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越是生发的季节越该吃!我们的专属“脾胃米”,拿来煮粥可惜了

越是生发的季节越该吃!我们的专属“脾胃米”,拿来煮粥可惜了

育儿

今天这盘小饼,别看长得精致,却是实打实的粗粮!

主要原料就是家家都有的黄小米,先搅再烙,软嫩的小饼,比米粥还要受欢迎。


先来说说小米吧,出了名的健康粗粮。

不仅蛋白质高,还有多种氨基酸和维生素,营养全面又好消化,是很适合家里老人、孩子多吃的营养食材。


吸取了上次做小米馒头的经验,这次我提前一晚就给小米泡上了

用料理机打成细腻的糊糊,再静置发酵。

所有能让小饼吃着暄软的手段都用上了,不愁孩子不买账!


做这种小饼,你就别想着去蒸去烤了。

直接往不粘锅里一摊,撒点黑芝麻点缀一下。熟得快,造型好,放在早餐店里也是抢手货。


它和你用精米细面做出来的小饼不一样,软软弹弹的,还有些韧性

吃起来谷物的香气特别浓,而且是越嚼越香的那种。

别说小朋友了,大人吃着也上瘾,一天三顿都吃不腻!


- 小米软饼 -
· 参考月龄 ·
15个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·
小米150克
清水85克 / 中筋面粉50克
酵母2克 / 砂糖10克 / 鸡蛋1个
辅料:黑芝麻

以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食

01
因为小米粒本身还是有些坚硬难搅的,所以一定要提前泡好,清水静置1晚就差不多了。

02
之后泡好的小米倒入料理机中,一定要选功率稍微大一些的料理机,搅打成细腻的米糊。

03
往糊糊中加上清水、酵母和砂糖,最后加上面粉搅拌均匀。这里的糖就是提味的,而且量也不多,不建议你们省掉。

04
鸡蛋能帮助增加筋性,这里如果不加,口感会有很大的影响。

05
想要做出来的小饼口感足够暄软,发酵这步很重要。给搅好的面糊盖盖,静置发酵到1.5倍大。

*南方的姐妹发酵还比较方便,北方的朋友最好还是放到温暖的地方发酵,保证温度在24度左右,省时间不说,发酵效果也比较好。

06
发酵好的面糊,用筷子搅搅排气,就可以下锅烙了。注意这里也是不用刷油的,直接舀一勺面糊倒进去,撒点黑芝麻点缀就很好了。

07
照旧开小火,等小饼表面出现气泡了,就证明底面定型、上色都差不多了,翻个面,再继续烙。后烙到小饼完全熟透,就能出锅了。

*因为没有加油,很多姐妹会担心烧干糊锅,可以往里面淋一些清水,盖盖去焖。

08
刚出锅的小饼特别香,那种谷物的香味儿和我之前做过的小饼都不一样。

而且是软软弹弹的,为了防止风干,你们可以用保鲜膜给它包上,始终保持一个湿润柔软的状态。


和我们之前做过的其它主食一样,今天这个小米软饼,也能密封冷冻保存的。

想吃的时候,只要上锅蒸一蒸,又是软软暄暄的很方便。


#君君的好物分享#

虽然小米你在家门口哪个超市都能买得到,但你想找到这种颗粒饱满、米油丰厚的小米,也不容易!


像是今天我用的这款,来自“世界小米之乡”内蒙古敖汉的金苗黄小米,不论香味、营养、还有熬煮出来的粘稠度,都是拔尖的。



口感方面,它要比普通的小米更好吃,拿来煮粥绵软可口,煮饭还有浓郁谷香。


除此之外,还可以做成各种蒸糕、点心零食,吃法特别多!



而且你们也不用担心孩子难消化、难吸收。


小米虽然膳食纤维丰富,但它的粗纤维含量却是这些主要粮食中比较低的一个,老人、孩子也能吃!



这次我是直接给你们拿到了拼团价,原价54.9/3盒的小米,今天下单,只要39.9/3盒!

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