在后台留言中，有读者向我们发起了这样一个问题：
为什么在过去的时候，我们的生活条件很差，得抑郁症的孩子会比较少。现在社会条件好了很多，得抑郁症的孩子反而会越来越多？
为何越来越多的孩子，对生活失去了期待？
当时代在进步，为什么越来越多的人陷入抑郁状态当中呢？
关于这个问题，我们邀请了武志红老师，和大家一起聊聊：抑郁状态到底是如何产生的。
在讲抑郁的问题之前，我想对这位读者的提问做一个澄清——
如果我们讲的不是孩子，讲的是普通人，讲的是成年人，抑郁可能是一种自恋的产物。但大部分人会觉得自己身处的这个时代，是相对特殊的。如果承认时代是幸福的，自己过得不好，就会显得“ 我很无能 ”。所以我们特别喜欢说自己身处的时代是特殊的、痛苦的、抑郁的。“ 我们小时候过的比你们苦多了！” 这句话的原因所在。作为一个1974年，出生在河北农村非常贫穷家庭的孩子，确实得说：
现在社会的财富、物质条件比起七八十年代，实在是好了太多太多。但我们现在要谈论的不是成年人，而是孩子、青少年、中学生。这种苦是精神上的苦：时代虽然变好了，但大家的心理空间，变小了。以前的时代，一个家庭会有好几个孩子。属于孩子多长辈少的情况，所以长辈的控制欲望，就不至于对孩子影响那么大。但现在是孩子少，大人多。当大人都在盯着孩子、围着孩子转的时候，那么这个时候就对孩子构成了很深的控制欲望。因此现在的青少年，现在的中学生，也可能包括现在的年轻人。虽然物质条件好了，但是他们拥有的「心理空间」反而变少了。对比之前的年代，这些孩子是更加不能按照自己感觉而生活的。而一个人如果总是压抑自己内心的感受和情绪，人就容易陷入抑郁的状态里。
我们每个人都有肉体生命，同时我们还会有一份「精神生命」。当我们内心升起的各种各样的愿望，各种各样的感觉，这就是精神生命也叫做动力。当你能够按照你的感觉而活的时候，这份精神生命不仅能存在于你的内在，也可以展现在外部世界。当你的精神生命不能够在外部世界存活，甚至都不能够在你的内部世界存活，这就是精神生命的死亡，我们把它称作「死能量」或「灰色能量」。在我做咨询师的时候，我观察到几乎所有的来访者都讲过这样一句话：好像在自己的成长阶段中，越是需要支持的时候，越是找不到能帮助自己的人。如果养育者在孩子婴幼儿时期，没有对孩子的吃喝拉撒睡，这种基本需求给予满足。他会深深地感觉到：每当自己生出一个渴望，他就会经历失望，甚至绝望。而经历了太多的绝望，人就会产生一种很深的「羞耻感」。在这种羞耻感的驱动下，一部分人就会选择把自己的精神生命给熄灭掉。内心对人的渴望、对美食的渴望、对美景的渴望都会主动把它熄灭掉。当一个人内心的渴望总被熄灭，精神生命就会一份又一份的不断死亡，他身上就会汇聚一份又一份的负能量。当这个负能量达到顶峰的时候，他就很有可能陷入抑郁的状态中。当你的内心升起了渴望，试着去追逐它，在追逐的过程中，去看看你的内心。当你能够穿越内心的恐惧、羞耻，穿越这些复杂的负面的体验，哪怕在非常普通的事情中去满足你自己，你就完成了一个闭环。当类似的事件积累多了之后，你可能就会对生活渐渐地生出一些热情来。
正如武志红老师所分享的，尝试追逐自己内心的渴望，便迈出了改变的重要一步。但许多人，因为在成长过程中，受到的伤害和绝望太多太深刻。导致自己缺乏面对问题的勇气。因为害怕被否定，于是总在关系中隐忍和妥协，陷入自卑的困境；因为害怕被拒绝，于是从不会向身边的人求助，被迫坚强和独立；因为害怕被抛弃，于是回避或压抑自己的内心，将自己困于孤独。
当一个人内心总是被无限地压抑，会让自己活在生命能量很低的状态。或者遇到一些小的问题，就能陷在里面，很久都走不出来。这种严重的自我缺失，会让人感到身心俱疲，于是很有可能陷入内耗和抑郁的漩涡当中。当发现自己陷入这种漩涡中，无法进行自我调节，不妨从专业的心理咨询中寻求帮助——在安全抱持的环境中，能帮助我们靠近自己的真实感受。当你一步步感受自己的内在渴望，也就能更加的了解和接纳自己。一段良好的咨询关系，能帮你觉察到内心的渴望是如何被压抑的，当你看到压抑背后的恐惧，也就能够忠于自己，接纳自己内心中的各种渴望。咨询师会陪伴你，一起了解你内心的冲突，和你一起制定应对策略，找回内心的平静与和谐。 ▷武志红心理咨询工作室◁
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