一种看似调侃的行为，正在成为攻击女性的武器

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我们怎样理解月经，就会怎样理解女性。

在如今的公共语境中，月经已不再是私密、不可见、沉默与禁忌之物，大家可以相对坦然地聊痛经，拒绝月经羞耻，诉说月经困境。

而在众多讨论中有一类声音近几年愈发流行——「激素的威力真的很大」「女人被激素支配的一生」。它将很多女性莫名的情绪起伏归因于激素的周期性波动，一种正常生理机制带来的负面影响。

比如经期前几天，突然烦躁易怒或脆弱爆哭，可能是黄体期孕激素一路飙升的结果，医学上解释为经前综合征（PMS）。

到了月经期，孕激素和雌激素水平处于最低谷，雄鹰般的女人也可能萎靡不振、情绪低落，干什么都提不起劲。

必须承认，这些叙事提供了有价值的信息，也让很多女性感受到了一种接纳：原来不是只有我在月经前后会经历情绪起伏，原来这是激素的锅不是我的错。

但在共鸣之余，不知道你有没有一丝隐隐的不适和担忧。当我们将月经与负面情绪绑定，将女性被激素操控视为理所当然，这真的是一种对以往女性情绪化污名的平反吗？

「女人被激素支配的一生」原本是大家自我开导的工具，但当这种观点被广泛传播，最终又会不会变成指向我们自己的武器？

今天是 5.28 国际月经日，我们想借此机会来跟大家聊一聊这个不太讨巧的话题。

女人被激素支配，一种更为隐秘的刻板印象

类似的场景想必你也经历过：

「快来那个了吧？脾气这么冲」

「你来大姨妈了吧，我不在这个时候跟你讲道理讲不通的」

「你经期情绪不稳，这件事让别人做吧」

在日常生活和影视作品中，这些话经常以调侃的形式出现，但只要稍加思考就能感受到其中的偏见与污名。他们忽略了问题的根源，用月经解释一切负面情绪，并让人产生一种错觉——仿佛情绪不稳定、无理取闹、矫情是女性天然的弱点。

我们回过头再看「女人被激素支配」的论调，看起来它为一个女人突然的情绪波动提供了生理层面的解释，让她免于一些传统性别偏见的攻击，但实际上并没什么本质的不同。

它一样是将个体的情绪片面地归结为月经周期→激素变化→阴晴不定，简化了生理和心理的复杂性。

最近我经常能刷到一类短视频，用戏谑夸张的方式描述女性月经周期的精神状态。有人更省事直接精简为：疯一周、骚一周、怒一周、蔫一周，一个月就过去了。获赞无数。

图片来源：抖音

你说这只是玩笑和娱乐啊？然而正是在社交媒体的不断渲染下，「女人情绪化」「经期女人没有理智」的刻板印象被进一步延续和巩固了。

尽管跟月经有关的情绪课题，学界对此一直存在争议，用病理化概念-经前综合征（PMS）解释女性的情绪波动是否合理，也尚无定论。

但事实是什么似乎并不重要，这些标签已经流行起来了，刻板印象的魔力就在于它节省精力不用动脑，简化了人的思考过程^[1]。

于是在反复接收这种固定的、笼统的信息后，大众会形成一种认知：女人就是这样，天生受月经和激素的摆布。

它可以促进对女性的理解吗？并不。

在有关月经耻辱和社会性别的研究中，学者们指出：月经者被认为不理性、情绪化、歇斯底里，因此能力较差，从而影响她们的事业发展和公共生活的参与度^[2-3]。

将经前综合征 PMS 定义为大多数女性会遭受的严重问题，也会让女性再次被贴上异常和不可靠的标签，强化了长期以来对女性的偏见。这些刻板印象被武器化，阻碍了女性实现向上的社会流动^[4]。

而当这种观念不断渗透，最终还会扭曲女性对自身的认知。

当女性内化了「被激素操控」的解释，月经情绪负担更重了

或许你会觉得这样的讨论未免有些矫枉过正。毕竟，的确有很多女性真实地感受到了月经和激素对情绪的影响，这种生理局限不就是客观事实？

我们不妨从广义的人的范畴来看。激素波动、情绪起伏是人类正常的生理和心理现象，并非女性独有。

难道因为女性会分泌雌激素和孕激素，且波动具有周期性，就更容易被影响、更情绪化？

2021 年发表在《Scientific Reports》上的一项研究显示：与普遍存在的性别刻板印象相反，女性并不比男性更情绪化^[5]。

在实验中，研究人员对 142 名男性和女性（为监测激素影响，一种一些女性需口服避孕药）进行了为期 75 天的调查研究，使用贝叶斯推理方法评估了参与者的情绪波动性、情绪惰性以及周期性。

最终得出结论：与影响男性日常情绪的生物、心理、社会因素相比，几乎没有证据表明卵巢激素对女性的情感波动影响更大。情绪化跟性别无关，它是个体的差异，不应被归为群体的缺陷。

