这是奴隶社会的第 3547 篇文章
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本文为一诺《从 8 月开始重新审视生活》直播精华文，精华文整理人：我de任意门。
之前，我在奴隶社会视频号上做过一期直播，题目叫做《从 8 月开始重新审视生活》，其实，「8 月」是一个填空，可以填任何时间。为什么定这个题目呢？我们经常会处于比较 stuck (卡住，难以继续）的状态，有时是在工作里、有时是在生活里，有时可能没发生什么，也没觉得有什么值得庆幸或者欣喜的东西。但其实我们自己是有感觉的，只是需要有一定的角度来重启。那重启要怎么做呢？重启又经常会摸不到抓手。比方说换了工作、搬了家或者要开始上学，这似乎有一些比较明显的外在原因让我们去做重启。但是大部分的时间，生活或工作就像河流一样，我们对于如何去做是找不到抓手的，所以称之为 「重新审视」。
工作中，有很多马上就能用的方法或者技巧，但很多人不会用，这是因为我们经常意识不到自己的内心。所以想给大家讲讲自己的心路历程、讲一讲怎样去突破大家在职场中的限制。所谓的「限制」，可以说它是思维模式导致的，是我们对自己的一些定义和评价。所以首先跟大家分享了一个非常简单但又非常重要的概念：我们人有三个层次，having、doing 和 being。
最上面的层次叫 having（我有），having 就是说有什么工作、有什么财产、有什么学历等等，我们一般在生活里追求的实际上是这些东西，但是它只是表层现象。下一层是 doing（我做），就是说做了某些事情才会有那样的结果。因此，doing 这个层面实际上就没有那么显著了，而且大部分的 doing 是不可见的。我觉得这个实际上是人生真相。佛经里讲「凡所有相，皆是虚妄」。大家在探求真相的时候看到的其实是幻相，我们 having 的东西是可以看到的。比方说，能看到我朋友有一份工作、有两辆车、读了一个学位，但是看不到他 doing 层面的东西。同样是上学读学位，大家每天做的事情是非常不一样的，所以大部分的 doing 实际上是不可见的。那 doing 之下还有很重要的一个层面，就是 being（我是），就是说「你的底层是谁」，这实际上是更不一样的层面。因为不同的 being 就会有不同的 doing 。比方说去上课，你会得到要认真听讲或者积极思考的建议。认真听讲或者积极思考都是 doing，看起来很简单，但有时候我们就是做不到，这是因为个人状态不对。如果真正、真实地去关注自己的状态，会发现这些 doing 是很难做到的，有时还伴随很多不敢。如果底层的 being 状态不对，其实这个 doing 是做不了的。即使告诉你怎么做，你也无法做到。所以从这个角度来讲，很多看上去义正词严的方法论实际上是无用的。我们经常会讲，等我财务自由了我就如何如何、等我把房贷还了我就如何如何，诸如此类。我们以为要先 having 然后再有 doing，或者说等我做了这件事情我就勇敢了。其实不是这样，事实上，如果你不勇敢，你永远不会做，更无法做到不一样。我们以为「做些什么能让我不一样」，实际上，只有 being 层面有变化，才有可能「做到与众不同」。如果自己的 being 是一种接纳的、勇敢的状态，其实是知道要去做什么的。所以，从这个角度来讲，应该是先有了 being 的状态，然后做出相应的 doing，最后自然而然就 having 了。▲ Photo by Monstera on Pexels
诺言 4.0 《内心构建》课程中，构建内心地图就是探索自己的状态，去探索我们内在的地图是什么样的。人是同时生活在两个世界的：外在世界和内在世界。外在世界就是某个城市、某个小区、某个房子、某个公司等，想要去哪里，看一下地图就知道。但是我们的内在世界有没有这样的一张地图呢？比如，今天非常沮丧的我如何能变得不沮丧，目的地在哪，路怎么走？脑子里的这些声音就是我们的内在世界，但我们往往没有内在世界的地图，经常处在非常混沌的状态。有一个很有意思的词可以用来形容这种状态，叫monkey mind（猴子头脑），就是像猴子一样，脑子里面有很多很多的念头，这个时候，你其实不知道该去哪。回到最开始讲的「重新审视自己的生活」，「审视生活」不是说去审视房间里的家具，不是这些外在世界，而是去审视我们的底层。黄仕明老师说，凝视具有一种功能，当你把注意力放在那里的时候，你是在赋予它能量。也就是说，当我们真心实意去审视时，被审视的对象就会因为这种审视而发生变化。Monkey mind 其实也一样，我们对它的审视，这本身就是创造变化的一种可能性。所以大家不要低估审视的力量。我们都知道，习惯其实是很难养成的，特别是成年人。表面的习惯之所以很难养成，是因为我们的底层没有发生变化。