起床不要先喝咖啡？ 治疗师分享10大坏习惯
最后第十点是"睡前看屏幕"：这类会发出蓝光的屏幕会抑制大脑中褪黑激素的释放，而褪黑激素提醒人体睡眠时间的重要激素，博彻建议在睡前一小时使用蓝光阻挡器或关闭屏幕来避免这种情况。
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来源: qq
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