半夜醒来难入睡！睡眠专家亲曝"秒睡绝招"，避免2件事
睡眠周期如果被中断，会导致睡眠碎片化。（示意图／CFP）
他特别提醒，如果半夜起来，千万不要拿起手机或是看时间。因为看时间很容易增加入睡的压力，反而更难睡着。手机的蓝光与内容则因为过度刺激，会阻碍放松。
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来源: qq
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