240129 瞎蒙一下
跑步是一项很容易受伤的运动,建议大家不要盲目模仿。江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛。江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。
我的隔天跑步计划:隔天跑步6至8公里,跑8公里的总时长跑进50分钟之前(平均心率不大于138的前提下),不再轻易尝试跑9公里或者10公里。
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《20220920我跑步的初衷》
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《20220924跑步膝盖疼?》(可直接点击链接)
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1月27日上午是在体感温度2℃、湿度95%的时候,去跑了8公里。今天跑步时的空气质量指数(AQI)为42,空气优。
印象中,今天跑步的体感温度2℃,再创最低值。我以前跑步时的体感温度的最低值是7℃ 、4℃。
看了一下天气预报,今天以后,跑步时的体感温度会大幅上升。
瞎蒙一下,本周有5个交易日,将产生5根日K线。
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来源: qq
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