【成年人】成年人,首先要有爱自己的能力
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反思自己的行为从何而来
没有一种行为是无缘无故就形成的。
每一种行为模式的背后都是各类复杂的原因,比如可能源自童年时期无意识中树立的规则和观念,也可能是个体性格特质的原因,当然也有社会环境生态环境的影响,这些综合起来会塑造一个人处理问题的固有模式。
所以要去思考,自己当前形成这样的行为模式到底是哪里出了问题,如果自己没有足够的能力,可以寻求专业的帮助。
一条条把它们写下来。
记录是一种特别好的疏导情绪的方式。
觉察到问题的原因,意味着改变的开始。
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作出一点儿改变,从说“不”开始。
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善待自己,允许在前进的过程中倒退
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图片 | 小红书 范小白
文字 | 陌上花开
封面图 | 小红书
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来源: qq
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