当底层发生变化的时候，会发现不用刻意在「我做」层面或者是「我有」层面去养成习惯，你的 being 会告诉你如何去做。第一个，自己的意识。要感谢你自己有意识、想去做。「审视」这件事情是有方法的，但是只有自己有想法才能启动。第二个，一个支持性的环境。支持性的环境是指大家都能意识到这件事情非常有价值。我原来写过一篇文章，说到教育里最重要的东西都是我们看不见的（《一诺：教育里的三类问题》）。其实人生也是一样的，人生最重要的工作往往都是看不见的工作。「审视」是有巨大的意义的，它也需要支持性的环境。第三个，时间和刻意练习。我能做的工作实际上是帮助大家松松土，这是一个持续的过程。在这个过程中，刻意练习、养成习惯也非常重要。我相信每个人都有足够的能力成为一个闪闪发光、精彩异常的自己。第一句就是 You have all you need to lead a wildly successful and meaningful life (你拥有让你的生活成功而有意义所需要的一切)。你拥有你所需要的一切，这是很重要的一个信念。第二句就是 The most powerful tool we have towards the world is our intention（我们面对世界最有力的工具就是我们的意念）。前面讲到的「审视」实际上就是审视 where we put our intention （把我们的意念放在哪里）。当我们的意念放在不同的地方，光就会照亮那个地方，我们的意念就像手电筒一样。第三句话是True changes only happen when we let go of our memory and past（只有当我们放下记忆和过去，真正的改变才会发生）。以我自己为例，大家都知道我国内就读于清华，美国博士毕业，在麦肯锡和盖茨基金会工作过，但这些都是我的过去，跟现在的我没有关系。如果我活在那个世界里面，就永远不可能变成一个新的创造者。其实，「let go off our memory and past」放下旧有的自己，放下过去的经验和拥有，这句话说起来容易，做起来很难。因为我们大部分人实际上是活在我们的记忆跟过去里面。你要意识到，如果你不放下，就不会发生真正的变化。最后一句话就 If you want to receive something, give it first（如果你想要得到什么，首先给予）。我们总想拥有很多，但是我们很难给予。如果用物理的规律理解我们这个世界，就是说我有 100 个东西，被拿走 20 个那就剩 80 个，这是物理的规律。但人生规律是相反的，给出去 20 之后，可能会收获 80。尽管大家都明白「福来者福往」，但真正做的时候是蛮难的。因为我们经常有的想法是能多拿就多拿一点、尽量少给一点。我觉得，人很重要的成长是要从这个物理层面的规律跳出来。比如，你想别人对你好，你想别人理解你，那么你要先去尝试理解别人。当你尝试理解别人的时候，就会发现别人面临的很多问题或者挑战是你从没有意识到的。▲ Photo by Pixabay on Pexels
既然我们同时生活在外在世界和内在世界，那是什么样的东西在创造我们这个生命体验？这是我们没有花足够的时间去理解的一件事情。外在世界和内在世界到底是怎样的？我们的生命体验是怎样的？内在，就是我们的念头和情绪。念头和情绪是怎么来的？如何形成的？它们又是如何交互来创造我们的内心世界的？更重要的是，如何理解我们深层的能量状态？深层能量状态是每个人都有的、内在的高能状态。比如，当你想要追求特别心仪的男生或者女生时，你是充满创造力的。这种充满创造力的状态就是我们的内在高能状态。再一个是意念的力量，就是前面讲到的，手电筒照到的地方会发光。希望大家慢慢树立这样一个概念，聚焦在自己的内在状态。理解我们个人内在成长的本质，就是探寻到底什么是真正的自我。这个问题是亘古不变的，它需要我们不断地去审视每一层的自我是什么、它又是如何形成的。当我们理解这些东西的时候，就会觉得「我」真的非常有意思。我们似乎应该非常熟悉，因为每个人每天都活在「我」里；但另一方面，似乎又非常陌生，因为看不见摸不着，不知道它有几层，不知道我们为什么会有这样的反应。所以这是非常非常难做到的事情，因为它离我们太近了反而看不到。所以去理解「我」是怎么形成的，去理解内在成长的本质这些事情，不是通过外在获得力量，而是通过移除内在的障碍之后和自己的内在潜力相连接，这非常重要。如何看到并清除内在的障碍呢？如何学会放下？看上去很容易做，但实际上是非常难的。比如理解什么是「臣服」，理解别人为什么这么难，等等。我们其实是在不断地清理我们曾经的障碍，而且这个清理是永远在进行的。黄仕明老师也讲过，就算我们认为把这一辈子的障碍都清掉了，我们还有上一辈子，就像佛讲的「业力」（宗教名词，指直接推动生命延续的力量）。