这类坚果，真心建议你别吃！

坚果，堪称零食届的「健康担当」！

它营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素 E 和 B 族维生素等营养素，还含有较高的膳食纤维。

不过吃坚果是个「技术活」，讲究些才能越吃越健康！我们专门请教了注册营养师温斐婷，给大家带来健康吃坚果的专业建议。

吃坚果，首先要选对坚果。

有以下几种情况的坚果建议你最好别吃：

① 糖或者钠含量过高的调味坚果

② 发霉、变味的坚果

这类坚果很可能已经产生了有毒有害物质，吃下去容易对人体产生危害。

如果吃到已经发霉或者变味的坚果，赶紧吐出来可别再咽下去了，也不要因为舍不得而继续再吃。

③ 散装的坚果

散装坚果经常暴露在空气中，容易积攒灰尘、细菌，且坚果中富含的不饱和脂肪酸也更容易出现氧化变质，选坚果最好选有密封包装的。

散装坚果更容易被氧化变质

此外，坚果虽好，也要注意控制食用量哦。

尤其推荐大家选择小袋装的坚果，既方便控量，也很方便随身携带。

出门在外，包里备上一小袋，在肚子饿时，随时随地补充能量。

而且和大包装的坚果相比，小袋装的坚果也更有利于坚果保鲜。

大包装的坚果，开封之后，每次拿取时，里面没吃完的坚果都会跟外面的空气亲密接触，次数多了，坚果中的不饱和脂肪酸就会容易出现氧化酸败，吃起来一股子「哈喇味」。

而小袋坚果即开即吃，就没有这个烦恼了。

今天，我们就给大家找来了一款堪称「人间高质量坚果」的 100% 纯坚果——赞活坚果很纯臻。

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推荐给大家，是因为它真的很优秀：

1. 日期新鲜，小袋密封包装，不易发霉变味

2. 配料表超干净，不添加任何油、糖、盐

3. 不含果干、蜜饯，100% 纯坚果

4. 一包含 6 种坚果，颗颗饱满，粒粒香脆

没有果干蜜饯充数的 100% 纯坚果，才是真正的好坚果！

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赞活这款坚果不仅保证天然无添加，更让人惊喜的是，它选用的品种也不一样！不一样！

除了小袋坚果中常见的扁桃仁、腰果、榛子，它还另外加入了碧根果、夏威夷果，以及开心果，一口就能吃到 6 种高品质的混合果仁。

每一种果仁都是臻选的高品级坚果，果粒饱满、醇香。

原味坚果虽然很健康，但也有人可能会担心会不会不好吃呢？

关于这点，你放一万个心！这款坚果完全配得上「一口上瘾」这四个字的称赞！

通过轻微的烘烤加工，去掉多余的部分水分，坚果更加香脆可口。

一打开包装袋，就能闻到扑鼻的香气，抓几颗放进嘴巴嚼起来，不同坚果特有的天然风味、口感交织在一起，味道相当有层次感。

不信，看看大家的心声：

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图片来源：商品评价

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除了直接开袋就吃，你还可以开发更多花样吃法。

比如最简单的，把坚果加到无糖酸奶里面，你就拥有了一杯滋味更丰富的坚果酸奶：

还可以把坚果加入用牛奶泡好的燕麦片中，你就收获了一碗更多营养的坚果牛奶燕麦片：

擅长做饭的朋友，甚至可以加入把坚果加入菜肴，来一盘混合果仁版的宫保鸡丁：

更多有趣又营养的花样吃法，就期待大家的创意发挥啦！

坚果不仅营养健康，关键是它又香又脆， 可口美味，绝对称得上是「全家老少皆宜，居家旅行必备」的优质零食啦。

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