“年轻人的癌”恐盛行!美女营养师教你早餐这样吃公众号新闻2024-03-07 17:0343岁的漫威英雄电影《黑豹》(Black Panther)主角查维克博斯曼(Chadwick Boseman)、27岁的中国游戏网红“凌一赵信”(凌平),还有24岁的美国大学毕业生怀特(Evan White),他们国籍、种族都不同,不过他们都低于50岁,同样都是结肠癌(colon cancer)患者。英国专业癌症营养师建议早餐摄取高纤维质的食物。示意照片。翻摄Pixabay近年结肠癌患者有年轻化的趋势,甚至被称为年轻人的癌。美国医学界根据统计数字的趋势预估,到2030年时,结肠癌将成为50岁以下人群的最大杀手。根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,虽然医学界仍无法获得结肠癌患者年轻化原因的一致见解,然而包含饮食习惯的生活方式,极可能是关键原因之一。执业已经超过20年的英国专业癌症营养师(cancer dietitian)柏荻(Meredy Birdi),日前分享有助预防结肠癌的早餐。 《黑豹》主角查维克博斯曼(左,翻摄wiki/Chadwick Boseman)、中国游戏网红「凌一赵信」(中,翻摄微博/凌一赵信),以及美国大学毕业生怀特(右,翻摄IG/Evan White),都是结肠癌患者。柏荻建议早餐摄取高纤维质的食物,原则上包括全谷物、坚果、蔬果等3大类食材,再搭配优格,就是一份优质的护肠早餐。柏荻表示,这些食物都包含纤维,因为纤维质有助肠道中可保护结肠内壁的好菌,所以纤维就是预防结肠癌的关键。此外,优格蛋白质含量高,富含钙质与益生菌,有助维持肠道好菌质量。英国专业癌症营养师柏荻。翻摄IG/Meredy Birdi至于具体的护肠早餐食谱,柏荻并在《商业内幕》(Business Insider)分享她个人推荐的3道菜单:包括一、优格配水果与坚果或种子;二、燕麦片配莓果与坚果;三、烤蔬菜配哈罗米起司(halloumi)、酪梨、鸡蛋,或可再搭配全麦面包。此外,柏荻表示,蘑菇、菠菜、番茄等蔬菜,都是膳食纤维的重要来源。如果不幸患癌,仍须尽速接受医师的专业诊治。光靠一张证书就能敲开名校大门,他们是怎么做到的?送人玫瑰,手有余香👇“分享”微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章