越亲密的关系，越该明白的12个真相

成熟的人，擅长归因

不成熟的人，喜欢归罪

指责，

是弱者掩饰无助的外衣

好的沟通是：

相互倾听，彼此理解

无论在亲子关系中，还是在两性关系、职场和社会上。

当你认定另一个人应该听你的话时，

你就失去了聆听和了解对方的意愿和耐心，因而难以和对方交流。

交流和互动意味着，「我的信息」和「你的信息」可以在彼此间流动。

好的交流是——

我允许「你的信息」在我的心田中驻足，

你也允许「我的信息」在你的心田停留。

然而，在太多关系中，有人只想把自己的信息传给对方，却对对方的信息充耳不闻。

关于人生定律

人生的一个定律是：

必须保持一定量的社会关系，

必须投身于自己热爱的事，

这不仅是为了追求所谓的成就，更是在修炼自己的动力，或叫生命力。

做自己最好的父母：

多哄哄自己，夸夸自己

很多人失眠，是因为晚上头脑会特别清醒，会想很多事。

这种情形下，最常想的是——

某某事没做好，是因为我有多不好，

如果我好一点，事情就不一样了……

当头脑认为“我”应该是完美的、全能的、不会错的、不会犯傻的……

并拿这些标准去要求自己时，人就不可避免地会产生「自我攻击」。

但我们要明白，完美、全能是不可能的。真实的自己，往往是缺点满满、错误满满，有时还是愚蠢的。

请看到这个事实，然后，像好父母看着蹒跚学步的孩子一样——

不仅接纳孩子会犯错，而且还觉得这很可爱。

当孩子陷入自我攻击中时，还要去安抚孩子。

用这样的态度对待自己，做自己的“好父母”，给自己好的养育。

争取你所能控制的，

放下你不能控制的

人要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：

一些事情是我们能控制的，另一些则不能。

只有正视这个基本原则，并学会区分什么是你能控制的、什么是你不能控制的，

才可能拥有内在的幸福与外在的效率。

不要把幸福的焦点，

寄托到别人身上

法国哲学家萨特曾说，“他者即地狱。”

意思是，如果一个人不是「主体」，而是成了围绕着他人来转的「他者」，那他就会身处地狱中。

当一个人认为其幸福取决于，找到一个什么样的伴侣时，

这就意味着TA自己是「他者」，那么TA必将身处于地狱中。

同时，TA不可避免地想把伴侣变成一个围着自己转的「他者」，于是TA也会将伴侣拉到地狱中。

永远不要为别人的坏情绪买单

任何沟通都有双重信息：

事实层面的和情绪层面的。

所以，我们要去辨析——对方传递的客观事实是什么，传递的主观情绪又是什么。

客观事实要「尊重」，而谬误要「驳回」；

主观情绪要「共情」，而别人的“垃圾情绪”你不必去接受。

好的关系，是彼此滋养

“自我，大于关系”，我希望这是新时代的新普世价值。

一个关系如果让你非常不舒服，你就不必待在这个关系里。

好的关系，该是滋养彼此的，而不是严重剥削你，让你难受的。

生命最本质的需求，

是渴望「被看见」

一切都是关系，关系就是一切。

深度关系如果指的是人际关系，那么可以说——

高质量的深度关系，是人获得「幸福感」最重要的源泉。

为什么人际关系，特别是越亲密的关系如此重要？

因为人类最本质的需求是「被看见」。

当被看见后，就意味着我们的生命力被照亮了。

我们的一切行为，都必须放到一个关系中去理解，没有所谓的“绝对孤独”。 

我们常说“享受孤独”，但这永远只是一个片段。

如果你处在彻底孤独中，失去了在关系中互动的机会，也就不可能被看见，同时也意味着你把生命力彻底扼杀了。