生完二胎差点抑郁，我靠它慢慢走出低谷
今天，原意是回应之前好多同学的呼唤，分享我的书单。
挑了几本最近看的比较入心的书，我看的书比较杂，大家按照喜好自行挑选哈。
毛姆的书被老王拿走了，他说小小一本放在包里可以随时拿出来看
写着写着，突然感慨起来，想起来过去的这几年。
之前看的书大多是专业方面的，这几年各个领域的书都会看，有的刻意阅读，有的是随性打开。
说实话，我的时间非常紧张，每天忙到起飞。但凡有点空闲时间，我都会带本书、找个安静的地方，看个痛快。
我这么争分夺秒地阅读，除了喜欢，更是功利。
只有大宝的时候，我还能勉强维持生活工作带娃的大致平衡。生了二宝之后，一下子乱套了。二宝不到半岁，疫情就开始了。
每天很忙很累，也很不开心。忙和累会让人不开心，但对于我来说，无力感、挫败感才是根源。
本职工作无法做到最好，空有很多想法但没时间去实现它。好多人都跟我说，你不能放弃，你能力太强了。我知道我也不想，但是我更知道如果我逼自己，我真的会累死。
大家不要以为我写很多育儿文章，是因为我有多会带孩子。不是的，我只是个普通妈妈，爱学习一点，那只是我遇到了很多问题，迷茫中寻找答案、顺便分享出来。带娃的无力、焦虑、愤怒，我不会比大家少一分。
兼职母婴公号主，我对自己也不满意，总觉得可以做得更好。
每天像八爪鱼忙东忙西，精神极度紧张。表面上风平浪静，别人看来，我还是那个积极向上、稳重靠谱的我，但我自己知道，我很不好。自测了一下，抑郁等级至少中级。
默默忍受一段时间后，我感觉越来越不好，已经到达了情绪随时要崩溃的状态。
我知道不能再继续这样了，于是开始自救。
开始主动放手，不再要求事必躬亲，家里请了阿姨来帮忙，把自己从家务活里解放出来。
开始学着倾诉，和妹妹闺蜜诉苦、吐槽，说出来，郁闷就少了几分。
但最管用的，还是看书。不管读什么书，总能从中获得安慰和启发，积蓄力量、重新找到内心的平静。
毛姆那句话说的太好，“阅读是一座随身携带的避难所”。
现在我依然很忙很累，依然无法平衡工作和生活，依然经常被两个孩子气个半死，但我知道，我已放下执念，不再焦虑内耗自己了，我真正开始爱自己、善待自己了，终于开始开心起来。
01.《悉达多》
一句话推荐：“读黑塞的书，就像在暴风雨的深夜，感受到灯塔的闪耀。”
想推荐给大家的第一本书，正是上面提到的《悉达多》，作者是著名的德国作家、诗人赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse）。
这是一本能让人变得平静的小说，这也是一本不到年龄、缺少阅历的人很难读懂的小说。
起码我在年轻的时候，并没有真正读懂它。
黑塞将故事背景设置在古印度，年轻的主角悉达多是一名贵族青年。
拥有一切的悉达多可以给所有人带来快乐，但他自己并不快乐。
于是，他决定离开富裕的贵族阶级，与朋友一起成为一名苦行僧。
禁欲、苦行、聆听佛陀的教诲……这些体验让他的朋友真正皈依，而他却还在担忧质疑：
“我担忧我的‘我’只是表面地、虚假地获得安宁，得到解脱。”
于是，他开始独自前行，即使“世界隐匿于他的周围，他孤单伫立如同天际孤星”，也要“比从前更自我，更坚实”。
独行的路上，他见到了山峦间升起的太阳，他留意到了星罗棋布的幽兰夜空，他仿佛重新认识了“森林、群星、动物、云朵、彩虹、岩石、野草、花团、小溪与河流”，这就是“觉醒”。
“所有这自古有之的一切，悉达多一直熟视无睹。他从不在场。而现在，他归属其中。”
觉醒之后，悉达多顿悟了吗？
用世俗的眼光去看，似乎没有。他遇到了一个名妓，为了让她满意，他毫不犹豫地入世经商，然后沉湎于财富和权力，陷入贪欲和惰性，最终“沉迷于卑劣的赌博”。
很显然，这一切不能让他真正满足，反而让他“被深深的悲哀包围”，感觉自己“过着既无价值又无意义的生活”。