我们受激素影响不假，但「女性被激素支配」的谬误在于，它否定了人的主观能动性，认为其可以被生理因素轻易剥夺，我们进化产生的智慧和理性，仿佛来个月经就全没了。

而你有没有意识到，当激素被拿来解释一切，当月经作为女人区别于男人的生理现象，被描述为缺陷、弱点时，我们没有得到疏解，反而会感受到更多的情绪负担。

因为害怕被贴上「矫情、易失控」的负面标签，我们很可能不敢表达自己的真实感受和正当诉求，有负面情绪、觉得身体不舒服也要憋着。

心理学研究发现，报告经前综合征的女性往往会为了维护与他人的关系，而选择抑制自己的需求和情感表达，这种自我沉默（Self-Silencing）可能导致女性在月经期间更加压抑^[6]。

我们也很容易忽视负面情绪真实的来源，是不是最近压力太大？是不是生病了、关系出了问题？都变得无关紧要。错误的归因，让情绪困扰无从解决，随之而来的便是失望和自我责怪。

正视但不夸大月经情绪，是应对的开始

尽管目前的研究发现，经前情绪问题和激素的周期性波动密切相关，但这些症状有很大的个体差异，也并不是所有女性都对激素波动敏感。

有些朋友能明显感觉自己来月经前烦躁、心情差，有些则完全无感，有人到了特定时间就会出现情绪症状，有人只在遇到难事时才会出现。

而即便负面情绪真实存在，大多数女性也可以很好地管理它，不会出现情绪或行为上的重大变化。

我们来月经，也依然在好好生活。我们受激素影响，但依然可以将生理因素和个人意志分开，可以在事业、家庭和任何热爱的领域中有所成就。

当然，如果你还不能很好地应对经期情绪困扰，也不用焦虑，通过科学的方法可以最小化激素的影响：

作为世界上约一半的人口都会经历的正常生理现象，月经长久以来都是隐秘无声的。

与月经有关的心理困扰，也因此被忽视、被误解，形成了新的情绪负担。

在内部和外部的双重压力下，这些看不见的经期情绪日积月累，最终成为压在女性身上沉重的「经期情绪包袱」。

而想要打破它们，摆脱施加于女性的污名化标签，最重要的就是不要停止思考和讨论。

在这一点上，始终坚持「自在不设限」的七度空间，一直在努力践行。

5.28「国际月经日」，七度空间作为第一个回应女性「经期情绪」的品牌，决定给月经情绪打个包，让它们被看见。同时还发起了一场街头社会实验，呼吁社会一起关爱女性经期健康，减轻经期情绪包袱，共同构建经期友好社会。

七度空间希望通过这次活动，让更多的人看到女性真实的经期情绪困境，消除偏见与误解，让女性的身心都能实现 「自在不设限」。

有分担、无负担！来吧，一起为女性减轻经期情绪包袱。

「刺猬包」装着月经前的易燃易爆炸。这种情绪有点扎人可能会伤及无辜，但女性也会因此自责和内疚。

请不要把她定义为喜怒无常、歇斯底里，只需一句「你不是情绪化」就足以为她带去温暖和安抚。

「受气包」里是那些脆弱、敏感的时刻。仿佛被全世界抛弃，看到路上行人都能莫名落泪，害怕别人说「你好矫情」只好一个人躲起来默默地哭。

与其埋怨她爱生气，不如帮她一起出气！

「沙包」代表巨大的情绪压力，它不只是激素波动导致老是调整不好的状态，还有来自外界的各种压力。原本一件简单的小事，都会因为经期的到来而让困难不断放大。

为她做一些力所能及的分担吧，比如分担手头的工作，或者帮她跑个腿，哪怕只是待在她身边静静地陪伴她。

「泄气包」沮丧、疲惫，没力气不想动。能放慢脚步一个人静静调整，已经很棒了。

不要指责不要误解，陪她一起把经期烦恼踢开吧，很快就会好起来。

除了让隐匿已久的经期情绪被更多人看见，这次七度空间还特别联合 KnowYourself，推出「经期情绪正念课」，用专业的力量，帮助更多女性减轻经期情绪带来的负面影响。

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其实，这并不是七度空间第一次为女性经期困境发声。过往，他们也通过「粉红羽翼」「把自在还给自己」「天生自在无需黑袋」「给月经打个广告」等活动，关注着女性困境，用自己的方式践行着女性自在不设限的承诺。

女性群体问题，并非局限于 girls help girls，更需要整个社会层面的回应：关注女性经期困境，不止5.28 这一天。

让我们从今天到今后的每一天，从女生互助到人人相助，一起关爱女性经期情绪健康。

去吧，别自责、去表达，告诉你的家人、朋友、伴侣、同事，只有更多的人了解月经、了解女性，经期的情绪困扰才有可能被解决，女性才有可能获得真正的自由。

监制 / Emma

 编辑 / KY主创们

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