这个业力是一直在的，包括我们作为一个民族有共同的业力，以前发生的所有的事情在宇宙里都是有印记的。有的时候我们认为没有印记，比如一个人去世了，但其实印记是在的。我们每一个人在 being 层面都是相连的，包括世界上各个地方的人，如果再讲一层，到所有的生物，所有的树、所有的花，所有的动物，包括所有的石头，其实底层的 being 都是相连的。每个人就像泉眼一样，泉眼底下的地下水是相连的，但每个泉的形状都是不一样的，比如济南的黑虎泉、趵突泉，百脉泉等等。为什么不一样？并不是因为它的水不同，而是泉眼的形状不一样，其实我们的百样人生也是这样的。泉眼形状不同导致冒出来泉水的形状不同，但实际上底层是一样的。为什么我们这么难放下？这是因为我们汩出来的「泉水」不是你创造的。长久以来，很多的印记留下导致了泉眼形状有差异，而泉水只是流经它出来。 The more we clear, the more we get connected （我们清理得越多，联系就越紧密）。所以我们需要学习放下的方法，学习如何在生活琐事里面练习。我们每个人都有智慧，而且在生活琐事里面就可以练习，这种练习是最好的。▲ Photo by Dtimiry Ganin on Pexels
生命是流动的状态，而很多时候我们认为自己处在一种卡住的状态，堵在那了。不管是什么原因，比如婚姻状态、个人状态、社会压力等等，我们经常的状态是 stuck somewhere your stuck（困在你被困住的地方），所以既然想要获得自由，就得让它先流动起来，让生命流动起来。
从意念的力量开始，然后去理解并进入每个人内在的高能状态。但我们经常无法进入，因为你觉得卡住的时候你就没法跟它有连接了。实际上，重新连接就是要能够跟你的内心创造者（inner creator）合并，因为每个人的内在都是有创造力的。我们有时候对宗教有一些误解。比方说，一说到上帝就想到一个男人，一说到佛就想到释迦牟尼，觉得我们得去崇拜他们。其实不是的，God is in everyone （上帝存在于每个人心中)，如果我们真正去理解什么是「上帝」，其实上帝就是你，从这个角度讲，每个人也都是「佛」。如果我们意识到每个人的内在都有创造者，就可以重新理解很多所谓的宗教含义，这不是说去崇拜某个人或者某个教义，而是要理解到你内在的创造者就是最终的神。重新理解这些宗教含义后，人才会真正变得谦逊。很多时候人是无知的，而无知的状态才能变得有智慧，真正的智慧是来自于承认自己不行，「不行」不是自我否定而是承认自己这种无知的状态。这个状态也不是稳定态，只是通过这种方式不停地到达这种「承认自己无知」的状态，然后重新建立连接。当你跟内在的创造者相连接的时候，就会发现你可以重新创造生活，这时会遇到新的困难，而新的困难就是在提醒你还有一些这样那样的障碍，就像一层一层剥洋葱一样。我们真正的生活，实际上是每一刻都在重生。但有时候我们大脑里面的障碍太多，让我们误以为生活就是一成不变的，我们讲 Life is a miracle （生命就是奇迹）。那奇迹是什么，就是每天都会重生。比如，大家家里养的绿植每天都在变化，每一秒都是不一样的，这是神圣的本质，但是我们有时候很难意识到。▲ Photo by Laura Ockel on Unsplash
我有一副耳环，形状是莲花，我非常喜欢它的寓意。莲花就是从淤泥里面长出来的花，其实生命也是这样，我们每天都在经历这个过程，只是我们的痛苦来自于我们看到的更多是淤泥。我们感觉自己是那段整天泡在淤泥里的藕，而看不到上面结出来的花，但实际上莲藕和上面的花本就是一体的。所以经常要提醒我们自己，不仅仅莲藕是我们的一部分，花也是。希望最终我们能够有这样的一种体验，给自己一个重生的机会。重生是非常简单的，也许第二天你看上去没有什么变化，但是当你的内在发生了变化，你的生命状态就会发生变化。如一诺所说，「审视」或是重启是困难的，是需要方法和条件的。其中，在一个支持性、无评判的环境里，改变会更容易发生。面对困境和做出改变需要的方法、环境，诺言一直在持续构建，无论是诺言 1.0-5.0 的课程，还是“相信每个人都是一座金矿”的赋能成全式社区环境，都陪伴很多诺友走过了勇敢突破自我和活出自我的旅程。诺言即将进入第 7 年，我们也会继续这个旅程，欢迎你的加入，去发现和创造生命的另一种可能。今晚北京时间 20：00，「诺言社区5.0课程毕业典礼————看清财富真相，走向丰盈人生」活动开启，奴隶社会视频号同步直播。一诺、华章及诺友代表苏曦、海燕、白塘与主持人小麦，将和大家一起聊聊我们与金钱的关系，以及如何在实践中改善与金钱的关系——看清财富真相，走向丰盈人生。点击下方“预约”按钮，今晚奴隶社会视频号直播间，我们不见不散~