那么，真正的归宿到底在何处呢？
虽说这类文学作品不涉及到“剧透”的问题，但我也觉得剩下的故事应该交由同学们自己去阅读，去思索。
同样值得一提的，还有这部小说堪称诗意与哲理的完美结合。
黑塞被称为“德国浪漫派最后一位骑士”，即使是读译文，我们也能感觉到《悉达多》的诗意（这本书的副标题就叫“一首印度的诗”）。
同时，创作这部小说时，黑塞正经受着神经衰弱症和抑郁症的困扰，不得不寻求心理医生荣格的帮助。因此，受荣格的精神分析的影响，他的文字不可避免地包含着哲学思考。
比如，在失去金钱之后，悉达多遇到了旧日好友。好友问他：“你失去了财富”？
悉达多回答：
“我失去了财富，或财富失去了我……
婆罗门悉达多在哪里？
沙门悉达多在哪里？
富有的悉达多在哪里？
无常之物更迭迅速。”
对于我来说，这是一本常看常新的书，它提醒着我，可以通过内心的觉悟找到属于自己的道路。
那条路是什么呢？或许我们终有一天，都能理解书中的那句话：
“时间并不存在，世间的每一瞬间皆为圆满。”
这样，才能“不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。”
人生是一场修行，我们寻找自我、遇见自我、成为自我、放过自我，最终做自己的摆渡人。
02.《阅读是一座随身携带的避难所》
一句话推荐：“毒舌”毛姆，带你走进阅读的世界。
《阅读是一座随身携带的避难所》，冗长的书名听起来很像鸡汤，经常被人引用，作为劝人读书的“金句”。
不过我倒是觉得，与其尝试用一句话打动不爱读书的人，不如把这本书推荐给他，让毛姆本人来引发他对阅读的兴趣。
没错，这本书不是什么畅销鸡汤，而是英国著名小说家、剧作家威廉·萨默塞特·毛姆的个人读书随笔，也是他留给世人的珍贵“阅读指南”。
提起毛姆，不少人都会想到《月亮与六便士》，想到《刀锋》《面纱》，想到他登峰造极的写作创意和技巧，当然，也能想到他出了名的毒舌。
这样一位巨匠，会怎样评鉴同行的作品？
翻开这本书我们会发现，毛姆的阅读笔记不乏幽默犀利，也有真实和坦然；犀利的点评之外，还有他关于阅读的思考与感悟。
他就像一位朋友，与你促膝长谈，聊着其他作家的八卦；又像一名睿智的老者，简单地侃侃而谈自己的亲身经历，就能引发读者的深思。
巴尔扎克、托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基和狄更斯身上，都发生过哪些轶事？那些大名鼎鼎的作品，真的都值得阅读吗？
答案都在这本书里。
有人说，如果毛姆活到今天，肯定是出版界的带货一哥——毛姆提到的那些书，不管你是已经读过还是刚刚听说，都会有一种冲动，想要赶紧找来读一读。
这本书里，有“毛姆严选书单”，有巨匠八卦，有他的阅读方法，还有他对生活和阅读的热爱与深思。
人到中年，总是觉得挤不出时间读书，或者不知道该读什么书。如果你听了太多劝人读书的“鸡汤”，有些烦了，这次不妨听听毛姆的“反面建议”：
“不管学者们对一本书的评价如何，不管他们是多么一致地对一本书盛赞，要是你对这本书不感兴趣的话，你就不必去理会这本书。”
换言之，学会让阅读成为一种享受吧，抛开那些功利性的目的，这样才能感受到毛姆描绘的那种状态——
“培养阅读的习惯能够为你筑造一座避难所，让你逃脱几乎世间的所有悲哀。”
《小而美》
一句话推荐：创业要极简，人生也要极简。
表面上看，这是一本写给创业者的工具书，不少人看过之后表示很感动：作者萨希尔·拉文吉亚是真的想要教会我们怎么赚钱
。
萨希尔是个典型的创业者，他15岁辍学，是第二个加入Pinterest（拼趣，类似于国内的“小红书”）的元老级员工。
