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天津男子练完腿后爬着回家,网友:这就是健身的快乐??

天津男子练完腿后爬着回家,网友:这就是健身的快乐??

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打死都想不到,
以往出现在搞笑集锦里的操作,
有一天竟变成了现实…


天津的王先生在健身结束之后,
因为练腿过猛,
在等待电梯时突然腿软摔倒在地,
可这一摔,
王先生那天就再也没爬起来过…


于是不管是坐电梯还是回家,
王先生都是手脚并用,
一路爬了回去…


“爬进电梯,爬进家门,爬上床。”

听着王先生这样一段搞笑的描述,
笑的同时也在思考,
王先生这经历的一切,
不就是无数练腿人的现实吗!


有人因为健身身材好而上热搜,
有人却因为练腿之后下半身无力而喜提热搜。
几家欢喜几家愁,
练腿日的酸爽,
只有练腿人才知道!


不知从何时起,
健身圈里流行起了这么一句话:
“健身不练腿,迟早要____!”

于是健身房里的男人们,
一个个大受刺激,
发誓也要把腿练了!

走进健身房的他们是这样的:


得知练腿能增强男人的内方面素质时,
他们开始疯了似的虐腿:

杠铃深蹲
(加重加重再加重)
▼ 


硬拉
(为了雄起,200kg算个啥?)
▼ 


负重箭步蹲
(感觉力量在体内燃烧!)
▼ 


腿举
(我就是最强的男人!)
▼ 


坐姿腿屈伸
(行!)
▼ 


练腿时有多爽,
练完腿就有多刺激…

练完腿之后的那几天,
上半身和下半身总有一半不属于自己。


练腿时的你有多“行”,
在面对楼梯时你就有多不行。
在楼梯面前,
整个人都充满了抗拒!
建议所有健身房一律配备电梯…


为啥练腿之后会有这样的反应?

腿部肌肉毕竟不像胸肌、腹肌、二头肌那样,后者可以反复练习,前者却完全不行。

只是因为在日常生活中,腿部支撑着整个身体的重量,站立时腿部肌肉也需要发力。

而锻炼过后的肌肉正处于“十分虚弱”的状态,想让它们有力,实在是难为它们了。


而腹肌、胸肌这些肌肉,日常生活中它们的实际用处非常少,除了秀腹肌、抖胸以外,实在想不到其他的用处…

平时练完手臂之后,提重物手臂都会有不适,更别提腿了。

而有些人往往练完腿之后还忽略了拉伸,等到第二、三天,那份酸爽,值得拥有!


所以,
“练腿日”对于很多健身的老铁来说,
并不可怕!
可怕的是练腿之后
那画风简直不要太好笑…


走在路上,
周围人纷纷投来同情的目光:
“年纪轻轻走路就不利索。”

不知道的还以为,
刚做完什么男性手术呢…


练腿后生活不能自理。
下面这位小哥完美的进行了演绎!

早上起床后,
熟练的将失去知觉的腿一只只抬下床…
▼ 




完全不要想着舒舒服服的刷牙洗脸,
挤个牙膏也只能坐在地上,
熟练的让人心疼…
▼ 



对于练腿人最大的恐惧,
莫过于上班路上进地铁时的楼梯。
就想问问,
在座有重庆人吗?
你们练完腿是怎么下楼梯的?
▼ 



以及,
出地铁时的楼梯…
▼ 



这几年健身的黑科技层出不穷,
建议大家试试,
练完腿之后用筋膜枪打打腿部,
这酸爽,
所有人值得拥有!
▼ 


这个表情包也终于能派上用场!

练完腿之后的我
vs
练完腿之后,我的女朋友
▼ 


终于懂了,
为什么那么多人对“练腿日”非常恐惧!
狠狠地懂了!


练腿不要猛练,
拉伸十分关键!

分享一组腿部拉伸,
保命可全靠它了!

动作一
上身尽量向下压,保持 20-30 秒。


动作二
重心朝前,保持 20-30 秒。


动作三
向上蜷缩双腿,
小腿固定在另一只腿膝盖上,
保持 20-30 秒。


动作四
同侧手握住同侧脚背,
大腿不动,向上抬起小腿。
保持 20-30 秒。


动作五
脚尖踩住墙面,重心向前,
保持 20-30 秒。


动作六
同侧手指触同侧脚尖,
脚跟着地腿部伸直,
保持 20-30 秒。


— END —

“肌肉君”
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