速我们身体的衰老过程。
关于这个经常被讨论的主题的雄心勃勃的研究尚未经过同行评议,但最近获得了芬兰国家运动医学奖,该研究在芬兰进行了45年。
此前已有多项研究证实,经常锻炼的人更长寿、更健康。
然而,这一次,Jyvaskyla大学的研究人员发现,体育活动可能只是整体情况的一小部分,在某些情况下可能会对健康产生负面影响。
为了进行这项研究,在1975年至2020年期间,对1.1万多名芬兰同性双胞胎进行了分析。
参与者自我报告了他们每天身体活动的时间和强度,并被分为四组:久坐、适度运动、积极运动和高度运动。
总的来说,他们发现,在45年的时间里,运动最少的人比经常运动的人死亡的可能性要高20%左右。
然而,当他们剔除教育、体重指数(BMI)、吸烟和饮酒等生活方式因素后,这一数字大幅下降。
然后,那些久坐不动的人的死亡率只比那些高水平运动“没有额外好处”的活跃组高7%。
俗话说:“凡事要适度。”
研究表明,对于那些运动太少或太多的人来说,生理衰老会加速。
那些身体活动最多的人比那些身体活动较少的人“老”1.8岁左右。
研究人员得出结论,那些运动的人可能并不是因为他们的锻炼而活得更久,而是因为他们通常过着更健康的生活。
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