每天吃鱼油?研究称经常服用恐增加这些疾病风险公众号新闻2024-05-23 16:05作为对心脏有益的Omega-3脂肪酸的极好来源,每天补充鱼油是一种很受欢迎的方法来降低患心血管疾病的风险。在美国,大约20%的60岁以上成年人经常使用鱼油产品,以支持心脏健康。然而,一项新的研究发现,在心血管健康状况良好的人群中,经常服用鱼油可能会增加首次中风和心房颤动的风险。周二发表在《英国医学杂志》上的这项研究显示,对于没有心脏问题的人来说,经常服用鱼油会使患房颤的风险增加13%,中风的风险增加5%。心脏病专家安德鲁·弗里曼说,非处方鱼油的纯度和稠度都不高,而且鱼类中含有潜在的污染物和汞等重金属。“此外,过去10年的研究对非处方鱼油的效果并不乐观,”他补充说。“鱼油要么没有好处,要么在某些情况下可能有害,比如中风和房颤。”不过,这项新研究发现,如果经常使用鱼油的话,患有心脏病的人从房颤发展为心脏病发作的风险降低了15%,从心力衰竭发展为死亡的风险降低了9%。弗里曼说,处方鱼油,如Vascepa和Lovaza,被用来对抗心血管疾病风险人群的高甘油三酯等风险因素。“但即使是处方强度、高度纯化的鱼油,也存在房颤和中风的风险,医生对此持谨慎态度,”弗里曼说。“总的来说,我想说,人们去商店买几瓶鱼油来保持健康的日子应该结束了,但鱼油可能对已经生病的人仍然有作用。”阿尔茨海默病预防神经学家理查德·艾萨克森建议,尽量从食物中获取Omega-3脂肪酸,沙丁鱼和野生鲑鱼是最好的来源,因为它们富含这些健康的不饱和脂肪,汞含量较低。他说,养殖鲑鱼并不是最好的选择,因为养殖鲑鱼的水中含有杂质。他说,湖鳟鱼、鲭鱼、鲱鱼和长鳍金枪鱼也是很好的来源。然而,由于金枪鱼等大型鱼类中的汞含量,他建议每周食用长鳍金枪鱼的次数应保持在两次。藻类和海藻也是不错的Omega-3非鱼类来源。奇亚籽、毛豆(大豆)、亚麻籽、大麻籽和核桃是其他富含Omega-3的植物性食物。但这些脂肪酸的形式与鱼类中的脂肪酸不同。研究发现,体内Omega-6含量较高的人可能更难代谢植物性Omega-3脂肪酸,Omega-6是另一种主要存在于植物油中的不饱和脂肪。来源:美国中文网美国房产界历史性大变革:6%佣金制彻底取消众议院通过法案:强制TikTok出售,否则全美禁用!中国央行最新公布:外籍来华人员支付方式!送人玫瑰,手有余香👇"分享"微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章