入托第3周，发糕哭着被喂饭！这件事幼儿园老师不说，但家长必须得做

这段时间家有入托、入园娃的家长，为了孩子吃饭这事，也不知道担心了多少回。👇

挑食、不肯吃、吃不习惯，娃入园后吃饭问题怎么这么多？该怎么办呀？

今天，咱们就给大家好好讲讲，希望能帮宝宝更好地适应幼儿园，吃饭烦恼少。（家里娃还没入园的，也建议提前了解起来哦~）

之前，编辑部有位宝妈给我们讲了个笑话：大家猜猜，幼儿园里最不受欢迎的菜是啥？

不是因为不好吃，而是——娃都不会剥......

很多妈妈会觉得，幼儿园里做的都是“大锅饭”，口味不如自家，所以娃才吃不惯。

但这并不是主要原因！

更可能的原因是：咱家里吃的太精细了！

妈妈们，对照着下面这张表看看，你们家吃饭的日常是这样子吗？👇

有出现以上情况的，那就要注意了。入园阶段的娃，正处于饮食行为 + 生活方式形成的关键时期。咱宠着娃随心吃，虽然娃暂时吃得下，但对咀嚼能力、饮食习惯的培养并不是好事，还可能影响后续生长发育。

咀嚼能力的进阶，是入园年龄段的娃（2~5岁）必须经历的一次考验与适应。

建议咱在家这样调整，给娃练出好牙口~👇

首先，丰富家里的食材种类。像莴笋、牛肉、菌菇类、粗粮等略硬、粗质、有嚼劲的食物，就很适合给娃锻炼牙口。在添加时，注意“适量加入，从少到多”。

也可以照着幼儿园的菜谱，直接“抄答案”，在家里先给娃吃起来。

▲ 某幼儿园的一日菜谱

食材处理也可以适当“粗糙”一点，别总“全部切丁”。长条、圆片（硬币大小）等适合抓握的形状，都试试。像小香薯这种宝宝拳头大小的食物，可以整个给娃啃。

至于摆盘，咱的建议是不用。甚至，还可以适当“糊弄”。

之前分享了发糕入托第一餐的吃饭视频，就有妈妈在底下这样评论👇。

的确，大多数幼儿园不会特意摆盘，咱在家做得太精致、总讨好娃，ta 对幼儿园的饭容易有心理落差，不愿意接受。

幼儿园里都有固定的作息时间表。为了避免娃在两套作息里来回切换，咱可以在家里贴张幼儿园的作息表，照着时间表安排娃周末的吃饭、午睡。

饭桌上，也尽量按幼儿园里的规矩来：让娃自己吃，不主动喂饭（必要时再提供帮助），进餐时间控制在 30~40 分钟。

别太担心，幼儿园的老师们会适当提供帮助，教娃好好吃饭。如果吃得太少，老师也会跟咱联系，放学回家再给娃补点，就好~

至于挑食这事，就更不需要着急了。

毕竟，咱们大人都有不喜欢吃的菜。实在介意，可以提前跟老师说一下孩子不爱吃的菜，方便老师给到娃更好的照顾。

而且，现在的娃都精着呢，没咱想得那么“不开窍”。说不定，在幼儿园这样的新环境里待上一段时间，就能给我们不一样的惊喜。

同事@菁媛 家的女儿桃子就是这样。入园前从来没独立吃过饭，菁媛还蛮担心她的。

好在幼儿园是“阶梯入园”，第一周先适应环境，不在园里吃饭。等到第二周，老师发的照片里，桃子捧着鸡腿咧出两排小白牙，吃得很开心。饭后接回家午睡，还主动跟奶奶讲自己吃了啥。

咱的文章评论区也有很多妈妈表示，自家入园娃的吃饭情况“远超预期”👇。

有的娃因为幼儿园“人多吃饭香”，吃得比家里还起劲：

有的虽然在幼儿园哭得惨，但不会跟饭过不去：

有的娃因为幼儿园早餐花样多，每天期待入园赶早饭：

有的娃在老师教育下，学会了“乖乖吃饭”：

也有的娃小班不好好吃饭，到中班就开窍了，“饭和菜都吃光光”：

每个娃都有自己的适应节奏，咱们做好家里该做的，给到娃更多的耐心和关心，同时多跟幼儿园老师沟通、配合好老师，就好~

另外，在幼儿园吃的也只占一天中食物摄入的一部分，一周也只上 5 天学，剩下的都还在家里吃。如何均衡宝宝一周的饮食，这可能才是需要我们更多关注的问题。