46岁舒淇穿最多的一次，杀疯了
最近被舒淇的造型刷屏了，一人带火了网络热词【松弛感】。
说来也真是奇怪，明明并不是艳光四射的大美人，但当你看着她的时候，你的眼睛就再也容不下其她人。
她呈现出一种高级、且耐看的美......
轮廓立体，身材纤细，腰背直挺·····
果然应了句老话：美人在骨，不在皮！
【气质】这东西就是这么微妙。
人就站在那里，轻轻地瞥了一下头，再给上一个上扬的微笑，就直接将人心完全笼络。
这时，那些做作的性感，搔首弄姿的动作，在这种优软玉温香的举止前，只会输得一塌糊涂。
在美女如云的娱乐圈，舒淇的样貌不算特别有记忆点。
但依然能把半个娱乐圈的大牌女星秒成渣渣，论气质女神，她第二，没人敢第一！
她非常懂得扬长避短，脖子也不长，却懂得展现锁骨肩胛线条，展示好的上肩。
20多年的外貌营业状态，
是越来越好了！
出席各大颁奖典礼，站立时，格外优雅。
甚至访谈坐着时，美腿不经意的弯度也是教科书级别的好看，无疑为整体形象大大地加了很多分。
看到这，你发现重点没，无论何时，上半身都不会“垮”！
她的脊椎骨，大腿骨和肱二头肌都在用力，她的美是靠身体每个部位在合作支撑。
一旦合照，即便是颜值天花板的baby，也只会被PK下去。
就连肩膀，都是好多人梦想的天然直角肩。
除了舒淇，51岁的王菲，最近流出的露背照，光滑的背，平直的肩，完全猜不出不年龄。
整个人恣意洒脱，仪态满分，活成了女人羡慕的模样。
蜂腰、薄肩简直太诱人
还有周韵，脸算不上夺目的惊艳，但却依然凭借着漂亮的肩颈线条，赢得了所有人的称赞。
细长的脖子、干净利落的肩线、优美的锁骨····
哪怕是同一件衣服，她也能比别的女星演绎得更有高级感，美得石破天惊！！！！
不得不说，有优美肩颈线条，真的很加分，气质，蹭蹭蹭提上去！
挤事业线、露大腿、露肚皮，在我看来，都比不上聪明地，露出一副好肩颈来得美妙。
肩颈的美是一种能被所有人欣赏到的、含蓄的美。
相反，很多皮肤长相都不错的女人，精神一旦放松，就驼背溜肩，形象立马低到土里！
脖子短、溜肩
都会让颈部看起来十分臃肿↓↓↓
就连女神全智贤，体态不对，即便四肢纤瘦，也硬是给挤出了小肚腩，气质大减。
在美学的规则里，整体的权重永远都是大于局部的。
撇开具体的五官细节不谈，只要身材整体匀称，各种身材比例到位。
就算得上是在【美】这条路上，占到了一大半优势。
而在“整体美”里，哪一点永远都绕不过？
负责形体的瑜伽老师曾科普说：在【气质】的世界里，赢肩颈赢天下！
性感在颈，气场在肩，优雅在背。
可以说，颈肩背里，藏着女人气质的灵魂。
所以，与其苦哈哈整这整那，不如打造好你的上体，上梁正，下体自然瘦。
很多人的问题不是脸，而是没气场。
所以为了上镜漂亮，被抓拍时，散发着优雅舒适。
女明星喜欢在拍照前和出席前，纷纷练习这套被誉为“美丽小心机”的——肩颈放松操。
行走时，就是舒展、大气、优雅
讲这么多，心急的小伙伴会追问，这套有心机的体态操，究竟是怎么让人保持优美肩颈？
每天10分钟，开肩美背
✔舒展身体、✔活动筋骨、✔挺拔身姿
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女明星私下提、拉、伸都练习的
精准的心机体态操
到底神奇在哪里？
其实不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：
气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；
身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；
神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态...
