手机刷多了，如果突然放下手机，会不知道自己要干嘛... 可以做的事看似很多，却又感觉它们都有门槛，难以迈出从0到1的那一步。

豆友@饺子饼星 就提出了这样的疑问：有没有什么事情，是和玩手机一样零门槛，不需要耗费太多能量，简单上手的呢？

今天分享一些豆友的经验和建议，希望大家都能在日常生活中与“无手机”的自己好好相处。

@momo：晒太阳，散步，放一个有节奏感的歌跟着跳舞。

@momo：扫地，每次看到灰尘被我一扫把扫没会有奇异的满足感哈哈哈

@无心：逛公园。看大爷下棋，看大爷斗蛐蛐儿，看大爷练太极，看大爷练瑜伽，看大爷练飞叉，看大爷练空竹

@Jo好想退休🐟：对我来说拼乐高是😂特别享受，不太费脑子，可以进入心流状态，一拼就是两三个小时…

@猫眼中的光：哼歌，自己能听到就行，我发现墙角比卫生间效果好。

@坂雪岗等车小子：一边听播客或者听歌一边玩数字油画、自己跟自己下棋♟

@花果山美猴王：我以前给袜子清理毛球感觉超级解压！

@挞口冷糖：做手工。。我之前刺绣一搞搞一天。。手机都没打开

@小思维：到处晃晃，我在家不想玩手机就会往每个房间跑，找人讲两句。帮我妈倒个水，然后看看客厅多了点啥，再跑回去唠两句、循环往复

@——：最近发现玩游戏很有用，但是不要玩手游，玩点高质量的主机游戏，真的快乐，就真的是在不知不觉中发现自己原来是可以有专注力的，发现以前刷手机只是一种类似暴饮暴食的心理代偿，不过可能也因人而异吧，总之我认为戒掉心理代偿的方法是要找到一种自己感兴趣并能投入其中的事情，至于这件事是什么可能每个人有差异，适合别人的不一定适合自己，问问自己喜欢什么和想要做什么吧。

@惜何🍶（🍀🍀🍀:跟着视频学点简单小手工，比如折纸啥的，简单好上手材料不难找的那种，虽然也是玩手机，但又玩得不一样。

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