19岁，他顶着联合创始人的光环离开了Pinterest，想要创造一个新的独角兽，因此Gumroad（一个电子商品出售平台）应运而生。
几年后，萨希尔觉得自己创业失败了，因为Gumroad烧掉了大量资金，却没有像他预想的那样快速壮大成为行业“独角兽”。
于是他在社交网站上发布了一篇文章，名为《打造10亿美元级企业梦想破灭后的自我反思》。
文章引发了很多人的共鸣，他也因此得到机会接触了更多创业者。
然后，他发现，成为独角兽固然是很多创业者对外宣称的梦想，但还有很大一部分人希望创建一个可持续盈利和简约经营的企业。
可持续、简约，这就是书名《小而美》的意思。
萨希尔回过头发现，自己的Gumroad已经足够“小而美”，而这本书，就是他根据亲身经验总结出的内容，具备很强的可操作性，很值得创业者们借鉴。
同时，我认为无论同学们是否有创业的经历或打算，这都是一本值得一读的书。
因为书中的很多经验不仅是新手在创业时应该牢记的准则，也是每个人在生活中应该掌握的“生活智慧”。
比如萨希尔说：“你不应先学习，再开始，而应先开始，再学习。”
在创业中，这是务实和落地的能力；在生活中，这就是敢想敢干的勇气。
此外，书中还有重视内在价值、简化生活方式、注重可持续成长、珍惜时间等相关阐述，都是既能指导创业、又能指导生活的“黄金原则”。
看这本书的时候，我总会冒出这样的想法：
如果把自己当成一家公司去运营，会不会让很多人生难题变得更加清晰直白、易于解决？
“不用一鸣惊人、不用出人头地，做一件有价值且自己喜欢的小事，持续地做、越做越好，就很美。”
那天，朋友问我对孩子的期待，我是这样回答的。
《看见孩子》
一句话推荐：10条育儿准则，无痛解决亲子冲突和矛盾。
《看见孩子》，作者是美国哥伦比亚大学临床心理学贝姬·肯尼迪博士。老同学们一定都记得，我不止一次提到过这本书。
这是之前二宝幼儿园家长读书活动，老师和家长共读的一本育儿书，也是2022年《纽约时报》畅销书No.1。
在书中，贝姬博士分享了10条育儿准则、40多个鲜活案例，手把手教家长应对一系列具体的教养难题，包括孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞，等等。
比如之前我和大家提到过的第二条准则——“真相不唯一”。
很多时候，我们过于执着“唯一的正确”，老想说服孩子，“我是对的、你是错的”。
但我们意识不到，这样根本不会说服孩子，只会让他们感觉到自己没有被看见、被听见，进而产生愤怒。
因为孩子觉得我们拒绝承认和接受他们的存在和价值，而这就是很多冲突的来源。
如果我们能够理解到，生活中没有那么多你对我错，真相从不是唯一的，亲子关系就会缓和很多。
这本书的内容从理念到方法都打破了传统育儿的观念，做到了“既关照孩子，也支持父母”。
如果你在面对孩子时总是濒临崩溃，想要调整却不得其法，读一读《看见孩子》，一定会有所帮助。
《我与地坛》
一句话推荐：上学时读不懂的课文，现在才发现里面是最真实的人生。
《我与地坛》是一本尤其适合中年人阅读的书。
在这本书里，我们能看到作家史铁生用残缺的身体对抗命运，看到他那无法被囚禁的灵魂。
什么是命运？
他回答：“左右苍茫时，总也得有条路走，这路又不能再用腿去，便用笔去找。”
一个二十岁就被困在屋子里的人，哪来的那么多可写的？
他回答：“白昼的清晰是有限的，黑夜却是辽阔无边。”
他的文字是凝重悲壮的，也是哀而不伤的，他笔下的世界是荒芜苍茫的，也是厚重丰富的。
当你烦恼的时候，沉郁的时候，哀怨的时候，读一读《我与地坛》，能让你不必沉湎于个人的创伤；
透过史铁生的眼睛，你将看到他对生命的热爱，感受到人世间的炽热与明朗。
我特别喜欢，他“设计好运”那一篇。
设想了一个随心所欲的来世之后，他这样总结。