每一种体态问题的背后，都跟肌肉和骨骼关系密切相关。
所以，想从根源上改变不良体态，必须重塑身体各个部位排列的关系。
大多数人的体态问题，都不是天生的，而是后天习惯，导致的骨骼和肌肉的排列位置不对。
比如，长时期驼背后，平时往前看时，下巴常会跟着往上抬，头部也会从身体正上方，往前伸出，形成探颈，背部自然也就会向后再凸起。
总之，一步错，步步错。
错误的肌肉走位，就会让人采取错误的发力方式，进而造成了不雅观的仪态
当发力不平衡的时候，某个部位的肌肉被拉扯，压迫到骨骼，导致腰酸背痛、身材走样、气质土味。
现实生活中我们很多人，没有办法永远保持正确的姿势。
总有很多时候，我们会为了舒服，开始葛优躺、前倾注视、倚靠沙发……
长期的不良姿态，加重腰椎颈椎的压力，除了抑制我们的呼吸，
还会破坏整个身体的灵性，甚至于导致身体激素的变化，让人更加易怒和焦虑。
健康的肌肉，是直立向上、有弹性的，错位的肌肉，会对骨骼造成压迫。
被誉为心机体态的“5天肩颈操”，让肌肉在正确的位置发力，调节日常错误的错误坐姿、躺姿，全线提升肌、骨、力部位，专门打造上体的仪态气质。
通过运动，加强肌肉的收缩，促进肩关节及周围软组织的血液循环，打通肩颈於堵，疏通经络。
女神景甜，也是练它变成“天鹅颈”的！
刚刚出道那会景甜，低头耸肩、走路时歪歪斜斜、看背影一点都不像漂亮女明星，气质松垮。
耸肩前倾，左摇右摆，
一点都不像女明星在走秀
经纪人推荐她去修炼这套：5天肩颈操。
天鹅颈：让双肩下沉，对抗头顶往上提，产生对抗力，深层拉伸肌肉正位，打造柔美、修长的脖子；
背部延展：简单的瑜伽动作，刺激和巩固背阔肌，将上半身的重心往后纠正，让上体变得挺拔；
后仰挺胸：精准拉伸美化胸部线条，松动胸椎椎体，让后突的椎体向前运动，防止胸部下垂。
√7天后，“美人金三角”——直角肩、天鹅颈、少女背，逐渐凸显。
万万没想到，不仅赘肉没了，而且上体凹凸紧致匀称，气质挺拔，整个人变得年轻又美丽！
√14天后，斜方肌没了，头部不再往前，身姿挺拔有气质，一甩之前的“土气”；
√21天后，肌肉不像以前僵硬、死板，舒筋活血、开肩拉背、骨骼年轻态，肌肉变紧致。
无论静态还是动态，都是绝美的高级感美人，一颦一笑，自带风情，气质优雅出众。
坚持深层有氧一段时间，还容易练成易瘦体质，肌肉已经形成记忆，都形成了记忆，想变丑都难！
长期练习后的景甜
上体又直又瘦又高级！
《司藤》选角时，盘条亮顺，曲线婀娜窈窕，导演一看就相中了她当女主角，旗袍简直就是为她量身定做！
又美又飒，一颦一簇皆是气质
一举一动皆是风情
现在气质迷人，剧中的搭档男神张彬彬，采访时，死死地盯着她看，一副芳心被俘获的模样。
靠着肩颈操，打开双臂后，气场立马提升。
多余的赘肉全部消失不见，肌肉也变紧致了，不再松松垮垮毫无精神。
和“天仙”刘亦菲拍照，终于不怕被拉踩，肩颈线条，修长又纤薄，格外引人注目。
从畏畏缩缩到自信大方，穿什么都是风情万种、顾盼生辉，肩颈放松操功不可没。
长期练习，不仅增强肌力，防止肌肉萎缩，线条更好看。
而且体内的血液循环因为正确的归位更流通，新陈代谢加快、毒素正常排出，肤色红润了，肌肤嫩滑了，状态就年轻了！
秋老师，正是这套肩颈操的创始人。
作为瑜伽的高级培训师，她一直主张：骨子里的气质，才是一个女人最具高级感的美。
多年的瑜伽经验，让她习得了阴瑜伽、理疗、能量流、孕产美容、普拉提塑形等知识。
她将所有的瑜伽方法，重新梳理，从呼吸以及肩颈、脊椎的生理结构入手，针对性地对颈部、肩部、背部进行肌群锻炼刺激，最终打造出一套“70岁奶奶都能用”的肩颈操。
这套手法分效果进行，一僵紧释放，二肌肉激活 ，三力量建立，短短3步，循序渐进打造肩颈线：
不用跑去健身馆、不用掏出器材、不用强逼的运动。
只需每天只抽10分钟，跟着秋老师舒展身体、活动筋骨，就轻松达到瘦美挺拔的效果！
更让人惊喜的是，当你的腰背挺直以后，连身高都能再往上抬高一个档次！
先一起看看大纲
从邋遢大妈到魅力少妇
仪态帮助她重拾自信
见证了近1万多女性的蜕变，其中英姐最让人记忆深刻。
结婚前，英姐也是人见人爱，迷倒一堆帅哥的女神，但是自从结婚生孩子后，压根没有注意外在形象，整个人：
明明五官端正、身材匀称，但驼背、脖子前伸；
体重不重，但虎背熊腰，总有一种说不出的丧气感；
年纪轻轻，脖子上扣着一大“碗”，老态十足；
夫妻之间越来越不亲密，老公还经常借口出差，有时候甚至一个月才见1次面。
英姐这才意识到要改变：那时她找到了秋老师，想在短时间内蜕变，唯有调整上体。
人体的肌肉是有记忆的，一旦形成错误的习惯，它就会自觉记住错误的走向。
于是她直接和老师做肩颈操，没几天，就改善了肩膀内扣的坏习惯。
当肌肉、骨骼回归正确位置的时候，松松垮垮的肉自然无处可藏，四肢纤细、肩颈线自然就来了。
还有不少宝妈、职场白领、中大龄女性都在练习肩颈操。
哪怕曾经是个“矮穷挫”、“土肥圆”，调整上体仪态，都会发生了脱胎换骨的变化！
@34岁助理-文文
经常没事低头看手机，有段时间，脖子特别酸痛，直到遇到秋老师，跟着她进行5天的肩颈锻炼。
现在我的后背好像瘦了一圈，赘肉也没了，酸痛缓解！
@40岁宝妈-莎莎
练就直角肩和美背之后，我和闺蜜合拍美照，再也不用怕的啦，出街往人群中一站，神采十足，妥妥的C位！
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