天津男子练完腿后爬着回家,网友:这就是健身的快乐??公众号新闻2024-05-22 08:05打死都想不到,以往出现在搞笑集锦里的操作,有一天竟变成了现实…天津的王先生在健身结束之后,因为练腿过猛,在等待电梯时突然腿软摔倒在地,可这一摔,王先生那天就再也没爬起来过…于是不管是坐电梯还是回家,王先生都是手脚并用,一路爬了回去…“爬进电梯,爬进家门,爬上床。”听着王先生这样一段搞笑的描述,笑的同时也在思考,王先生这经历的一切,不就是无数练腿人的现实吗!有人因为健身身材好而上热搜,有人却因为练腿之后下半身无力而喜提热搜。几家欢喜几家愁,练腿日的酸爽,只有练腿人才知道!不知从何时起,健身圈里流行起了这么一句话:“健身不练腿,迟早要____!”于是健身房里的男人们,一个个大受刺激,发誓也要把腿练了!走进健身房的他们是这样的:得知练腿能增强男人的内方面素质时,他们开始疯了似的虐腿:杠铃深蹲(加重加重再加重)▼ 硬拉(为了雄起,200kg算个啥?)▼ 负重箭步蹲(感觉力量在体内燃烧!)▼ 腿举(我就是最强的男人!)▼ 坐姿腿屈伸(行!)▼ 练腿时有多爽,练完腿就有多刺激…练完腿之后的那几天,上半身和下半身总有一半不属于自己。练腿时的你有多“行”,在面对楼梯时你就有多不行。在楼梯面前,整个人都充满了抗拒!建议所有健身房一律配备电梯…为啥练腿之后会有这样的反应?腿部肌肉毕竟不像胸肌、腹肌、二头肌那样,后者可以反复练习,前者却完全不行。只是因为在日常生活中,腿部支撑着整个身体的重量,站立时腿部肌肉也需要发力。而锻炼过后的肌肉正处于“十分虚弱”的状态,想让它们有力,实在是难为它们了。而腹肌、胸肌这些肌肉,日常生活中它们的实际用处非常少,除了秀腹肌、抖胸以外,实在想不到其他的用处…平时练完手臂之后,提重物手臂都会有不适,更别提腿了。而有些人往往练完腿之后还忽略了拉伸,等到第二、三天,那份酸爽,值得拥有!所以,“练腿日”对于很多健身的老铁来说,并不可怕!可怕的是练腿之后!那画风简直不要太好笑…走在路上,周围人纷纷投来同情的目光:“年纪轻轻走路就不利索。”不知道的还以为,刚做完什么男性手术呢…练腿后生活不能自理。下面这位小哥完美的进行了演绎!早上起床后,熟练的将失去知觉的腿一只只抬下床…▼ 完全不要想着舒舒服服的刷牙洗脸,挤个牙膏也只能坐在地上,熟练的让人心疼…▼ 对于练腿人最大的恐惧,莫过于上班路上进地铁时的楼梯。就想问问,在座有重庆人吗?你们练完腿是怎么下楼梯的?▼ 以及,出地铁时的楼梯…▼ 这几年健身的黑科技层出不穷,建议大家试试,练完腿之后用筋膜枪打打腿部,这酸爽,所有人值得拥有!▼ 这个表情包也终于能派上用场!练完腿之后的我vs练完腿之后,我的女朋友▼ 终于懂了,为什么那么多人对“练腿日”非常恐惧!狠狠地懂了!练腿不要猛练,拉伸十分关键!分享一组腿部拉伸,保命可全靠它了!动作一上身尽量向下压,保持 20-30 秒。动作二重心朝前,保持 20-30 秒。动作三向上蜷缩双腿,小腿固定在另一只腿膝盖上,保持 20-30 秒。动作四同侧手握住同侧脚背,大腿不动,向上抬起小腿。保持 20-30 秒。动作五脚尖踩住墙面,重心向前,保持 20-30 秒。动作六同侧手指触同侧脚尖,脚跟着地腿部伸直,保持 20-30 秒。— END —“肌肉君”一个能开车又能正经的健身百科!合作QQ:2072118微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章