“过程。对，过程，只剩了过程。对付绝境的办法只剩它了。不信你可以慢慢想一想，什么光荣呀，伟大呀，天才呀，壮烈呀，博学呀，这个呀那个呀，都不行，都不是绝境的对手，只要你最最关心的是目的而不是过程你无论怎样都得落入绝境，只要你仍然不从目的转向过程你就别想走出绝境。过程——只剩了它了。事实上你惟一具有的就是过程。一个只想（只想！）使过程精彩的人是无法被剥夺的，因为死神也无法将一个精彩的过程变成不精彩的过程，因为坏运也无法阻挡你去创造一个精彩的过程，相反你可以把死亡也变成一个精彩的过程，相反坏运更利于你去创造精彩的过程。于是绝境溃败了，它必然溃败。你立于目的的绝境却实现着、欣赏着、饱尝着过程的精彩，你便把绝境送上了绝境。梦想使你迷醉，距离就成了欢乐；追求使你充实，失败和成功都是伴奏；当生命以美的形式证明其价值的时候，幸福是享受，痛苦也是享受。现在你说你是一个幸福的人你想你会说得多么自信，现在你对一切神灵鬼怪说谢谢你们给我的好运，你看看谁还能说不。”
人生没有意义，过好每一天才是真理；无论是幸运还是困难，都是我可以享受的精彩。
《一句顶一万句》
一句话推荐：“世上的人遍地都是，说得着的人千里难寻。”
刘震云的《一句顶一万句》，没有华丽的辞藻，没有惊心动魄的情节，只有对世俗和人性的淡漠描摹。
小说分为“出延津记”和“回延津记”两个部分，跨越百年。刘震云就像一个上了年纪的老大爷，用老年人那种翻来覆去、颠三倒四的叙述方式，塑造出了一个个鲜活的人物。
人与人之间的关系，人与命运的交锋，还有命运洪流中不同的人做出的不同选择……整本书都在告诉我们一件事：人这一辈子，想找个“说得着”的人，太难了。
刘震云曾经说：“一个人的孤独不是孤独，一个人找另一个人，一句话找另一句话，才是真正的孤独。”
这种普遍的、永恒的孤独，犹如漫漫长夜延宕千百年，再怎么制造声响和热闹，也难以对抗。
而只有找到“说得着”的人，内心才能获得一丝平静。
这是书中人物的经历，也是书外读者的感受。
那要是找不到“说得着”的人，又该怎么办呢？
书中，宋解放听说牛爱国寻人未果，建议：“还没找到，要不就回来吧。”
牛爱国却答：“不，得找。”
那就继续找吧，向前走，别回头。
就像书中曹青娥说的那样：“过日子是过以后，不是过从前。”
昨天我和大宝聊起这几本书，他看过其中的几本。他先我看完《一句顶一万句》，我问他感受如何。
他说非常好看，很有哲理的书，很有趣，情节跌宕起伏，再艰难的时候也能让人笑出来。
我儿威武
。
毛姆在《阅读是一座随身携带的避难所》中说：“在度过了生命的黄金年华之后，你会发现你能欣然参与的活动已为数不多。没有哪一项活动可以像读书一样……平复你焦躁的心情，能随时开始，随便读多久，当有人找你时也可以随时搁下。”
可以说，中年，不仅是需要读书的年纪，也是适合读书的年纪。
所以，别只顾着push孩子去阅读，自己也读起来吧~
孩子们确实需要阅读，让自己的世界“长大”；成年人也同样需要阅读，打碎眼前的时间和空间的禁锢，成为支撑我们的力量，确保我们的世界不至于在生活的重压下坍塌。
部分图源自网络，侵删
参考资料：
1.赫尔曼·黑塞《悉达多》,果麦文化,天津人民出版社,2017.01.2.W.萨默赛特·毛姆《阅读是一座随身携带的避难所》,北京联合出版公司,2017.06.
3.萨希尔·拉文吉亚《小而美》,中信出版社,2023.02.
4.贝姬·肯尼迪《看见孩子》,中信出版社,2023.06.
5.史铁生《我与地坛》,人民文学出版社,2011.01.
6.刘震云《一句顶一万句》,长江文艺出版社,2016.08.
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