Redian新闻
>
为什么我不鼓励你“早睡” | 免费测试

为什么我不鼓励你“早睡” | 免费测试

公众号新闻



滴滴。

拿起手机,又是朋友小蓉的消息。

已经连续失眠好几天的她,快要撑不住了。

失眠,是她的常态。

每天早晨进入办公室跟同事打招呼时,她经常会被问:“昨晚没睡好吗?脸色这么差。”

明明是白天,哈欠却一个接着一个。

一到下午更是困乏异常,只想睡觉。

经常诧异的是,跟她同样作息的丈夫,为何每日神采奕奕?

寂静的深夜里陪伴她的只有丈夫的呼噜声。

而当入睡变得越来越困难时,这呼噜声甚至一度演变成她想与丈夫分房睡的导火索。
 
因为睡不好,工作细节出问题,一个转头就忘记自己要做什么

因为睡不好,脾气越来越差,对孩子缺乏耐心,与丈夫吵架的频率不断增加

因为睡不好,看着镜子里的自己皱纹一点点变多,皮肤也不再细腻

因为睡不好,她的快乐似乎在一点点的流失。

她却找不到方法 ,重回甜蜜的梦乡,安抚躁动的自己。




为什么,睡觉这么一件如此简单的事情,对她却是如山般的阻碍。

已经努力调节心态的她却还是无法掌控睡眠。
 
其实,答案没有那么复杂。
 
在生活中,有人只要睡5个小时就够,有的人睡了10个小时,依然哈欠连天;有人早起活力满满,有人早起毁一天。

这些差别,除了受到年龄、性别与作息等的影响,更重要的,每个人的睡眠类型,都与基因有关系。

长期的影响下,一个人的生物钟会慢慢地改变。

但是影响生理时钟的睡眠基因,是不会变的。

比如小蓉,即便已经很习惯当前的作息,但并不代表,那是属于她的适宜作息

为了能够睡好,她总是早早上床歇息,逼迫着自己安睡,却又不得不承受有一个难以入眠的夜晚。

无法被其他方法治愈的小蓉,尝试了睡眠基因测试。

尽管开始对于延后入睡时间的建议并不尽信,但小蓉还是选择了尝试。

而这次尝试也真的成为了小蓉打开享受睡眠之门的钥匙。


并不是每一个人都适合早睡早起,找到属于自己的适宜作息,才能真正地掌握睡眠。

根据进化心理学的观点,人类从动物进化以来,睡眠还保留着原始社会时期的分工模式,如果用动物来代表,可分为:

海豚型:睡眠浅,容易被惊醒,灵敏、聪明、警觉
狮子型:像晨起巡逻的狮子,乐观积极,行动力强
熊型:生理钟和日出日落同步,可适应多数集体活动
狼型:在夜晚也能精力旺盛,在创造方面独具天赋

睡眠基因告诉我们:

在合适的时间醒来,这一天状态会大大提升;

寻找你的效率巅峰期,谈判、汇报、提加薪;

在荷尔蒙高的时刻,一见钟情、表白的几率更高。

如何更加了解自己的身体,获得更科学的作息,拥有更高效更活力的生活,先从测测自己的睡眠基因开始吧!

点击卡片
立即免费领取
👇👇👇


 - 你将收获 - 
一份专业的测评报告
数据、图表、解析,一目了然


睡眠基因类型
适宜作息建议
睡眠与饮食安排建议
睡眠与感情增进建议
睡眠与职场效率时段及简析

全方位为您的生活提供建议



点击卡片
立即免费领取
👇👇👇


- 广告 -

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
请查收,你的2024心理健康体检报告|免费测试你敢来看看你的真实婚姻吗|免费测你的婚姻健康你离抑郁有多远?免费测出你的抑郁指数夫妻到了中年,只要是“分房睡”,大都逃不过3个原因光腿神器是不是“美丽刑具”吵疯了?“早有人靠它挣了几个亿”......直播 | 早睡能不能帮助孩子长高?早睡的一个好处,你真的想不到免费测Covid和A、B流感!华州将引入自动售货机,提供医疗保健测试和用品今晚,请所有人早睡1小时!这个习惯,正在阻碍你的进步|免费测拖延指数民生、卫生、教育...马克龙发布一系列声明!法国人连中大奖,一人中了8800万欧,一人中了2000万欧!巴黎警察局喊话“早回家”劳柯| 维也纳印象小学生午休“一键躺睡”!网友:建议全国推广你的“拖延症”还有救吗?|免费测试收好这份地址!全美范围免费测新冠,流感+免费拿药!你一个人的时候,有多强大|免费测你的孤独力首批现场体验 AI Pin 的人:为什么我不换台手机呢?美食送别/简论李克强先生的学养渊源多家店铺失联!“早教界爱马仕”未开业就跑路?浙江多地中小学实行“午休躺睡”这个习惯,正在阻碍你的进步|免费测试夏婳:两情难相知(四十五)“早高峰挤地铁能有多搞笑??”哈哈哈被网友经历笑吐!!杜兰特:为什么我不在GOAT讨论中?久保田博二:回到那个“早春”的中国“早起领光对手超市赠品!”哈哈现实中商战合法但有病!红色日记 管卡压 8.1-15天堂最好是个书房亲密关系里的剧本,你属于哪一种?|免费测评冬天“祼睡”不再冷,这款恒温“小温泉”调节被窝温度,放心安睡亲密关系中的危机,不是出轨,而是这个误区|免费测试“早餐奶奶”离世,乡小旁再无27年不涨价的糯米粿“早餐界的爱马仕”,只剩四家店光腿神器竟是“美丽刑具”?“早有人靠它挣了几个亿”为什么我不建议大学生接公司单?
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。